El segundo día de preparación se podría considerar como descanso activo...
Se ha saldado con 60 minutos de elíptica y rutina compuesta por 100 abdominales, 50 lumbares y 50 flexiones.
Hablando con Gaisko ayer hemos acordado que el me llevará la parte de musculación de la rutina.
De cara a los maratones que quedan hasta final de año entrenaré diariamente mínimo 60 minutos de cardio y haré una rutina de musculación para evitar perder demasiada masa muscular. Tampoco es que haya mucha que perder.
A partir de enero empezaré con una rutina de cara a ganar volumen muscular y mejorar de esta forma la potenciación y la velocidad de explosión. Esta rutina también la controlará Gaisko.
Destacar que ayer tuvimos una agradable conversación con Sergio y Riaño que hace poco se apuntaron al gimnasio.
En la foto los compressport que me regaló Toni y me estoy acostumbrando a utilizar ya que me van muy bien. Ahora mismo los llevo puestos jeje
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