miércoles, 29 de septiembre de 2010

Retomando sensaciones...

Las sensaciones del primer día de preparación para el TwoMonths-ThreeMarathons han sido inmejorables.

Por la mañana una sesión de 60 minutos de running en cinta, 30 minutos de elíptica y rutina de 100 abdominales, 50 lumbares y 50 flexiones.

Después un buen plato de comida, siesta regeneradora y otra vez al ataque.

Por la tarde he repetido los mismos ejercicios y además he metido 60 repeticiones de press de bíceps.

Faltan 25 días para el Bilbao Night Marathón.

martes, 28 de septiembre de 2010

Un viaje para no olvidar...

Cargamos la furgoneta...


Llegamos a Roncesvalles donde nos aguardaba un apartamento sensacional...


Nos apresuramos a descargar el equipaje...


Equipaje entre el cual estaba...


Tras una corta noche de sueño nos vestimos nuestras "mejores galas" para afrontar el reto ...


Que nos llevaría por muchos pueblos del norte peninsular ...


Durante el camino fue preciso detenerse puntualmente para reponer fuerzas e incluso la lluvia hizo obligatorio el cambio del traje de gala...

Horas después los tres aventureros llegabamos a nuestro destino con la sensación del trabajo bien hecho...


Pero sobretodo con la sensación de un gran viaje compartido...


Que de una forma u otra había que celebrar...



Gracias a todos los que nos han apoyado en esta aventura.

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Think that you can, and then I could...


Y hasta hoy he conseguido todo lo que un día pensé que podía conseguir...

5:05 a.m Suena el despertador. En la habitación Toni y yo. Un buen compañero en esto del triathlon. Forjado en mil batallas y airoso en cientos de contiendas. El mejor consejo.

Primero una buena ducha y después a desayunar. Es pronto no hay nada abierto pero siendo precavido el día anterior compré algunas cosas: zumo de naranja, galletitas de hojaldre y cola cao turbo. Además en la Pasta-party me lleve un platano y algo de fruta. Hubiese preferido desayunar lo de siempre pero desde que llegué a Mallorca no la hago así que siguiendo las malas costumbres... todo para adentro.

Ya hemos desayunado. La bolsa del guardarropa está lista. La bolsa del guardarropa es la que contiene la ropa para utilizar una vez terminada la prueba.

Vamos a ver que hacen Marc y Biel. Golpeamos la puerta y aparece Marc con su camiseta amarilla XL y una legaña que le cubre la cara. Volvemos a mirar para asegurarnos... Sí, es Marc. Biel saluda desde la cama al estilo "Maaaaakinaaaaaa". Les incitamos a la ligereza y se visten.

Marc y yo partimos hacia la zona de boxes en la furgoneta. Biel y Toni irán más tarde en bicicleta. Ellos son voluntarios de la prueba y no tienen nada que revisar en boxes. Marc y yo sí.

6:30 a.m. Llegamos a boxes. Tal vez podría decirse la pasarela Civeles del triathlon. Y sino preguntadle a Marc las veces que la recorrió jejeje Ultimamos preparativos. En la bici todo listo. Cuentakm a 0, casco sobre el manillar y un EnergyShot de NutriSport dentro del casco para tomarlo nada más arrancar. Las gafas incrustadas en el casco para ponermelas en marcha.

Vamos a revisar la zona del colgadero de bolsas. Tenemos tres bolsas colgadas: Bike, Run y guardarropa. En la bici: zapatillas de bici, calcetines y dorsal en su porta-dorsal. En la de Run: Zapatillas de correr, Pulsómetro, un par de geles y los compressport por si noto las piernas cansadas.

Para confirmar esto varios viajes de la bici a la zona de las bolsas. 200 metros de distancia separan estos puntos y los recorro varias veces con los auriculares puestos. No penseis que es de pro. Yo los llevaba porque paso de oir a nenazas recomiendose en sus absurdos nerviosismos de triatletas frustrados. Se oyen comentarios de lo más estupidos. Recuerdo uno que oí en la cena del día anterior. La novia de un triatleta con aspiraciones de pro cometnaba con otra pareja que habían estado en nosedonde para una carrera. Habían ido una semana antes y el chico se acostaba todas las noches a las 20:30. La chica lo veía como absurdo pero el "pro" decía que estaba a cuatro días de la carrera !! Oh-Dios-mio.

Quince minutos antes de la salida a las 7:45 a.m. tenemos que abandonar boxes y estar preparados para salir. Enfundados en el mono, con el chip en el tobillo y las gafas y el gorro de nadar en la mano. Parece que empiezan un poco los nervios.

Vamos a la zona de salida. Presentan a los pros. Apenas son diez. Fotos pre salida con Ignasi, Marc y compañía. Ya con el gorro y las gafas puestas.

Vamos a salir. Diría ante nosotros pero voy a decir ante mi porque era totalmente ajeno al pensamiento de los demás participantes. 1900 metros de natacion. El mar está calmado. Hay que salir hacia la izquierda en diagonal así que correremos un rato por la orilla para estar más cerca de la priemra boya. Sigo a Ignasi y por donde él entra allí voy yo. Empiezo a nadar. Bueno, nadar, si se le puede llamar así. Soy incapaz de meter la cabeza, bajo el agua no se ve nada, apenas se deduce un poco el fondo. La respiración se me acelera. Solo veo gorros amarillos y brazos al aire. No es el hundimiento del Titanic. Lo supe porque en la peli no llevaban gorros amarillos. Dios mío que hago aquí !! No voy a aguantar mucho más. Pienso. La gente nada normal, como yo en la piscina. No he practicado la natación a lo waterpolo pero el oleaje me permite mirar facilmente al frente. Sino a los laterales puedo fijarme en los otros nadadores para seguir la misma dirección. A tomar por saco. Digo, a nadar. Pim pam pim pam llego a la primera boya. Bajo al agua no veo nada pero sobre esta la situacióne stá controlada. 450 metros hechos. Toca la recta larga. Adelanto a mucha gente. Noto como se me ponen a los pies para seguirme. Momento en el que muevo las piernas con fuerza para quitarmelos de encima. Llego a la mitad de la recta larga. Algo me pasa en el estómago. No quiere más agua salada !!! La va a expulsar !!! Paro en medio como un nenufar y espero a ver que sale....... un erupto !! Uff espero que nadie me haya oido. Que leches, estos van a lo suyo. He eruptado sí, eso es que ya no lo hecho. Gasssssssssss sigo adelantando gente, mi estómago cada vez mejor. Trago menos agua y he cogido buen ritmo. Penúltiuma boya. Toca la recta final. Otros 450 y estaremos en la orilla. Se ve el arco. Pero recuerdo lo que decía Toni: "Biel decía ahí esta el arco y quedaban 2 km". A mi no me queda tanto pero no me confío y no bajo el ritmo. Salgo del agua allí está Toni: "Va Mikel va!!! No te quites el gorro hasta boxes". Le escucho. Miro hacia atrás el va Mikel va me ha asustado y me hace creer que salgo de los últimos. Efectivamente miro hacia atras y no veo nada. Apenas cuatro personas saliendo del agua al igual que yo. Venga Mikel!! Date vida !! A por la bici !!!

Entro a la zona de bolsas cojo la de Bike. Me pongo los calcetines que María me había preparado para meter facilmente, zapatillas de bici y dorsal. Corriendo hacia la bici como la tacones. Dios que incómodo es correr con las zapatillas de bici. Es como ir pisando huevos. Llego a la bici. Cojo el energyshot lo meto en la pierna del mono y me enfundo el casco. Voy carriendo hasta la zona en la que podemos subirnos a la bici. Venga 90 km por delante. Casi todos los participantes llevan acoples de tri, yo no, iré mucho tiempo de pie y en llano me las apañaré para hacer la menor resistencia posible al viento. Toni me aconsejó que no forzase en la primera bajada con viento en contra ya que son dos vueltas a un circuito de 45 km, viento a favor en la subida y en contra en la bajada. Está lleno de repechos. Así lo hago. En la subida plato grande y piñones pequeños. Para que entendais todos con esto avanzas más distancia por pedalada. Va bien cuando el viento es a favor. COn el viento en contra, más pedaladas, así menos me canso. En la bici adelanto a Jose Manuel que va con su plegable tocando el timbre y me saluda!!! Me ha conocido !! Grita: "ese Mikel !!" Me hace mucha ilusión que alguien me conozca y me salude así jejeje Me cruzo con Ignasi. Me saca varios kilómetros de ventaja (Voy a poner como excusa que él lleva casco aerodinamico y va con acoples). Doy por imposible pillarle va muy adelantado... Sigo con la bici. En el kilometro 25 aprox. me encuentro con Dani Salas. Otro conocido !! Voy a cantarle algo mientras le paso !! "Yo iba de peregrino y me cogiste de la mano...." Algo me dice. Ese Mikel o Puto Mikel no lo recuerdo bien. Me hizo ilusion tambien. Más adelante me pillaría de nuevo, este no lleva casco aerodinámico pero lleva acoples jeje Al ir a adelantarle de nuevo en subida voy en plato y piñoens pequeños, haciendo fuerza con las piernas y de repente... DERRAPE !!! Se me hasalido la rueda. Consigo desenganchar el pie de la cala y pisar tierra. Me bajo de la bici. La coloco bien y la apreto con todas mis fuerzas. Buff. Debo ir con ojo. No puedo forzarla demasiado a ver si se va a volver a salir. Aún así consigo una media final de 32,2 km hora. Podía haber sido mejor pero no está mal para un novato que ha estado a punto de morir en el agua y estamparse con la bici.

Llego al kilómetro 88 y entramos en el paseo al poco después. Es la úñtima recta antes de dejar la bici. Toni me ha dicho que aumente la cadencia en esta zona para que la sangre se distribuya por las piernas y de esta forma poder correr bien. Así lo hago. Tal que llego hasta la zona de bajar de la bici y no he sacado los pies de las zapatillas. Así que ale. Otra vez por la pasarela civeles pisando huevos. Dejo la bici y corro para coger la bolsa de Run. Me quito el casco y las zapatillas y lo emto en la bolsa. Me pongo las zapatillas de correr, giro el dorsal y un par de geles en el mono. 21 km de carrera por delante. Van a ser largos pero la gente que anima en los primeros metros de salida de la transición hacen que te olvides de ello. Son dos vueltas a un circuito de 10.5 km. Voy a un ritmo de 4:20-4:30 al menos los primeros metros. No subo de 5 en ningun momento. Adelanto a 39 personas corriendo. Veo caras de cansancio, gente que para y sigue andando, gente que para. Yo a lo mio. Doy una vuelta al circuito. Hay un punto de habituallamiento en el cojo botellas de agua y me las hecho por encima hace mucho calor. Bebo aquarius y coca cola. Kilómetro 16 de la carrera a pie. NO ME LO CREO !! Es IGNASI !!!! JAJAJAJAJAJA Ya le tengo !!!! Buajajajajajajajaj Buajajajajaja Le tengo a doscientos metros, cien... Voy a ir callado y ponerme a su lado... Biuel estropea mis planes !!! Grita Vamos Ignasi!!! y seguido Vamos Mikel !!!! Ignasi gira la cara y me ve. Dios que cara !!! Esa cara tiene un nombre !!! Es la cara de la derrota !!!!! (El dirá que es por el estómago. Miente jejeje) Le adelanto. Más adelante miro hacia atrás y no me sigue. Pensé que podría intentar adelantarme pero bastante tiene con su propia batalla como para entrar en la mía !!!! Faltan 4 km a meta. Poco después veo a Pere Antoni me dice "Ya estás no?" Le digo "Sí !! 3 km nada más !!"

Últimos 3km. Lo he conseguido. Entro en los últimos metros choco las manos con ama y Paula. 5 horas 10 minutos de tiempo final. Soy Finisher de mi primer triathlon.

Gracias a AMA y Paula por estar allí y por todo.

Gracias a Alfonso por estar siempre, y cada vez más gracias al WhatsApp.

Gracias a Toni por tus consejos.

Gracias a Victor pequeño, Victor mayor, Pere Rullán, Pere Antoni y alguno más que me dejaré por sus gritos de apoyo. "Vamos Vasco !!!" Suena bien cuando te lo dicen lejos de casa.

Gracias a Biel por compartir estos días e irme a buscar al aeropuerto y llevarme de vuelta !!! Maaaaakinaaaaaa.

Gracias a Marc e Ignasi. Compañeros de equipo. Siempre será un placer volveros a humillar.

Gracias Dani Salas y Jose Manuel por las palabras de apoyo y compañerismo en la carrera.

Gracias Cris, Sandra, Xisco, Joseba, David (pájaro), Gaisko, Alfonso G., Andoni, Álvaro... y todos los que compartis conmigo el día a día de preparación.

Los entrenamientos han sido duros, largos y algo sacrificados pero merece la pena. No por las 5h 10m sino por hablar con Alfonso antes de la carrera, por ver a Toni al salir del agua, por cruzarte con Ignasi, Jose Manuel y Dani Salas. Ver como Toni Contesti te adelanta, él no sabe quien soy yo pero yo le conozco. Es un gran chico, lo demostró en boxes con dos frases que recuerdo a otro chico: "Como estas?" "Mejor" "Así me gusta". Levantar a aquel corredor que cayó al suelo y animarle a seguir. Enfrentarme a la fuerza del mar con mi inutilidad nadando. Pero sobre todo por chocar la mano con mi madre y mi hermana antes de cruzar la meta.

MUCHAS GRACIAS !!!

viernes, 10 de septiembre de 2010

La rebelión de las máquinas


Es increible la diferencia que siento cuando el entreno que toca es de bici a cuando toca nadar o correr...

Me gusta mucho más andar en bici !! Lo malo... es que nunca se me va a quitar este moreno de ciclista!!! jajajajajaja

Esta mañana han salido 60 km porque la tecnología se ha revelado contra mi. El gps no ha querido encenderse, iba escuchando música y se ha gastado la bateria del mp3. He puesto musica en el movil y tambien se ha gastado la bateria.

Para rematar he parado a ajustar la rueda trasera que andaba sueltilla y me he pillado el dedo meñique con el cierre lo que ha provocado que ahora mismo me falte un buen trozo de dedo jajaja

Se acabó el entreno por hoy !! Hay días que es mejor no levantarse de la cama !! Así que me voy de siesta jeje

El lunes vuelvo con sorpresas!!!

martes, 7 de septiembre de 2010

Vacaciones Santillana...


Por fin de vacaciones !!!

Bueno el otro día recibí el primer pedido de las compras que hice por internet y han llegado un montón de cosas, entre ellas el portadorsal y el portachip para el ICAN (Alfonso lo tuyo todavía no me ha llegado).

Ahora queda esperar que llegue mi Blackberry !!! Que se está haciendo de desear que no veais jeje espero llegue a finales de esta semana o el lunes a más tardar porque el martes me marcho a Mallorca y estaría bien disponer ya de mail, facebook, etc...

Bueno decir que el primer día de vacaciones se ha saldado con un muy buen entreno de 90 km de bici de carretera por la mañana, 2000 metros de natación al mediodía y 10,7 km de running por la tarde. Mi madre me dice que no paro quieto, pero es que cada uno tiene sus pasiones. Bueno de hecho todos tenemos alguna pasión seguro, unos las vivimos y otros... se dedican a perder el tiempo jejejeje

Hoy Alfonso ha terminado exámenes espero que todo le haya salido muy muy muy bien !! clic...

viernes, 3 de septiembre de 2010

Hablemos de no deporte...


Hoy no voy a hablar de entrenamientos. Solo voy a decir que estoy a tope y que con el entrenamiento de la semana que viene daré por finiquitada mi preparacion para el ICAN. Podía haberla dado por terminada hace días, tal vez semanas, pero llamadme ocioso jejeje

Y hablando de no deporte os voy a contar lo que hice ayer...

Era una mañana como otra cualquiera en la que mi estado en la oficina es "Pendiente de asignación...". En un momento de lucidez se me ocurre entrar en la web de Orange para ver cuanto compromiso de permanencia me queda. Aparece que hasta el 10 de diciembre.

Voy a mirar los puntos que tengo y para variar pues siempre toca pagar algo por los moviles además si quieres un smartphone de esos tienes que contratar tarifa de datos. Me gusta la Blackberry. Ya tenemos el objetivo ahora pasaré a presentar las vías:

A) Gastar 500 puntos y 59 euros además de contratar una tarifa plana de datos.

B) Hacer amago de que me voy para que me contraoferten y pida la Blackberry by de face.

Está claro que el B. Os voy a explicar los pasos. Es 100% fiable para clientes de Orange. Creedme que funciona.

Lo primero es tramitar una portabilidad "ficticia" a Yoigo. Esto se hace a través de su propia web www.yoigo.es Dad todos los datos reales. Haceis a contrato con solo sim para que el coste sea 0.

Una vez tramitada es esperar. Al cabo de unas horas os llegará un sms de Orange diciendo "Orange. Hemos recibido su solicitud de portabilidad, llame ya al 2276 y cancele, si no se le cobraran hasta 174 €/linea por incumplimiento compromiso permanencia." Ahora toca llamar.

Llamais y os dirán que a ver por que os cambiais. Yo les dije que por la tarifa plana de internet de yoigo que sale 8 euros. Además de por el terminal que con orange no me lo darían, solo por puntos. Podeis decirle lo que querais, os van a ofrecer algo de todos modos. A la pregutna de que tipo de movil queria le dije que queria uno con teclado qwerty. Me ofertó la Blackberry 8520 (estaba claroq ue esta la que quiero) y el LG GW620 (Descartado). La chica puso impetu en que cogiese el LG, se conoce que tienen muchos. Finalmente escojí la Blackberry.

Respecto a la tarifa plana de internet conseguí una oferta del 40% sobre esta, es decir, me saldrá 7 euros/mes durante el primer año.

Ahora solo queda esperar a que llegue el teléfono. Me han dicho que entre 8-10 días. Mientras tanto voy a aprovechar mi "Pendiente de asignación..." para ir bajando cosas para instalarle jejeje

Por cierto a partir de hoy tengo tres semanas de vacaciones !!!!!! Y el primer fin de semana será de entrenamiento y relax viendo alguna peli en casita.