Sam y Ren, de ocho meses, son la nueva sensación de Youtube.
Imposible no reirse al ver que, en cierta manera, se entienden.
jueves, 31 de marzo de 2011
miércoles, 30 de marzo de 2011
Zoggs Predator Flex...
Cuando vas a un triatlón y la mayoría de los atletas llevan estas gafas es por algo.
A día de hoy, son las mejores que he probado.
He escogido el modelo blanco con los cristales azules. Esperaba encontrarme con una vista azulada pero me ha sorprendido gratamente ver que aclara mucho la visión haciendo de un día nublado un día muy claro. Además son muy muy cómodas.
Este modelo Flex presenta 4 puntos de flexión para un mejor ajuste. Tanto en la zona de la nariz como en el contorno de los ojos.
A día de hoy, son las mejores que he probado.
He escogido el modelo blanco con los cristales azules. Esperaba encontrarme con una vista azulada pero me ha sorprendido gratamente ver que aclara mucho la visión haciendo de un día nublado un día muy claro. Además son muy muy cómodas.
Este modelo Flex presenta 4 puntos de flexión para un mejor ajuste. Tanto en la zona de la nariz como en el contorno de los ojos.
El precio ronda entre los 20 y los 30 euros según el establecimiento.
martes, 29 de marzo de 2011
El hombre integral ...
En todos los ámbitos de la vida—especialmente en el mundo atlético—desde el punto de vista espiritual el hombre integral representa la perfección; el hombre integral representa la satisfacción—la perfección para la satisfacción y la satisfacción en la perfección. La vida humana del mundo actual, desafortunadamente, está muy lejos de la perfección para la satisfacción y de la satisfacción en la perfección. De hecho, nos ofrece una imagen de lo más deplorable. El hombre como cuerpo es ignorancia. El hombre como vital es arrogancia. El hombre como mente es duda. El hombre como corazón es inseguridad. Pero también está el hombre como alma. El alma, que está dentro del cuerpo, pero mucho más allá de la conciencia corporal ceñida a la tierra, es el representante directo de nuestro Piloto Interno. El hombre como alma es vuelo de aspiración. Y finalmente, el hombre es Deleite-Satisfacción.
Todos los atletas, sin excepción, son potencialmente grandes y buenos. Un gran atleta es un pequeño ser humano inspirado incansablemente. Un buen atleta es una vida sencilla desveladamente despierta. El gran atleta en nosotros busca la excelencia. El buen atleta en nosotros busca la trascendencia. La excelencia llega muy a menudo a un callejón sin salida. La trascendencia siempre alcanza un comienzo siempre nuevo y un amanecer siempre nuevo. La excelencia es éxito y la trascendencia es progreso. El atleta en nosotros es el descubridor del éxito y el inventor del progreso. El mundo externo es sed de éxito. El mundo interno es hambre de progreso.
lunes, 28 de marzo de 2011
domingo, 27 de marzo de 2011
En primera persona...
Iba a dedicar los domingos a poner el video de la semana.
La verdad que hubo una buena actuación en el Hormiguero con Carlos Jean pero me veo obligado a retrasar la aparación del presentador del programa en mi blog. Otro día me centraré en hablar de por qué tiene más fans su página de "Odio a Pablo Motos" que el grupo que lleva su propio nombre.
Voy a poner un video que ha colgado hace poco Cristian y la verdad que me gusta mucho. Es un video de un tri olímpico en primera persona con una cámara instalada en la bicicleta. Tal vez pronto podamos disfrutar en casa de un sistema que utilice estas tecnologías para ayudarnos en nuestros entrenamientos...
La verdad que hubo una buena actuación en el Hormiguero con Carlos Jean pero me veo obligado a retrasar la aparación del presentador del programa en mi blog. Otro día me centraré en hablar de por qué tiene más fans su página de "Odio a Pablo Motos" que el grupo que lleva su propio nombre.
Voy a poner un video que ha colgado hace poco Cristian y la verdad que me gusta mucho. Es un video de un tri olímpico en primera persona con una cámara instalada en la bicicleta. Tal vez pronto podamos disfrutar en casa de un sistema que utilice estas tecnologías para ayudarnos en nuestros entrenamientos...
viernes, 25 de marzo de 2011
Cereales solubles...
Hace tiempo descubrí la existencia de éstos. No es que me suponga ningún problema comer cereales normales, sólo que me he acostumbrado a acompañar las meriendas con un par de cucharadas de cereales disueltos en agua caliente. Tambien se pueden tomar con leche.Me parece una buena opción para las personas que no les guste el café o no les gusten los cereales. O incluso para los que tomamos café por la mañana y la tarde, no estaría mal sustituir el de la tarde por unos cereales de estos.
Os pongo un poco de info que he obtenido del proceso de obtención:
El procedimiento para obtener cereales solubles es el mismo que el del café soluble: se tuestan y muelen los cereales; se extrae la esencia con agua y se seca el líquido resultante, obteniendo así los cereales solubles en polvo.
Por lo que entiendo, no significa que sean dietéticos. Sí que existen de varios tipos y algunos de estos lo son, pero podemos encontrar normales tambien.
Yo los que tomo creo que son del "Día" o de alguno de estos. En internet he visto que en "Mercadona" hay de dos tipos. Animaos a probarlos, están muy ricos !!
jueves, 24 de marzo de 2011
Bricocarteras ...
Ayer por la tarde se me ocurrió dedicar la entrada de hoy a hacer un brico.
Algo sencillo, nada que ver con lo que hace Cristian de bricomanía; que como dice Jon, guarda excavadoras en el garaje. Vamos a hacer bricocarteras pra llevar tarjetas y loq ue queramos. Iran muy bien para las salidas en bicicleta o para tener la tarjeta de entrada al Polideportivo y la moneda para la taquilla jejeje
Vamos a hacerlas a partir de los briks, ya sean de leche, zumo...; de 750, litro o litro y medio.
El resultado final será algo así:
Algo sencillo, nada que ver con lo que hace Cristian de bricomanía; que como dice Jon, guarda excavadoras en el garaje. Vamos a hacer bricocarteras pra llevar tarjetas y loq ue queramos. Iran muy bien para las salidas en bicicleta o para tener la tarjeta de entrada al Polideportivo y la moneda para la taquilla jejeje
Vamos a hacerlas a partir de los briks, ya sean de leche, zumo...; de 750, litro o litro y medio.
El resultado final será algo así:
Los materiales que necesitamos son : Un brik, cinta aislante, velcro adhesivo y un poster o revista de la que obtener el diseño exterior que queramos. En mi caso, he escogido un póster de Orbea.
Tambien se pueden obtener diseños a partir de comics, periódicos, libros, catálogos, papel de regalo, etc.
Como herramientas nos bastará con un cúter y unas tijeras.
El primer paso será recortar la parte superior e inferior del brik.
Por abajo quedará así:
Y en la parte de arriba cortaremos un poco más de la parte frontaL y los laterales para hacer la tapa de la cartera:
La parte que ha quedado más grande será la que cubra la cartera por fuera. Por lo que tendremos que recortar el diseño que queramos a este tamaño:
El siguiente paso es fijarlo al brik con cinta aislante. Diseñando de esta forma los bordes de la cartera:
Ahora cubriremos los bordes de todo el brik con cinta aislante:
Ya tenemos el diseño de la cartera terminado. Ahora solo queda darle forma y que parezca una cartera ¿no?
Tendremos que plegar los laterales de modo que queden así:
EL próximo paso será doblar el brik por la parte frontal por la mitad:
Tendremos que fijarlo por dentro con dos pequeñas tiras de cinta aislante para que no se deforme. Aplastadlo sin miedo para que quede bien plegado :
Y por último solo queda colocar el velcro que hará de cierre de la cartera. Podeis ponerlo en dos trozos o en una tira:
Pues ya tendremos la cartera hecha siguiendo estos pasos y el resultado final habrá sido algo parecido a esto:
Espero os animeis a hacerlas y me mandeis las fotos o las etiquetais en facebook. Así tal vez el jueves que viene pueda sorprenderos con alguna otra manualidad.
Hasta la próxima artemaniacos !!!!
Y recordad... NO TODO ES DEPORTE, y como diría David... NO AL DOPAJE.
miércoles, 23 de marzo de 2011
Dormir bien ayuda a quemar grasas
Este mañana en el nuevo número de la revista "Muy Interesante" he leído algo que llevaba tiempo sonándome.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad.
Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de “promover la retención de grasas”, según explica Plamen Penev, director del estudio.
"Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento”, asegura Penev. Y añade que “si tu objetivo es perder grasa, saltarte horas de sueño es como pinchar las ruedas de tu bicicleta”.
Siempre hemos sabido de la importancia del descanso. Ahora tenemos un motivo más para hacerlo.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad.
Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de “promover la retención de grasas”, según explica Plamen Penev, director del estudio.
"Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento”, asegura Penev. Y añade que “si tu objetivo es perder grasa, saltarte horas de sueño es como pinchar las ruedas de tu bicicleta”.
Siempre hemos sabido de la importancia del descanso. Ahora tenemos un motivo más para hacerlo.
martes, 22 de marzo de 2011
The BKOOL experience
Ayer por la tarde, gracias a Bikes Opportunity, pudimos disfrutar de una demostración del producto de BKOOL en Güeñes.
Lo primero de todo, deciros que BikesOpportunity es un comercio especializado en ciclismo. En él podemos encontrar productos de primeras, segundas y terceras marcas por lo que dan cobertura a todo tipo de deportistas y de bolsillos. Podeis echar un vistazo a la tienda haciendo clic aqui.
Para cualquier pregunta no dudeis en contactar con ellos.
En lo que a la demo en sí se refiere. Os diré que a diferencia del resto de rodillos del mercado, BKOOL me ha gustado.
Lo primero el diseño y el anclaje:
Se ancla a la rueda y listo. No hay que regular la zona de rodadura. El peso de la bicicleta recae sobre ella sin necesidad de volverme loco a ajustarlo para que no haga excesiva presión sobre la cubierta. Con tener bien hinchada la rueda basta. Como cuando salimos a la calle. Tendrá que soportar nuestro peso y cuanto mejor hinchada esté, menos nos costará avanzar.
Esto tiene una consecuencia directa. La pedalada es tan redonda y limpia como nosotros queramos darla. La he probado con zapatillas de calle, sin calas, e incluso así se nota.
Lo novedoso:
Después de la toma de contacto con la mecánica, el rodillo en sí. Toca la parte del software. BKOOL está enfocado a la modalidad multijugador. Dispone de una red social en la que compartir entrenos y sesiones.
Las sesiones se pueden personalizar e incluso podemos meter sesiones que creemos cuando salgamos con la bici a la calle.
Estas sesiones se comparten y podemos disfrutar de ellas tanto solos como en modalidad multijugador.
Para utilizarlo en modalidad multijador, es obligatorio disponer de conexión a internet. Para el modo "sólo" basta con un ordenador fuera de red.
El entorno con el que nos encontramos a día de hoy es en 2d. Nos visualiza todos los datos que aportemos a través de los dispositivos inalambricos de los que dispongamos con tecnología ANT como son (bandas de pecho, powertabs, sensores de cadencia...).
Que aparatos manejan BKOOL:
El paquete BKOOL nos enseñaron que está conformado por el rodillo con su adaptador de red, el soporte para la rueda delantera, el anclaje al rodillo, el mando de control remoto, el pincho usb que intercomunica con el mando y un sensor de cadencia opcional (no es caro y con según qué opción es gratuito).
Y aquí el sensor de cadencia:
Una vez se accede al simulador en el pc ya podemos controlar todo con el mando. Además este tiene gps incorporado por lo que será el encargado de memorizar las rutas que hagamos en la calle y queramos reproducir en casa.
BKOOL en proceso de avance:
Una vez que hemos visto lo que es BKOOL quiero destacar que el interfaz de cara al usuario tiene una posibilidades inmensas. Se trata de un software por lo que mediante la programación adecuada se puede llegar a combinar no sólo el echo de vernos en 2D y ver al resto de jugadores. Sino que además, como decía Jesús, podemos a la vez comunicarnos entre nosotros utilizando Skype o establacer una videollamada mientras entrenamos en casa.
Está claro que no voy a dejar de salir en bici por quedarme en casa con BKOOL, aunque quien sabe. Pero es una muy buena forma de entrenar en los días que hace mal tiempo o en las horas en las que no contamos con luz suficiente.
El precio es muy razonable para lo que incluye. Si comparamos con el resto de rodillos del mercado os puedo decir que un rodillo normal cuya pedalada no tendrá anda que ver con la pedalada real rondará los 250 euros. Además la peana para la rueda delantera vale 20 euros y el pasador que tendremos que utilizar para el anclaje viene a salir casi unos 10 euros. Esto supondría un gasto de en torno a 280 euros, y contaremos con la parte mecánica.
Bkool en su versión gold cuesta 390 euros y combina la parte mecánica más la electrónica. Es decir, diversión asegurada.
Si a alguien le interesa BKOOL no dudeis en contactar con ellos directamente a través de la web: www.bkool.com o poniendoos en contacto con los chicos de Bikes Opportunity que también han experimentado en primera persona el fenómeno BKOOL.
Lo primero de todo, deciros que BikesOpportunity es un comercio especializado en ciclismo. En él podemos encontrar productos de primeras, segundas y terceras marcas por lo que dan cobertura a todo tipo de deportistas y de bolsillos. Podeis echar un vistazo a la tienda haciendo clic aqui.
Para cualquier pregunta no dudeis en contactar con ellos.
En lo que a la demo en sí se refiere. Os diré que a diferencia del resto de rodillos del mercado, BKOOL me ha gustado.
Lo primero el diseño y el anclaje:
Se ancla a la rueda y listo. No hay que regular la zona de rodadura. El peso de la bicicleta recae sobre ella sin necesidad de volverme loco a ajustarlo para que no haga excesiva presión sobre la cubierta. Con tener bien hinchada la rueda basta. Como cuando salimos a la calle. Tendrá que soportar nuestro peso y cuanto mejor hinchada esté, menos nos costará avanzar.
Esto tiene una consecuencia directa. La pedalada es tan redonda y limpia como nosotros queramos darla. La he probado con zapatillas de calle, sin calas, e incluso así se nota.
Lo novedoso:
Después de la toma de contacto con la mecánica, el rodillo en sí. Toca la parte del software. BKOOL está enfocado a la modalidad multijugador. Dispone de una red social en la que compartir entrenos y sesiones.
Las sesiones se pueden personalizar e incluso podemos meter sesiones que creemos cuando salgamos con la bici a la calle.
Estas sesiones se comparten y podemos disfrutar de ellas tanto solos como en modalidad multijugador.
Para utilizarlo en modalidad multijador, es obligatorio disponer de conexión a internet. Para el modo "sólo" basta con un ordenador fuera de red.
El entorno con el que nos encontramos a día de hoy es en 2d. Nos visualiza todos los datos que aportemos a través de los dispositivos inalambricos de los que dispongamos con tecnología ANT como son (bandas de pecho, powertabs, sensores de cadencia...).
Que aparatos manejan BKOOL:
El paquete BKOOL nos enseñaron que está conformado por el rodillo con su adaptador de red, el soporte para la rueda delantera, el anclaje al rodillo, el mando de control remoto, el pincho usb que intercomunica con el mando y un sensor de cadencia opcional (no es caro y con según qué opción es gratuito).
Y aquí el sensor de cadencia:
Una vez se accede al simulador en el pc ya podemos controlar todo con el mando. Además este tiene gps incorporado por lo que será el encargado de memorizar las rutas que hagamos en la calle y queramos reproducir en casa.
BKOOL en proceso de avance:
Una vez que hemos visto lo que es BKOOL quiero destacar que el interfaz de cara al usuario tiene una posibilidades inmensas. Se trata de un software por lo que mediante la programación adecuada se puede llegar a combinar no sólo el echo de vernos en 2D y ver al resto de jugadores. Sino que además, como decía Jesús, podemos a la vez comunicarnos entre nosotros utilizando Skype o establacer una videollamada mientras entrenamos en casa.
Está claro que no voy a dejar de salir en bici por quedarme en casa con BKOOL, aunque quien sabe. Pero es una muy buena forma de entrenar en los días que hace mal tiempo o en las horas en las que no contamos con luz suficiente.
El precio es muy razonable para lo que incluye. Si comparamos con el resto de rodillos del mercado os puedo decir que un rodillo normal cuya pedalada no tendrá anda que ver con la pedalada real rondará los 250 euros. Además la peana para la rueda delantera vale 20 euros y el pasador que tendremos que utilizar para el anclaje viene a salir casi unos 10 euros. Esto supondría un gasto de en torno a 280 euros, y contaremos con la parte mecánica.
Bkool en su versión gold cuesta 390 euros y combina la parte mecánica más la electrónica. Es decir, diversión asegurada.
Si a alguien le interesa BKOOL no dudeis en contactar con ellos directamente a través de la web: www.bkool.com o poniendoos en contacto con los chicos de Bikes Opportunity que también han experimentado en primera persona el fenómeno BKOOL.
lunes, 21 de marzo de 2011
Mission aborted...
Me hacía ilusión poder encontrarme en alguna de las fotos que nos sacaron durante la cicloturista de ayer.
Llevo desde ayer mirandolas y hay demasiadas, el servidor es muy lento y me crispa.
Así que QUE LES DEN POR EL CULO A LAS FOTOS.
Como crónica simplemente diré que había mucha bici pero poca pierna.
Reconocí cada uno de los puntos en los que me tuve que detener en 2008 y subí con muchísima facilidad las cuestas que tanto me costaron en aquel año.
COmpartí muy buenos momentos con algunos ciclistas. Especialmente con tres con los que hice muy buena piña. Los cuatro tiramos como jabatos y nos apoyabamos dándonos relevos cuando nos veíamos cansados.
Como siempre hubo algun que otro retrasado que se ponía detrás y no dio la cara por delante. Es una pena que haya tanto ciclista de cara a la galería y que no sea capaz de aportar nada a un pelotón. Ni tan siquiera un saludo.
Llevo desde ayer mirandolas y hay demasiadas, el servidor es muy lento y me crispa.
Así que QUE LES DEN POR EL CULO A LAS FOTOS.
Como crónica simplemente diré que había mucha bici pero poca pierna.
Reconocí cada uno de los puntos en los que me tuve que detener en 2008 y subí con muchísima facilidad las cuestas que tanto me costaron en aquel año.
COmpartí muy buenos momentos con algunos ciclistas. Especialmente con tres con los que hice muy buena piña. Los cuatro tiramos como jabatos y nos apoyabamos dándonos relevos cuando nos veíamos cansados.
Como siempre hubo algun que otro retrasado que se ponía detrás y no dio la cara por delante. Es una pena que haya tanto ciclista de cara a la galería y que no sea capaz de aportar nada a un pelotón. Ni tan siquiera un saludo.
sábado, 19 de marzo de 2011
3 años depués...
Mañana participaré por tercera vez en lo que hace 3 años fue "mi primera locura".
A estas horas estaba en el garaje de andoni o en la cochera, no recuerdo bien, intentado poner a punto mi vieja bicicleta.
Os dejo la reseña a la entrada que publiqué el año pasado.
http://mikelgarpin.blogspot.com/2010/03/deuda-saldada.html
Mi participación mañana la voy a tomar como una "transición". Voy a disfrutar del recorrido teniendo muy presente que allí empezó todo. Con ropa prestada y una bici bastante viejita. La historia no ha cambiado desde entonces.
Os dejo un video de la entrada en meta que se hace en Gran Vía.
A estas horas estaba en el garaje de andoni o en la cochera, no recuerdo bien, intentado poner a punto mi vieja bicicleta.
Os dejo la reseña a la entrada que publiqué el año pasado.
http://mikelgarpin.blogspot.com/2010/03/deuda-saldada.html
Mi participación mañana la voy a tomar como una "transición". Voy a disfrutar del recorrido teniendo muy presente que allí empezó todo. Con ropa prestada y una bici bastante viejita. La historia no ha cambiado desde entonces.
Os dejo un video de la entrada en meta que se hace en Gran Vía.
viernes, 18 de marzo de 2011
Sale el sol...
Por fin ha dejado de llover y he podido salir unas horas con la bici.
Una mañana perfecta para pedalear.
Hoy es viernes y tocaba hacer el sorteo del maillot y el agraciado ha sido GAISKO !!!! Que lo disfrutes !!!
jueves, 17 de marzo de 2011
BKOOL, ahora si nos aburrimos, es porque queremos
¿Qué es BKOOL?
Es un sistema para hacer deporte cuando quieras, con quien quieras y comoquieras.Y empezamos con ciclismo…
¿Qué funcionalidad ofrece?
Nos gusta el ciclismo; pero necesitamos tiempo para practicarlo, luz solar… ¡Y a nuestros amigos! Por eso entre semana no hacemos lo que nos gustaría; porque ponerse a pedalear solo en un rodillo es muy aburrido y requiere de una gran dosis de motivación.
Con BKOOL puedes combinar tu actividad ciclista Outdoor con la Indoor
BKOOL te permite hacer ciclismo Indoor…
Utilizando Internet
Desde cualquier equipo BKOOL
Creando tus propias sesiones, utilizando las de tus amigos u otras disponibles
Visualizando la sesión en forma de simulador
Con información en tiempo real de todos los datos de la sesión
Solo o hasta con 64 ciclistas simultáneamente en tiempo real y en cualquier lugar.
¿Qué más cosas hace BKOOL?
Pero para hacer deporte necesitamos más cosas: fijarnos objetivos, seguir un plan de entrenamiento, ver resultados, recibir consejos, divertirnos, disfrutar… En fin, estar motivados.
BKOOL te ofrece lo que necesitas:
Cobertura completa de tu actividad deportiva: Indoor – Outdoor
Medición de todos los datos que necesitas, incluyendo potencia, Duración Frecuencia cardíaca, Distancia Consumo calórico,Velocidad, Potencia, Cadencia de pedaleo, Seguimiento de tu actividad deportiva, Historial de todas tus sesiones, Nivel de cumplimiento de tus planes y objetivos, Ranking comparativo con tus grupos
Qué más me ofrece BKOOL?
Planes de Actividad Física y de alimentación personalizados. Tú marcas los objetivos Y BKOOL los mejores técnicos.
Asesoramiento de calidad en todas las áreas relacionadas con la actividad deportiva: Técnico, Recuperación, Físico, Alimentación, Deportivo.
Una red social organizada en torno a tu grupo de compañeros. Para mantener interacción y comunicación permanente con tu grupo. Para aportar/recibir contenidos y crear participaren sesiones y eventos. Para relacionarte y practicar deporte con quien quieras.
Cómo es BKOOL?
Fácil de usar
Uso Personal: Es TU BKOOL y lo personalizas a tu gusto
Usa Participativo: Aporta/recibe contenidos/sesiones/rutas/eventos
Transparente: Decide la información que das sobre ti
Compatible
Puedes usar todo tu equipamiento: PC, bicicleta, pulsómetro y sensores
Aquí os dejo un video que explica al detalle la funcionalidad de este sistema:
Aún no he tenido la oportunidad de probarlo. La semana que viene intentaré sacarle algo más de jugo y os explicaré mis impresiones.
miércoles, 16 de marzo de 2011
Orbea Monegros 2011 con sorteo
BREVE HISTORIA DE UNA PRUEBAEl Maratón de los Monegros, es una prueba de mountain bike-maratón, cuya primera edición se celebró el fin de semana del 5 y 6 de Mayo de 2001 y que, el próximo año, cumplirá su undécima edición.
A lo largo de los diez últimos años, la prueba se viene celebrando en la localidad de Sariñena, si bien, la primera de las ediciones, se celebró en Grañén, con una participación entorno a los 400 deportistas, de los cuales, a duras penas, llegaron a meta entorno al 50% debido a las duras condiciones climatológicas.
ESPÍRITU DE UNA PRUEBA
El Maratón de los Monegros, a lo largo de esta década, ha ido creciendo progresivamente, y nosotros con él, adecuando el espíritu de la prueba, a las necesidades reales del evento.
Desde sus orígenes, nunca hemos visto el Maratón de los Monegros, como una prueba competitiva. Más bien, todo lo contrario. Alguno de los hitos clave para nosotros, a lo largo de todos estos años, han sido el espíritu de aventura (controlada), el afán personal de superación, concluyendo o no la prueba y superando las adversidades tanto físicas como meteorológicas, que se nos presenten.
Ese espíritu que nos ha hecho grandes, sigue hoy más vigente si cabe. Y de aquellos 400 deportistas que asumieron el desafío de la primera Maratón de los Monegros en la última edición, llegamos a los 2000. Dos mil bikers con un objetivo común: Afán de superación y Aventura controlada.
Esta nueva edición, de ORBEA, MONEGROS 29er, viene cargada de novedades. Desde el logo, ofertas de recorridos (atendiendo a vuestras demandas, os ofrecemos dos propuestas más de participación), nuevos recorridos, Zona Expo, conciertos musicales, gastronomía … esto y mucho más, será ORBEA, MONEGROS 29er
Este año el recorrido del maratón es de 119 km con la siguiente altimetría:
Además habrá un recorrido la noche anterior de 36 km y una opción B el mismo día de 66 km.
Esta prueba se diferencia del resto por el ambiente festivo que tiene el fin de semana ofertando a todos los participantes una combinación excepcional de actividades: conciertos, películas y degustaciones gastronómicas entre otras muchas cosas. Además se habilitan zonas de acampada y duchas que hacen aún más asequible la participación en el evento.
SORTEO
Aprovechando que hablamos de una prueba de mountain bike y que muchos de los que leeis el blog practicais actividades relacionadas con el ciclismo. Vamos a sortear un maillot edición especial ORBEA Bike & Music Festival Maratón de los Monegros entre todos aquellos que sean capaces de decirme tres modelos de Mountain Bike de la amplia gama de Orbea que podemos encontrar en los puntos de venta habituales y con los que podríamos participar en este tipo de pruebas. Los tres modelos que más os gusten y más os llamen la atención.
Vuestras respuestas comentadas. Uno de vosotros será el ganador de este Maillot (talla L). El sorteo será el próximo Viernes. Animaos a participar !
martes, 15 de marzo de 2011
Correr al aire libre o en cinta ?
Esta mañana he salido a correr después de bastante tiempo. La semana pasada no salí ni un solo día. Parece que el clima va cambiando e iba siendo hora de dejar la cinta para salir a correr.
Correr al aire libre puede significar una tarea más intensa, pues la cinta se desplaza por debajo nuestro pero fuera del gimnasio somos nosotros los que debemos avanzar. Además, el terreno puede ser más dañino para nuestras articulaciones, aunque correr al aire libre es más efectivo para quemar calorías y motivarnos dada la relajación que sentimos al estar rodeados de un paisaje variado cada vez.
Voy a intentar daros unos consejos para pasar de correr en cinta a correr al aire libre:
- Transición progresiva: mejor tener paciencia e ir incluyendo gradualmente la carrera al aire libre, por ejemplo: primero correr 1 vez a la semana al aire libre y el resto continuar en la cinta, para la semana próxima correr afuera dos veces y así sucesivamente.
- Velocidad flexible: al aire libre la resistencia del viento o las imperfecciones del terreno pueden reducir la velocidad a la que estamos acostumbrados, por eso, mejor ser flexible en un comienzo y no pretender correr a nuestro máximo nivel como lo hacemos en la cinta.
- Mejor un terreno blando: dado que el impacto en las articulaciones es mayor corriendo al aire libre, sobre todo por asfalto, mejor escoger en un principio superficies blandas como puede ser césped o tierra, de manera que el cambio no sea tan brusco.
- Deja las cuestas para más adelante: subir y bajar cuestas o colinas puede ser demasiado para los primeros días de carrera al aire libre, pues demanda gran fuerza de los músculos de la pierna, por eso, mejor correr en llano al principio de la transición.
Y ahora solo queda que lo disfruteis. Os dejo un video de una canción que me gusta escuchar al final de las salidas. En los últimos kilómetros.
lunes, 14 de marzo de 2011
Empieza bien la semana...
El sábado por la mañana salí con la bici. Anduve dos minutos y me di la vuelta. Hacía mucho viento y no tenía ganas de luchar.
Durante el día me poseyó la sensación de tristeza, por absurdo que parezca. A última hora de la noche fui a nadar y me vino muy bien.
Pensé sobre qué hacer con la carrera a la que estaba inscrito el domingo. Finalmente decidí no ir. Seguía sin ganas de luchar.
Esta mañana me he levantado con más fuerzas que nunca. He cogido la bici. El viento era igual o mayor al del sábado. Hoy he ganado yo. Porque hay días en los que todos necesitamos una victoria.
Durante el día me poseyó la sensación de tristeza, por absurdo que parezca. A última hora de la noche fui a nadar y me vino muy bien.
Pensé sobre qué hacer con la carrera a la que estaba inscrito el domingo. Finalmente decidí no ir. Seguía sin ganas de luchar.
Esta mañana me he levantado con más fuerzas que nunca. He cogido la bici. El viento era igual o mayor al del sábado. Hoy he ganado yo. Porque hay días en los que todos necesitamos una victoria.
sábado, 12 de marzo de 2011
viernes, 11 de marzo de 2011
Por mucho...
Por muchas historias que contemos y más marcas figuren a la derecha, no habrá nada que nos describa mejor que los hechos y el silencio.
Porque con el tiempo todos nos descubrimos. Seamos únicos. Seamos mejores. Always leading.
Porque con el tiempo todos nos descubrimos. Seamos únicos. Seamos mejores. Always leading.
jueves, 10 de marzo de 2011
La semana blanca...
Resulta que ahora en carnaval hay vacaciones. Y lo hacen llamar semana blanca...
Que significa eso ?? Que está el bidegorri infestado de niños con sus bicicletas. Y como no, sin casco.
Según bajaba un señor me ha advertido que tuviese cuidado que andaban unos niños por ahí que no paraban de hacer zig-zag. Les he esquivado y venga palante'. Destacaré que ninguno llevaba casco.
A la subida me ha adelantado una ambulancia a toda leche. Pensé iría a alguna huerta o algo. Pero no. Al llegar a la altura de la última curva, donde está la caseta... había un niño tendido en el suelo. Había atajado y se había comido a un ciclista. Como no, el niño iba sin casco. Estaban sacando la camilla, espero haya sido solo un susto y a ver si la próxima vez tanto él como los amigos se plantean la posibilidad de salir con casco.
Por cierto, hace poco pasó el afilador por aqui... alguien sabe por qué siempre que pasa llueve al día siguiente ?? Hoy de momento así estaba el cielo...
Que significa eso ?? Que está el bidegorri infestado de niños con sus bicicletas. Y como no, sin casco.
Según bajaba un señor me ha advertido que tuviese cuidado que andaban unos niños por ahí que no paraban de hacer zig-zag. Les he esquivado y venga palante'. Destacaré que ninguno llevaba casco.
A la subida me ha adelantado una ambulancia a toda leche. Pensé iría a alguna huerta o algo. Pero no. Al llegar a la altura de la última curva, donde está la caseta... había un niño tendido en el suelo. Había atajado y se había comido a un ciclista. Como no, el niño iba sin casco. Estaban sacando la camilla, espero haya sido solo un susto y a ver si la próxima vez tanto él como los amigos se plantean la posibilidad de salir con casco.
Por cierto, hace poco pasó el afilador por aqui... alguien sabe por qué siempre que pasa llueve al día siguiente ?? Hoy de momento así estaba el cielo...
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