lunes, 28 de febrero de 2011

Ropa Orbea ...

Desde hace años confío en Orbea tanto para vestimenta como para bicicletas.

Hoy voy a recomendaros dos gamas de entrenamiento y competición que después de mucho tiempo utilizándolas os diré que van genial y que tras muchos usos y lavadas se conservan como el primer día.

La primera gama de la que os voy a hablar es la gama Sport. Es la equipación ideal para el entrenamiento diario.


Ideal para salidas con buen tiempo o para la utilización en las sesiones de cycling indoor. El gel del culotte es extremadamente cómodo así como sus tirantes.

En el tiempo que llevo utilizandolo no he notado ni una sola molestia ni rozadura.

Recomendaría sin duda estas equipaciones a los aficionados al cycling indoor y als saldias puntuales. El tejido es 100% transpirable y resiste de forma inmejorable los lavados diarios. Hacedme caso, es una buena inversión.

Para las salidas más largas Orbea también dispone de la gama Race. Podría decir que se trata de la gama alta y es la que utilizo para la mayoría de las competiciones.


El acolchado es algo más optimizado que la gama Sport y para los que pasamos muchas horas apoyados en el sillín nos viene bien de vez en cuando darle un capricho al cuerpo. La resistencia a los lavados es igual que en la gama Sport, insuperable.

Si quereis más información podreís encontrarla en el siguiente enlace Ropa ciclista Orbea

Más adelante iré publicando información sobre otras prendas que voy utilizando. Cualquier duda sobre dónde conseguirlas o si necesitas asesoramiento a la hora de la elección, no dudeis en preguntarme.

sábado, 26 de febrero de 2011

Zumo de remolacha...

Esta mañana en la salida de bici, Dani ha comentado sus "trampas". No he tardado en informarme...


Incrementar la resistencia física en algunos deportes es un factor fundamental que se entrena constantemente, sin embargo, pueden existir algunas ayudas nutricionales para alcanzar los objetivos.

En el mercado, encontramos algunos suplementos y complementos artificiales, no obstante, un reciente estudio muestra que el zumo de remolacha puede incrementar los niveles de energía y ayudar a realizar sesiones de ejercicio un 16% más largas, lo cual puede convertir al zumo de remolacha en una opción natural para incrementar la resistencia.

El nitrato que contiene el zumo de remolacha disminuye el coste que tiene el ejercicio sobre la utilización del oxígeno, tal vez porque el nitrato se convierte en oxido nítrico en el organismo.

Así, después de tomar zumo de remolacha un grupo de personas fue capaz de pedalear unos 92 segundos más, reduciendo en un 2% el tiempo en que se recorre determinada distancia. Además, quienes consumieron el zumo de remolacha tenían una presión arterial más baja en reposo.

El hallazgo muestra que los nitratos de los alimentos podrían reducir la fatiga e incrementar la resistencia física de forma natural, pero aún se necesitan más estudios y no podemos olvidar que un exceso de nitratos tampoco es recomendable, ya que pueden transformarse en nitritos tóxicos para el cuerpo humano.

Así como alimentos de bajo índice glucémico antes de una carrera pueden ayudarnos a rendir más, tal vez el zumo de remolacha o de espinacas, por ejemplo, produzca el mismo efecto.


Ya que a estas alturas de la temporada el cuerpo aún no esta lo que se dice "fino". Esperaré unos meses para comprobar que sean notables los efectos de esta pócima.

Adiós becas ADO


viernes, 25 de febrero de 2011

Cada día...

Cada día dicen que es una oportunidad de mejorar. Cosa con la que discrepo ya que creo que cada día es la oportunidad de hacer las cosas bien y punto.

Todas las mañanas mientras desayuno me pongo al día con la prensa. Hoy, Viernes 25 de febrero doy por confirmado que el mundo se va a la mierda y que España, concretamente, va de culo.

Por si fuera poco, después de la evolución de CNN+ en Gran Hermano 24 horas y de la malversación de fondos que ha hecho Pau Donés invirtiendo 120.000 euros en sacar otro disco al mercado... Me encuentro con esto.


Y por si fuera poco...


Menos mal que la gente de a pie nos conformamos en el día de hoy con originar nuestra felicidad con que hoy es viernes !!!!! Buen fin de semana !!!

martes, 22 de febrero de 2011

La grua Carola...


Hoy en la web del Bilbao Triathlon han publicado una noticia sobre la grua Carola. Os dejo a continuación la explicación del por qué de este nombre:

El origen del nombre que se le otorgó a la grúa, recae en una historia cuando menos curiosa. Y aunque todas las grúas de la época poseían nombre de mujer la historia de esta siguió un derrotero diferente y fue el siguiente.
Cuando funcionaban los Astilleros Euskalduna, las mujeres llevaban el almuerzo a sus hombres cruzando en bote la ría.
Una de ellas levantaba tal expectación por su belleza que los trabajadores se subían a la grúa para admirarla y lanzarle sus piropos. La mujer se llamaba Carola, y así es como la grúa tomó nombre.

La carrera a pie pasará por la zona donde se encuentra la grua. La verdad que la altura de la grua permite divisarla desde distintos puntos de la ciudad y para mi tiene un significado especial ya que he pasado muchas veces al lado de ella. En las primeras carreras que disputaba en la ciudad, cada día que iba o venía en bicicleta o corriendo a Bilbao. Y como no, ahí va a estar viendome correr un triatlón en casa.

Respecto al material que utilizaré. Poco a poco van llegando cosas y hoy ha llegado el casco aerodinámico. Menudo diseño !!! Bestial !!


lunes, 21 de febrero de 2011

Los próximos tres meses...

Título de entrada acorde a la película que vi este fin de semana. Los próximos tres días, traducido del inglés The last three years. Tócate los huevos.

Después de dos semanas de descanso activo hoy es el priemr día de los próximos tres meses. Tres meses de trabjo que desembocarán en el Bilbao Triathlon. De nuevo distancia medio Ironman por segunda vez este año.

Y como no puede ser de otra forma, por aquí sigue lloviendo así que ha tocado montar el rodillo en casa y darle a la bicicleta.


Ya es oficial la inscripción de los tres miembros del equipo que estaremos en la línea de salida el próximo 28 de mayo: Marc, Toni y yo.

sábado, 19 de febrero de 2011

Tarde de sábado...


Cuando regresé de Lanzarote mis padres habían pintado mi habitación.

Puede que al llegar no demostrase demasiado entusiasmo por ello. Es simplemente una pared. La verdad que ha quedado muy bonita. Incluso hicieron detalles con una esponja jejeje Ahora que la miro... Ha quedado genial !!!

A principios de esta semana fuimos a una gran superficie sueca (guiño guiño) y compramos una balda y un colgador para poner en la pared.

Hoy sábado, junto a mi padre, nos hemos puesto manos a la obra y en un rato ya estaba puesto.

Luego me he puesto a colocar las cosas en la balda. Y me ha dejado una sensación bestial, casi de plenitud. Como si por un momento hubiese sentido que todos los huecos que buscamos ocupar en nuestra vida habrían quedado cubiertos.

Cosas que hablan por sí solas. Me han venido a la cabeza nombres de personas, lugares, momentos vividos... En fin... Desde el plato recuerdo de la Bilbao-Bilbao 2008 hasta la medalla de finisher del Enduroman. Pasando por el trofeo de Belchite, el dorsal de Barcelona o la concha de Santiago.

Pero no todo son recuerdos. También hay una bola del mundo y un avión a escala... lo que significa que el viaje continúa !!!!!!

viernes, 18 de febrero de 2011

La vaca...


Cuenta la leyenda que cierto Maestro marchaba por los caminos con su
aprendiz.

Un día, arriban a un pobre vivienda al lado del camino y se acercan a
pedir alimento.

Con buena voluntad, los humildes habitantes del lugar les ofrecen lo poco
que tenían.

Al verlos tan pobres, el Maestro les pregunta: “Cómo hacen para vivir ?”
y, el dueño de la casa le comenta: “Pues Usted verá, tenemos aquella
vaquita que nos da leche. Tomamos algo y con el resto hacemos queso que
vendemos en el pueblo y, con lo que obtenemos de la venta, compramos lo
que podemos. Somos pobres, pero gracias a la vaquita vamos viviendo”.

Luego de dormir un rato a un costado de la vivienda y siendo aún de noche, el Maestro despierta al aprendiz para seguir la marcha. A poco que se habían alejado de la vivienda, le dijo: “Regresa a la casa, toma la vaca y
arrójala por el acantilado”.

El muchacho se espantó, pero, fiel a su voto de obediencia, cumplió con
las órdenes del Maestro. Su sentimiento fue de horror y nunca pudo superar el trauma que esta cruel instrucción le causó en su espíritu.

Años después, este joven aprendiz ya adulto y habiendo abandonado al
Maestro, tuvo en suerte volver a pasar por el mismo camino. Su espíritu no
pudo menos que sobrecogerse al recordar la terrible acción que había
cometido y buscó la pobre casita para enterarse cuál había sido el destino
de la humilde familia.

Le costó encontrarla… dónde antes había estado la humilde vivienda ahora
había un bella casita, con un jardín cuidado, una huerta, flores y varios
animales de corral.

“Pobre gente” -pensó para sus adentros- “… con mi ciega obediencia, al
matar su vaquita les causé un daño irreparable y tuvieron que irse…”. Se
acercó y golpeó sus manos para llamar la atención de los moradores.

Un hombre mayor salió a recibirlo, su rostro denotaba felicidad y su ropa
era prolija y agradable… le resultó vagamente conocido.

“Señor” -preguntó- “me podría decir qué fue de la familia que vivía en
esta casa años atrás?”

“Pues… Usted verá… nosotros vivimos en esta casa desde siempre, nunca
ha pertenecido a otra familia”

Sorprendido el joven insistió: “Pero, aquí vivía una familia humilde a la
que tuve la suerte de conocer hace muchos años atrás, acaso son la misma
familia que conocí?, cómo hicieron para progresar tanto ?”

“Ohhh… no lo recuerdo… pero ya que pregunta no tengo inconveniente en contarle… nosotros vivíamos de una vaquita que nos daba la leche y con ella nos arreglábamos para subsistir. Cierto día, la vaquita murió
despeñada en el barranco y tuvimos que aguzar nuestro ingenio para
sobrevivir. Mis hijos empezaron una huerta y sus productos nos alimentaron y nos permitieron abastecer el mercado local, yo aprendí las artes de la alfarería y me convertí en un afamado artesano, hoy vienen desde lejos a comprar mis piezas, mi esposa retomó sus trabajos de costura y sus prendas también son requeridas a kilómetros a la redonda Prosperamos y las penurias de la pobreza acabaron para nosotros…

¿Cree Ud. que si esta familia aún tuviese su vaca, estaría hoy donde se
encuentra?

Muchos de nosotros también tenemos vacas en nuestra vida. Ideas, excusas y justificaciones que nos mantienen atados a la mediocridad, dándonos un falso sentido de estar bien cuando frente a nosotros se encuentra un mundo de oportunidades por descubrir. Oportunidades que sólo podremos apreciar una vez que hayamos “matado” nuestras “vacas”.

(autor desconocido)

jueves, 17 de febrero de 2011

Idec Laminarcovers


No, no es una rueda lenticular.

Es una rueda con una tapa que la convierte en lenticular. Según en que niveles, no merece la pena gastarse lo que vale una rueda lenticular teniendo esta opción.

IDEC, Ingeniería y Desarrollos en Composites, S.L., ha desarrollado unas tapas en fibra de carbono, que aprovechando las propiedades resultantes de la combinación de la fibra de carbono de alta resistencia de 12K y de la resina epoxi, proporcionan una solución aerodinámica que:

- resulta 10 veces más barata que una rueda lenticular estándar.

- permite convertir una rueda estándar, con buje normal o con Powertap en una rueda lenticular.

Respecto a las tapas de polipropileno, las Laminar Cover ofrecen

- un 25% menos de peso, con sólo 280g el par, para ruedas de 60 mm de perfil.

- mayor durabilidad.

- mejor comportamiento en movimiento.

- mejor ajuste a la llanta.

- un perfil aerodinámico mas suave.

- un orificio para la válvula optimizado.

- con la estética propia del carbono de 12k.


Se fabrican a medida facilitando los siguientes datos

  1. -Tipo de Rueda (HED JET C2 6, HED JET 90, Karbona 85, Mavic Cosmic, Zipp 404, Zipp 808, Flash Point 60, Otros).

  2. -Buje (Campagnolo, Shimano, Sram).

  3. -Año de compra de la rueda.

Su precio es de menos de 200 euros. Podeis encontrar más información aquí

miércoles, 16 de febrero de 2011

And the winner is...

Una vez descartadas las New Balance 1064 como zapatilla de competición...

Me he decantado por las Adidas Adizero Kona. Modelo diseñado específicamente para triathlon. Válidas para corredores de hasta 75 kg de peso y para distancias desde los 5 hasta los 42 km.

Pesan 220 gramos y voy a dar mucha guerra con ellas.

martes, 15 de febrero de 2011

Five Fingers...

Aquí está el modelo de zapatillas que llevaban algunos de los ingleses que andaban por Lanzarote.
La verdad que tienen pinta de ser cómodas y su diseño llama mucho la atención. He puesto las de este color porque precisamente son las que llevaba uno de ellos. Hay otros muchos diseños... Aunque reconozco que a mi me molan las fucsias.
Lo que es aún más llamativo es su precio que viene a ser de unos 129 euros. Toooooooooooooooma clavada... Se pueden adquirir a través de esta web.

domingo, 13 de febrero de 2011

De vuelta en Bilbao...


Esta mañana he hecho tierra en Bilbao.

Por los pelos. Pero hemos hecho tierra.

Cuando hemos sobrevolado loiu y hemos asomado por muskiz ya me he olido algo raro. Así es que el avión ha dado la vuelta para entrar desde el norte... No ha sido un aterrizaje sino que ha dejado literalmente caer el avion durante unos 10 segundos que han resultado interminables... Después de ello una coral de arcadas ha comenzado su actuación. Vaya tela. Nunca pasé tanto miedito a bordo de un avión.

Bueno pues diez días en Lanzarote que me lo he pasado que te pes. No tengo palabras para describirlo asi que voy a hacer la crónica de la siguiente forma.

Unas horas antes de la carrera recibí la llamada de Alfonso, que me hizo tremenda ilusión. Es por ello que me gustaría que Alfonso contase como vivio el conmigo los entrenamientos, días y momentos previos a la carrera. Él estaba de examenes pero aún así estuvimos en contacto constantemente.

Respecto a los diez días en Lanzarote, he estado todo el tiempo con Rubén, Nadiuska y María. Ha sido una verdadera gozada conocerles y, por supuesto, increibles los días que he estado con ellos !! Acabo de llegar y ya quiero repetir!! jajaja

Alfonso y Rubén, ya teneis trabajo !!!

miércoles, 2 de febrero de 2011

Ya no hay vuelta atrás...


Hoy es el día del viaje.

La maleta cargada de ilusión, ganas y sobretodo mucha fuerza.

Quedan tres días hasta la competición así que tengo tiempo para aclimatarme e inspeccionar bien bien los recorridos.

Intentaré manteneros informados a través de Facebook.

Nos vemos a la vuelta, espero traer muy buenas noticias.

Hay veces que tengo un presentimiento, hasta ahora nunca me ha fallado. Vamos!!!