Un día antes...

Hoy es el día de las últimas horas...

Primero un mail de la nefasta organización de Enduroman informando que el recorrido de bicicleta publicado en la web estaba incompleto. Big Fail.

Y segundo llamada de Air Europa que anulan el vuelo del día 3 y pasan mi embarque al día 2. Menos mal que no me supone ningun problema, buenoq ue me chafa el entreno del miércoles y planificaré con Ruben cómo hacerlo en la isla.

De todos modos tengo muchas ganas de llegar, muchas ganas de competir. Tengo muy muy buenas sensaciones de cara al sábado y la experiencia de estos próximos días.

Enduroman, allá vamos !!!

Me retracto...

Ayer volví a nadar con las Arena Cyclone...

Definitivamente no son las gafas adecuadas...

Según el día o no entra agua o es como si no las llevaras del agua que entra...

No puedo exponerme a meterme en mar abierto y que empiece a entrar agua así que vuelvo a las Speedo y buscaré otras de repuesto.

Bye, bye cyclone...

Una de gafas...

Tras mucho tiempo utilizando para nadar las Speedo Aquasocket Mirror.

Incluso son las que utilicé en el ICAN de 2010. Hoy he vuelto a probar las Arena Cyclone y creo que esta temporada son las que utilizaré. Me he sentido muy cómodo volviendo a un campo de visión más amplio. Con el modelo de Speedo éste está mucho más limitado.

A la hora de nadar en mar abierto no sé que será mejor si ser consciente de la inmensidad de este o simplemente ver en un estrecho campo de visión.

En Lanzarote utilizaré el modelo de Arena y en el resto de entrenamientos hasta entonces tambien evidentemente.

Trabajo hecho...

Ni mucho menos hoy ha empezado una de esas semanas de descarga ni leches de esas.

El Enduroman a pesar de ser una prueba en el calendario no es uno de los dos objetivos prioritarios por lo que no se baja el volumen de entreno.

A modo de prueba, iré fuerte desde la salida para dar con los aspectos a mejorar de cara al Bilbao Triathlon del mes de mayo. Aún así no utilizaré el mismo material ya que hasta mayo mejoraré el equipamiento.

Hoy me he notado algo resfriado. Ha sido unc ambio muy brusco de temperaturas lo que hemos experimentado en dos semanas. Como ya dije nada de entrenos al aire libre y el poco tiempo que vaya por la calle bien bien abrigado.

En la imagen, y aprovechando la mención que he hehco al frío, podeis ver como es la piscina de la que disfrutaremos durante nuestra estancia en Lanzarote...

Ha vuelto el frío...

Con lo bien que estabamos la semana pasada con 18 graditos, de repente nos encontramos con 2 grados por el día y menos 4 por la noche.

Nada de sacar la bici, nada de salir a correr. Nada de exponerse a las inclemencias climatológicas.

Entrenos en el gym y metros y metros de piscina.

Los fines de semana los dedico a descansar. Hago algun entreno pero ligero. Mañana ya estaré a menos de dos semanas para el Enduroman.

Por qué los domingos tenemos esta sensación tan incómoda ???

15 días para Lanzarote...

Lo que hacemos no es nada especial, cualquiera puede hacerlo... Te atreverías ??

Chrisssie Wellington...

Hoy me he acordado de ella.

El año pasado, la triatleta británica, tres veces ganadora en Kona (Hawai), record femenino de la prueba decidió no participar.

El día anterior a la prueba salio a entrenar y no se encontraba bien. No entrenó con la intensidad a la que estaba acostumbrada. Dice tuvo que tomar la decisión más dura de su vida.

Metió la bicicleta en boxes. Y allí quedó. No tomó la salida en la prueba.

Aunque no estemos a su nivel, estoy seguro que muchos sentimos en ocasiones esa sensación. En un simple entrenamiento nos sentimos como Chrissie.

Hoy mismo, yo lo he sentido. Después de las horas de bici de la mañana, al mediodía me tocaba nadar. Por molestias en la garganta hemos decidido posponer el entreno de piscina a mañana. A última hora tocaba correr. No tenía ganas. Pero sabía que si no iba, la sensación sería parecida a la que tuvo Chrissie al no tomar la salida en Kona. Al cabo de un rato he ido a correr.

He corrido como nunca, sin música, sin radio... disfrutando de correr. Corriendo rápido, sin pensar, bueno no, sí pensaba en algo. Pensaba en correr.

En el fondo de la piscina...

En los entrenos de piscina. En Gorostiza. En el tramo de vuelta. Cada vez que saco la cabeza, veo las gradas.

En primaria hubo una temporada en que una vez a la semana nos llevaban a nadar a la misma piscina en la que hoy entreno.

A veces iba mi madre a verme. Me hace ilusión recordar estas cosas años después. Mirar las mismas gradas e imaginarme a mi madre animandome en los eternos entrenamientos. Era de las pocas que puntualmente iban.

Al final del curso de natación nos hicieron varias pruebas que darían una nota final. Una de ellas consistía en coger un objeto del fondo de la piscina. Fui incapaz. Apenas me atrevía a meter la cabeza unos centímetros. Así que allí se quedó el objeto.

Semanas después, nos dieron las notas. Por aquel entonces mi buen amigo Juan, a la salida, presumió de su apto en buceo ante nuestras madres. No tardó en comparar su nota con la mía. El cogió el objeto, yo no.

A día de hoy, si tuviese la ocasión de revivir aquella prueba. Con lo que he vivido en quince años, con lo que sé ahora. El objeto, de nuevo, se hubiese quedado en el fondo de la piscina.

No, no es que no haya aprendido a bucear. Seguramente nade y bucee mejor que cualquiera de los que entonces llegaron al fondo. Pero he aprendido que hay cosas, que por muy cerca de nuestro alcance estén, siempre deben quedar en el fondo de la piscina.

Faltan 133 días ...

La ilusión del debutante...

Ayer dejé la ropa preparada.

Sabía que saldría un buen día para la bici.

Incluso he dado vueltas en la cama, puede que de los nervios.

Estaba ilusionado.

Puede que haya sido por los tantos días de lluvia que me han impedido salir antes.

A las ocho ha sonado el despertador.

He desayunado zumo de naranja, café y queso.

Me pongo el traje largo y ya estoy listo.

En la bicicleta una cámara, la bomba, la cartera y el móvil.

Ah! Y el bidón de agua.

En el maillot dos geles y una barrita.

Empieza la marcha.

Al principio las pulsaciones se disparan, incluso más de lo común por la ilusión que me invade en cada pedalada.

En las primeras cuestas del bidegorri voy deprisa.

Se termina el bidegorri y toca coger la carretera.

No he sido el único que ha pensado salir hoy, adelanto a bastantes ciclistas.

Empieza una ligera subida a "El Arco".

Dos ciclistas delante. Me quedo a una distancia prudencial. Unos cuatro metros.

Veo que van en el plato pequeño.

Yo en el grande, voy bien.

Espero a la mitad de la subida y disparo el ataque. No me siguen.

Seguramente puede que hayan considerado inútil mi actitud.

Puede que por un momento haya sido un flipado.

También puede que hoy haya salido a divertirme y con ellos me aburría.

Quería provocarles para ver si alguno entraba en el juego.

El resto del camino voy solo.

Los km caen uno tras otro.

Hasta la mitad del recorrido.

Toca dar la vuelta.

Se termina la ilusión y empieza el cansancio.

Ya no estoy andando en bici, no me estaba alejando.

Ahora estoy volviendo a casa.

Cada pedalada va costando más.

Cae media barrita y se va terminando el agua.

Parece que el cuentakm avance muy despacio.

Una tras otra pedalada tras pedalada pienso en detenerme.

No puedo hacerlo, estoy muy lejos de casa, quiera o no tengo que volver.

Las subidas se hacen más duras que antes.

Cada ciclista que me encuentro parece inalcanzable.

Voy pasando por sitios conocidos.

El frontón, la rotonda, la parada de autobus...

Creo que no quedan más subidas.

Sí, queda una.

Y después vendrá el bidegorri que es en continua ascensión hasta su tramo final.

Entro en el bidegorri.

Me tomo un gel. Me irá bien.

La subida es lenta pero voy subiendo poco a poco.

Termina la subida.

Ahora es bajada.

Puedo descansar.

Con un ligero pedaleo llegaré a casa.

Aún no sé el qué.

Pero hoy lo he conseguido.

En días de lluvia...

Hoy me he levantado pronto ya que hoy tocan las siete horas y media habituales de entrenamiento.

Por la mañana el plan iba a ser salir con la bici. Por la tarde anochece a eso de las cinco y media o seis y no se puede salir.

Pues llueve a cántaros así que la opción más fácil es hacer el entrenamiento de bici indoor. No me apetece. Me aburre hacer bici indoor. Así que aprovechando que la predicción para mañana es un día estupendo, voy a pasar el rodaje largo de hoy a mañana.

Así que hoy va a tocar correr, nadar y volver a correr. Mira, puede que incluso a la tarde me haga una clasecita de spining que hace tiempo que no hago.

Ayer, via facebook "Corro luego existo" publicó una entrada en la que introdujo esta frase:

“Correr es mucho más que llegar a algún sitio. Es demostrarse a uno mismo que progresar diariamente contribuye a acercar cualquier objetivo. Y esto incluye desde acabar un maratón hasta mejorar en el trabajo.”

Y efectivamente, no solo correr sino el deporte en general nos enseña a ser mejores cada día.

Y en relación a esto termino con una frase que ayer me regaló Txetxu: "El deporte da muchas satisfacciones, bueno, para mi todas"

Recuerdos de bicicleta...

Esta mañana cuando andaba en la bici me vino a la memoria un "bonito" momento de cuando era pequeño.

Rondaría el año 1995 cuando el profesor de "Conocimiento del Medio", esa asignatura que todos hemos olvidado e incluso algunos nunca supimos, nos hablaba de sus salidas domingueras en bicicleta. De echo nos decía que podriamos acompañarle cuando quisiesemos.

Había tres chicos que solían ir, casualmente eran los que mejores notas sacaban. Esto no estaba unido ya que era bastante común que sacasen buenas notas en cualquier asignatura.

Por aquel entonces yo tenía una mountain bike. Mi primera mountain bike que mi madre me compró en Guerra San Martín. El primer día que la compré ya chirriaban las zapatas al frenar, el dependiente dijo que con el uso se iría yendo. Bendito hijo de puta, ni sé el tiempo que estuvieron sonando las zapatas hasta que mi padre me las cambió.

Un domingo de 1995 me desperté a las ocho menos cinco. La salida de la ruta en bici era a las ocho y me dio por apresurarme a la cama de mis padres y decirles que quería ir con el profe (Don Victor se llamaba). Así. Sin más. Me dio y me dio. Mi padre corriendo se vistio y me llevó al colegio. Pues bien, la salida no era a las ocho. Existía un ritual previo a la salida en bicicleta que consistía en acompañarle en la misa de las ocho y pasar el canastillo. Bendito... Encima este domingo era yo el único que se había apuntado a la salida.

Después por fin salimos hacia el bidegorri. Para llegar a él tuvimos que ir por carretera hasta Ortuella, más o menos como hoy en día algunos siguen haciendo. Al poco de coger el bidegorri algo le pasó a mi bici que se rompio y tuvimos que volver en tren al poco de haber salido. Creo que lo cogimos en Gallarta.

Vaya día éste. De repente me despierto. Me da por salir con la bici... y a partir de ahí una sucesión de desastres...

Es curioso las vueltas que da la vida. Incluso recuerdo lo imposible que veía subir la primera cuesta del bidegorri. Nada que ver con cómo las subía esta mañana.

A cuatro semanas...

Mañana ya estaré a falta de 4 semanas para el half Enduroman.

Los entrenamientos dejaran de ser 3 días de pesas y 2 de cardio para ser 3 y 3.

El día que toca pesas baja la hora y media de running en ayunas a una sola hora. Los ejercicios de pesas cambian ya que llevo dos semanas haciendo los mismos. El cuerpo se acostumbra enseguida y no hay que entrar en esta rutina, así que cambio el tipo de ejercicio para ejercitar las mismas partes del cuerpo.

Los días que toca cardio que son 3, las distancias serán las mismas al día de la competición. Por la mañana 90 km de bici, al mediodía 1900 metros de piscina y por la tarde 21 km de running.

El domingo será día de descanso absoluto.

Buena semana a todos !!!

Sábado...

Me gusta levantarme cada día y saber que el fondo del cajón es más y más profundo.

Que hay muchas cosas con las que disfrutar y de las que sorprenderse. Y están ahí.

Nos queda mucho por recorrer y estamos haciendo historia. Nuestra historia.

Sheldon rules...

En cuanto al día de hoy, perfecto, como todos. 6 horas y media de entrenamiento con muy buenas sensaciones. Hoy ha tocado descansar de bici, mañana intentaré salir con ella a ver si el tiempo lo permite.

Estoy a menos de cinco semanas del enduroman y por el momento me encuentro muy motivado y con muchas ganas.

Parece que gustó el video de Sheldon así que os dejo el enlace a otro fragmento de episodio en el que le hacen simular una sonrisa... vaya tela... este tío está fatal. Enlace

Ah!!! y feliz noche de reyes !!!

Motivos para reír a la una de la mañana...

Ayer tuve sesión nocturna de Big Bang Theory. Puedo ver mil capítulos seguidos.

Era cerca de la una de la madrugada cuando me reí a carcajadas con esta escena. Sheldon no tomó café nunca ya que prometió a su madre que no tomaría drogas. Y aquí están los efectos secundarios de varias tazas...

Que duro es descansar...

Cuando te acostumbras a echar horas de entreno y de repente te toca descansar... cuesta un huevo.

Pero al menos estan los chicos de Big Bang para amenizar el día....

Empezamos el año lloviendo...

Y lo que significa es que esta semana tocarán bastantes ratos de bici indoor por lo que he decidido desempolvar la psp para ver alguna peli mientras pedaleo...

Como tengo miles y miles de pelis he decidido empezar por la más reciente de todas. La edición de TRON de 1982. Recientemente han sacado la segunda parte así que mejor estar enterado desde el principio de que va el asunto.

Esta tarde toca circuito de pesas y mañana repito la rutina de la semana pasada. Os la voy a poner para que sepais más o menos lo que hice.

Lunes:
Mañana : 1h 30m de cardio en ayunas
Tarde : Espalda, tríceps y lumbares

Martes:
Mañana : 60 km de bici
Mediodía : 4000 m de piscina
Tarde : 1h correr

Miércoles:
Mañana : 1h 30m de cardio en ayunas
Tarde : Pesas de pierna

Jueves:
Mañana : 90 km de bici
Mediodía : 2000 m de piscina
Tarde : 1h correr

Viernes:
Mañana : 1h 30m de cardio en ayunas
Tarde : Pecho, hombro y bíceps