lunes, 28 de junio de 2010

Subiendo escalones no me toques los ...

Siento mucho haber estado estos días sin escribir, he estado demasiado ocupado trabajando y el poco tiempo que me restaba lo invertí en entrenamientos y alguna otra cosa. Pero ya vale.

Como ya sabeis la situación laboral que atravieso en este momento es rara, no voy a decir complicada, porque no lo es.

Hace ya algun tiempo el apartado laboral pasó a un clarísimo segundo plano. Mi trabajo no me aporta nada a nivel personal ni profesional y como consecuencia de ello venian las pocas ganas al levantarse por las mañanas, las pocas ganas de desperdiciar ocho horas de mi vida cada día... Al final todos los días eran iguales. Ocho horas delante de un ordenador, esperando a que abran una incidencia que sería difícil de solucionar mientras estaba rodeado de una serie de compañeros con una facilidad terrible para hacer comentarios desafortunados sobre mi afición al deporte. En esos momentos no dudaba en regalarles el mayor de mis desprecios. De forma indefinida algunos de ellos a día de hoy conservan mi mayor indiferencia.

Bueno pues hace dos semanas resulta que me dijeron que mi labor en el departamente en el que ejercía estaba llegando a su fin y me ofrecian la posibilidad de cambiarme de departamento. De programador a técnico de sistemas. No soy persona de negarme y en primera instancia les dije que era negociable. Por un módico precio estaba dispuesto a probar una temporada. La cosa no ha sido así. Me he visto obligado a abandonar mi departamento y atender otras necesidades de la empresa teniendo que cubrir el puesto de técnico de sistemas. Esto implica la perdida de mi jornada de verano y el echo de tener que desplazarme todos los días. Esto me supone una sensación incómoda a nivel personal ya que me veo forzado a hacer algo a lo que no estaba dispuesto. Tengo que dar las gracias a David que en todo momento me ha prestado su ayuda. Siento darle mucho la tabarra pero es que estoy muy pez en estos asuntos y David controla muchísimo. Lo noté desde el primer momento en el que le comenté por encima la situación.

Esto al final ha servido para abrirme un poco más los ojos y darme cuenta de que los cambios que quiera tener en mi vida los tengo que tener ahora. Y sino serán buenas oportunindades para probar nuevas experiencias. Basta ya de trabajos que no aportan nada, de sensaciones forzadas y de conformismos estúpidos.

Creo que tengo muchisimas buenas oportunidades en la vida y ya va siendo hora de empezar a coger todas al vuelo. Porque la vida es demasiado larga como pasarla arrepintiendose de no haber hecho algo.

El deporte me da la felicidad, he conocido a muchísima gente, me he conocido a mi mismo, aún lo sigo haciendo a día de hoy y quiero que mi vida gire en torno a él. Quiero dotarme de conocimientos técnicos acerca de él, quiero seguir animando a la gente a disfrutar con él, quiero yo tambien disfrutar de él, quiero compartir mis vivencias con la gente que lo disfruta. Ha llegado la hora de los cambios. Y lo ha hecho en el mejor momento. Le pese a quien le pese, ahora sí que toca ser feliz. Y tú ? A qué esperas ? No esperes a nada, lucha por lo que quieres.

Video del día

viernes, 18 de junio de 2010

Cambios...


Estos días estoy algo liado en todos los sentidos, cuando vaya cerrando asuntos os contaré...

Aún no hay nada definitivo...

Nada de lo que nos pasa es para mal, todo nos enseña y a todo debemos estar agradecidos.

http://www.youtube.com/watch?v=DPpmbhOK3xQ

http://www.youtube.com/watch?v=jfOwG2XF3gY

martes, 15 de junio de 2010

10:28...


Bonita hora para despertarse un martes. Hoy cojí el día libre en el trabajo. Me quedaba un día de libre disposición de esos que si te finiquitan no te pagan así que antes de que empezase la jornada de verano decidí invertirlo en el día de hoy. A partir de mañana solo trabajo por las mañanas hasta octubre, excepto los días que tenga guardia.

Tambien debo decir que mañana tengo entrevista con el jefe de otro departamento porque puede que me trasladen de programador a técnico de sistemas. Bueno veremos que nos ofrecen y a partir de ahí decidiremos.

Estos días me estoy planteando la opción de estudiar un ciclo de educación física. Es lo que me gusta y tengo la opción de estudiarlo en Baleares además de compaginarlo con trabajo. No se si es una opción arriesgada o no. Lo que me parece es sobretodo favorable. Además en principio no sería definitivo aunque estoy seguro de que estaría muy agusto allí. Veremos como se va desarrollando la semana y e iré sacando conclusiones.

Respecto a los entrenamientos de hoy... Aprovechando que no tenía que ir a la oficina, además de sobar hasta las 10 y media, de ahí la foto que no sabeis que gozada da despertarse y ver eso por las mañanas y no ver las 7:00...
He decidido hacer entreno de gim en ayunas. Me he llevado una botellita de leche y unas barritas de cereales para cuando llegase el hambre. Esto de irme sin desayunar de casa a mi madre no le gusta nada... He empezado con mi rutina de abdominales, flexiones, lumbares y biceps y he terminado con una horita de running. Muy cómodo y para culminar; la botellita de leche y una barrita de cereales. Alfonso V. la botellita es lo mejor que hay.

Al llegar a casa he comido y me he echado una siesta de unas tres horas de las que envidia Alfonso G. jejeje (que bueno, leedlo seguido: Alfonso G. jejeje). Tenía pensado levantarme e ir a la piscina pero me he levantado cansado y ya que aún queda mucha semana, lo dejo para mañana y así recuerdo lo poco que me gusta nadar.

Bueno a ver que tal se da el día mañana en la oficina. Por la tarde ya os digo que el entrenamiento va a ser de agua, agua y más agua. Pero en la vida, no todo es deporte.

lunes, 14 de junio de 2010

Primer día de entrenamiento...


Hoy en el apartado deportivo tocaban 45 minutos de carrera a pie suave y 1500 metros de piscina.

El día ha empezado bien. Roberto en la oficina nos ha sorprendido con milojas y pastas de su pueblo de las que gustosamente he disfrutado al más puro estilo "No debería, pero a tomar por culo, es sólo una". Así tres veces.

Me ha dado enseguida la hora de salir de la ofi. Gaizko me iba a acompañar en el entreno de running... pero se ha quedado sobado así que he disfrutado de la compañía del mp3.

He corrido durante 45 minutos exactos. Un ratito andando porque con la falta de costumbre me dio el flato jeje Al terminar me he puesto el bañador y ale a la piscina a hacer 1500 metros. Muy cómodo, disfrutando que no había mucha gente.

Mañana me he cogido el día libre en el trabajo, aprovechando que es el último día que toca ir mañana y tarde. Mejor celebrarlo desde casa.

Por cierto mañana no os podeis perder 2de18. El programa en el que colabora Joseba. En principio trata sobre baloncesto pero yo no sigo el basket y me gusta escucharles. Tienen cada puntazo... Imaginate que juntan a 5 cracks... los encierran en un garito... y les dan un micrófono ...

Podeis escucharles aqui mañana a las 19:00 http://www.radiociutatvella.es/ o cada jueves aprox suben el programa a su web www.2de18.com

domingo, 13 de junio de 2010

Empieza la fiesta...



Hoy termino la semana de regeneración después de Mallorca. Ha sido una semana llena de descansos activos jeje He estado dos dáis de reposo absoluto pero el resto he tenido que hacer algo.

Es apasionante levantarse cada mañana y saber que hay trabajo por hacer y una meta que alcanzar.

Mañana empiezo el entrenamiento para el medio IRONMAN, medio, repito, medio. Esto es 1,9 km a nado, 90 km en bicicleta y 21 km corriendo. El año que viene caera el IRONMAN completo pero este año vamos a por el medio. Y hablando de medios, entre medias cae la desértica extrema que voy a preparar para ganar junto a Alfonso G. y la boca del infierno que utilizare como entrenamiento.

El entrenamiento para el medio IRONMAN me lo va a plantear SuperToni y con ello daré por innaugurado un nuevo invento-blog que se va a llamar "Entrenando con los mejores/Training with the bests"(esto último para los de opening). Se va a basar en un diario exhaustivo de los entrenamientos y sensaciones mezclados con las vivencias que tenga cada día. Lo intentaré complementar con fotos y videos en la medida de lo posible.

Asi que de momento os regalo un video para que veais un poco los que menos tengais conocimiento de que va esto de un IRONMAN... Pulsad aquí

jueves, 10 de junio de 2010

Cada día...


Cada día no es una oportunidad para mejorar, simplemente una oportunidad para hacer las cosas bien.

http://www.youtube.com/watch?v=Uus2cmvNNfc&feature=related

miércoles, 9 de junio de 2010

ICAN Mallorca 2010


Y cuando pensabamos que ibamos a dejar de pedalear.... jajajajaja No solo seguimos sino que añadimos natación y carrera a pie !

Ya estoy oficialmente inscrito en el ICAN Triathlon de Palma de Mallorca. Se celebra el próximo 18 de Septiembre en la isla.

Las distancias a cubrir son 1,9 km de natación, 90 km en bicicleta y 21 km de carrera a pie. Equivalentes a un medio IRONMAN. Habrá que entrenar un poquito verdad mister ?? jejeje



Así que ahora mismo queda colgando la inscripción en el tri de Soller. Voy a meter en el calendario una o dos travesías a nado que se celebren por aquí. Igual Plentzia o Getaria-Zarautz. Ya veré segúns e acerquen las fechas.

El calendario de este verano a día de hoy está de la siguiente forma:

3-4 de Julio Desértica Extrema

11 de Julio Boca del Infierno

12 de Septiembre ICAN Triathlon Palma de Mallorca


Va a ser un verano apasionante en cuanto a entrenamientos y competiciones !!! Ah ! Por cierto, no os creais que el viaje al ICAN será ir competir y listo... nonono ya que se va nos echaremos unos días por Sóller verdad Toni? jejeje Disfrutando de la estupenda comida de su madre de la que tanto presume. Yo tambien presumo de la que prepara la mía eh!!! Hoy tocan macarrones!! Yuju!!

Bueno pues hoy tocará tomar contacto con el running y la natación. Si el tiempo acompaña. Si no habrá que hacer sesión de indoor.

Por cierto, web recomendada y a destacar la de la hazaña del hombre que llegó a meta de Mallorca 312 a las 22:30. Todo un ejemplo. Me lo ha destapado Xisco. Yo ignoraba el tema. Fumaba en torno a 2 cajetillas de tabaco al día, tenía sobrepeso y su médico le auguraba 6 meses de vida. Todo esto cambio el día que tuvo la gran idea de cambiar su vida y empezó por comprarse una bicicleta...

http://www.bensmiles.com/

martes, 8 de junio de 2010

Siguientes retos...



La conclusión de Mallorca 312 me ha dejado un hueco difícil de taponar. Todos los días deseando el momento del entrenamiento sobre la bici... y ahora qué? Pues ahora más !

Ayer fui al fisio para que me liberase un poco las piernas y la verdad que salí muy bien. Luego me metí en la sauna, sudé doce minutos y al salir me encontraba fatal. No voy a volver a entrar en la sauna en unos días porque no puedo desperdiciar ni el más mínimo nutriente hasta que esté completamente recuperado.

Con respecto a los entrenos, hoy los retomo. A ver si a lo largo del día me hago un planing para esta semana. Voy a empezar a combinar carrera a pie, natación, bicicleta y gimnasio.

En el apartado de eventos decir que las próximas fechas que tengo en mente son las siguientes:

- 3 de julio: Desértica Extrema parte1 9 km de trail running

- 4 de julio: Desértica Extrema parte2 42km btt en pareja con Almasy

- 11 de julio: Boca del infierno (No se si son 22 o 25 km de trail)

- 27 de julio: Tri de Sóller ?? Es duda

- 12 de septiembre: Medio Ironman Mallorca ?? Es duda

- 26 de septiembre: Tri de Salou ?? Es duda

- 23 de octubre: Maratón nocturno de Bilbao

Las fechas que son duda depende de que si voy al tri de soller voy tambien al de salou. Pero si hago el medio ironman de mallorca no hare ninguno de los otros dos. Voy a revisar además si hay alguna cicloturistada de por medio porque tengo mono de bici... parece mentira pero es así jejeje Hay una este finde en hondarribia pero es demasiado pronto.

A ver si os animais alguno y me acompañais en alguna de estas pruebas !! Si se os ocurre alguna más interesante no dudeis en decirmelo !!

Un saludo !!!!!!

lunes, 7 de junio de 2010

Sábado 5 y 20 de la mañana.


Suena el despertador y empieza el día. La noche ha pasado rápido pero he logrado dormir algo. Lo primero que hago es pegarme una ducha. Me envisto el culotte de Gymnapolis que me regaló el día anterior mi gran amigo Toni y bajo al desayuno donde nos reunimos. Después de desayunar vamos cada uno a nuestro cuarto para terminar de vestirnos y coger las bicicletas. Minutos más tarde nos reunimos en la salida.

A falta de tres minutos para la salida ajusto el sillín y el manillar de la bicicleta que me va a acompañar durante el reto. Es alquilada. Recogida en la tienda el día anterior. En fin, que más da. Voy a tener 312 km para familiarizarme con ella.

Se da la salida y arrancamos. En todo momento vamos en grupo. Toni y Victor se conocen perfectamente, o casi, el recorrido así que estoy seguro serán unos gregarios de excepción. Empezamos en pelotón detrás de "LOS VERDES". Avanzamos unos kilómetros así y empieza la subida. Es hora de dejar el pelotón y avanzar. Dejamos a los verdes atrás y empezamos a afrontar la subida. La sierra de Mallorca se puede definir como una serie de puertos infernales que apenas crees que terminas te das de morros con uno nuevo. No estoy acostumbrado a la relación de cambios de la bici y me tengo que adaptar a la fuerza. Mis pies dan más vueltas que un helicóptero y en ocasiones Toni me empuja para darme fuerza. Podría haber estado días subiendo la sierra con los compact jejeje

La sierra se me hace "cuesta arriba" jeje Es la parte más dura pero es el principio y después pienso que todo será llano. Iluso de mí. La sierra a la par que de puertos infernales está llena de bajadas endemoniadas que Toni y Victor bajan a saco y yo me quedo más rezagado. En un tramo fui acompañado por una moto de asistencia y al terminar la bajada el piloto me indicaba sorprendido que no había bajado de setenta, Lo primero que pienso es que si yo no he bajado a setenta Toni y Victor habrán volado.

Ya hemos terminado la parte de la sierra. Toni me indica que a partir de ahora las subidas serán de no más de dos kilómetros. Seguimos avanzando solos, nos hacemos solos todo el suroeste, sur y sureste de la isla. Nos desplazamos a buen ritmo por el paseo marítimo de Palma, zona del Arenal etc... Pasamos por el Aquarium que visité el pasado verano y por la misma calle que David y yo nos pateamos de vuelta al hotel en julio de 2009. Esto me indica que nos queda afrontar las carreteras del este de la isla y por fin subiremos a Playa de Muro y habremos completado el reto. Cojemos la carretera y nada nos detiene. Los tres junto formamos un cohete. Victor y Toni me llevan en volandas y soy capaz de disfrutar de cada pedalada de forma inolvidable. Llegamos a un avituallamiento y nos alcanza otro corredor al que hemos adelantado kilometros antes. Salimos del avituallamiento antes que él pero poco más tarde cuando hemos reestablecido velocidad de crucero miro hacia atrás y lo diviso. Le indico con la mano que se una a nosotros. De esta forma podríamos formar pelotón de cuatro y de esta forma hacer algún relevo para que Toni y Victor descansen. Eso sí yo no se lo iba a ofrecer a no ser que lo pidiesen jejeje Al poco Toni me lee el pensamiento (Toni cabrón) y nos indice que hagamos el relevo. Nos ponemos "el señor de ktm", no sé cómo se llamaba, y yo en primera fila. Ala todo el viento para mi. Da igual, me siento fuerte. Toni me dice que voy sobrado. Me crezco. A veces me tiene que decir " Vasco ! Baja el ritmo ! ". Lo bajo. Seguimos avanzando los cuatro.

Llegamos a otro avituallamiento. Me asombro. No puedo creer lo que estoy viendo. Hemos alcanzado al pelotón de Pedro Horrillo y el amigo de Toni del "Túnel". Toni el día anterior me indicó que este chico iba a ir fuerte. Pues si ha ido fuerte y les hemos alcanzado. Eso es, eso es que nosotros tambien hemos ido fuerte. Tan fuerte que se me ha hecho corto y apenas nos quedan 120 kilómetros para completar el reto. Entre la emoción y que se me olvidó aflojar los pedales de la bici de alquiler me caigo al parar en el avituallamiento jajaja Fui incapaz de sacar la cala de la zapatilla jajaja Gracias a dios que al caer se me soltó. Sino hubiese quedado en el suelo de aquel pequeño pueblo de Palma de por vida jeje

Salimos del avituallamiento. El pelotón de los pros (Horrillo y cía...) va ligeramente por delante pero Toni me indica que debemos alcanzarles. Mi cabeza dice que no y giro la cabeza indicándole que no. Me lo repite, me dice que vamos a ir en volandas. Me lanzo, vamos, ya queda poco. Avanzamos a modo de Sputnik. Somos un pelotón de unos ocho ciclistas. No me lo puedo creer. Nunca hubiese pensado que sería capaz de avanzar en un pelotón así. En primera fila Pedro Horrillo y un profesional de pista. Conocido entre los isleños. Bueno debo decir que no sabía quien era Pedro Horrillo hasta que supe sería el homenajeado de la prueba. jeje Tuve que tirar de google. Hay un momento en el que hay hueco y me pongo a rueda del grande, Horrillo. Que pasada !!! Apenas llevo 4 minutos a rueda. Pedro se aparta y señala la calzada con el dedo. Llega la hora del relevo. Me toca tirar del pelotón junto al amigo de Toni, el de "Túnel" (siento no acordarme del nombre, dudo si era Pere). Durante unos minutos lo doy todo. Estoy tirando de un pelotón formado por tías que saben de bicis. Todas de carbono. De esas que tienen las ruedas de perfil alto que aportan una elegancia indiscutible a las bicicletas. Y ahí estoy yo, en primera línea. Con mi bicicleta alquilada disfrutando de cada caloría perdida al pedalear. Llega el momento de dejar el relevo a Toni y Victor. La hemos liado.

Me situo en la parte trasera del pelotón. Los repechos son continuos y apenas afrontas una bajada te encuentras otra subida. Lo ves todo. La carretera es recta. Sabes lo que te vas a encontrar un kilometro antes de tener que afrontarlo. Las subidas me van costando más. Miro hacia atrás. No hay nadie. Solo una moto de asistencia. Es hora de empezar la carrera en solitario. Soy consciente de que a la velocidad que hemos ido en el pelotón sería dificil tener a alguien detrás a escasos minutos. Me descuelgo del grupo. Me sumerjo en mi mundo. Son mis últimos kilómetros del reto. Quiero disfrutarlos sólo. Era difícil pensar. Los repechos me mantenían distraido. Mis piernas pedían a gritos que terminasen de una vez pero el chico de "Túnel" me había dicho que era así hasta el pueblo de Artá. Veo un cartel que indica 9 km para Artá. Van a ser largos. Transcurren por una carretera estrecha. Un sol de justicia me acompaña. No tengo agua en los bidones. Estoy seco. Una moto de asistencia se acerca por detrás. Le pido agua. No tiene. Me indica que a 6 km está el avituallamiento líquido. Se lo agradezco y continuo. Van cayendo los kilómetros. Veo que viene de frente de nuevo el motorista de asistencia. Trae agua. Me indica que estoy a un kilómetro del habituallamiento. Voy a llegar, está a la vuelta de la esquina. Rechazo su agua y avanzo hasta el avituallamiento. Voy embalado al mostrador y me bebo un litro de agua y me recargan los bidones. Pregunto a cuanto está el pelotón. En realidad no me interesa, pero sería la reostia alcanzarles jeje Retomo la marcha. Ya no hay más habituallamientos. Estoy a falta de unos 35 km de la llegada. Hay más cuestas durante los primeros cinco kilómetros. Me dan igual. No son nada. Llevo 280 km sobre la bici. Puedo con todo. Llego al cartel que indica 300 km. La emoción me invade. Lo he conseguido. Solo quedan doce kilómetros y habré compeltado el reto. Pienso en lo agradecido que estoy a Toni y Victor por haberme acompañado y empujado durante el viaje. Me da por pensar con cada pedalada al estilo esta por mamá, esta por papá. Pienso en todos los que me habeis acompañado sin estar físicamente presentes durante toda esta aventura. Solo quedan cinco kilómetros. Me dan calambres en la pierna derecha, se me sube la bola del gemelo. Esto me da risa jeje. El motorista de asistencia que me ofreció agua me adelanta. Va acompañado de una mujer que me dice "Al final has llegado!" Sonrío. Sí lo he conseguido. Veo la señal de 1 km. Ya está hecho. Sólo queda la recta de llegada. Lo disfruto. Aplaudo al público y me aplaudo a mi al entrar en meta. Puesto 17. 11 horas y 46 minutos invertidos. Atrás han quedado 312 kilómetros de esfuerzo, compañía y diversión. 312 kilómetros de compañerismo y agradecimiento.

Mallorca 312 nunca te olvidaré.

Dedicado a Toni, Alfonso V. por estar ahí siempre y Xisco Lliteras por impulsarme a seguir soñando despierto.

Gracias cracks

jueves, 3 de junio de 2010

Sólo 2 días ...


Faltan menos de dos días para que de comienzo la prueba.

Menos de un día para que comience la aventura. A esta hora estaré embarcado en el avión rumbo a la isla de Mallorca.

Esta tarde prepararé las cosas y dejaré la maleta lista.

Hoy nada de entrenamiento. Visita al fisio y ultimar detalles.

El lunes escribiré para contaros que tal fue el fin de semana y a través de facebook si Toni puede conectarse a través del movil intentaremos ir subiendo fotos.

Ha sido mucho el tiempo que he invertido en preparar este reto y seguiré inviertiendolo en preparar otros muchos. He intentado escribirlo por aqui o a través de FB para que estuvieseis al día y fueseis partícipes. Sí, digo participes, mi fin no es que nadie me siga ni si quiera despertar el mínimo de admiración hacia lo que hago. Lo que pretendo es que veais que con ilusión y ni siquiera sacrificio, sino ganas y buena organización se puede conseguir todo lo que os propongais. Y no solo en el deporte. Pero es buena herramienta para darse cuenta de ello.

Por eso quiero daros las gracias a todos los que me acompañais día a día y os animo a seguir haciendolo y a que empeceis a luchar por esa idea, locura, sueño o aspiración que os ronda por la cabeza. Porque de verdad, merece la pena.

Os dejo el enlace a un vídeo del que merece la pena disfrutar, un regalo para los oidos y un regalo para quien tiene la suerte de recibirlo a través de sms

A partir de mañana creo me resultará complicado estar conectado vía web durante el fin de semana así que si os dais por aludidos y quereis estar aún más presentes durante la prueba os dejo mi número 665 726 309 para que envieis vuestros mensajes de ánimo (Si es posible antes del sábado a las 7 de la mañana). De verdad, me darán mucha fuerza. Así que. Señores, esto va por ustedes.

P.D. : Gracias a las 31 visitas de ayer por no hacerme venir cargado de ensaimadas jeje Sé que hay alguna dificultad para poner comentarios, creo que hay que tener cuenta de gmail así que si quereis enviarme algún mensaje podeis hacerlo a mikelgarpin@gmail.com

Un fuerte abrazo!

miércoles, 2 de junio de 2010

Faltan 3 días...


Ayer fue la presentación oficial del evento, en el blog de Toni teneis info sobre ésta así que paso de repetir lo mismo. Os remito a www.irontoni.com, le decis que vais de mi parte y le dejais un comentario que le gusta jeje

Bueno una pasada la sensación de entrar en la web y ver que sólo quedan 3 días... Así que ya estoy ultimando detalles. Sacando información de como llegar al hotel, planificando el viernes y haciendo la lista de cosas a llevar. Puedo facturar maleta pero voy a intentar que me quepa todo en la maleta pequeña para poder llevarlo como equipaje de mano. De esta forma evito la espera de la maleta a la hora de la llegada.

Con respecto a los entrenamientos, ayer hice 20 km de single speed y por la tarde fui al gimnasio a recibir la "Sesión de bienvenida" con la gerente y después estuve un rato en la sauna, duchita y para casa. Para las diez y cuarto estaba ya acostado. A destacar que en la charla con la gerente, esta se basa en explicar como funciona el gim y enterarte de que el servicio de bar es gratuito y está poco solicitado porque todo el mundo se pasa por el forro esta sesión de bienvenida y no se entera.... jejeje Tambien explicó los entrenamientos que se hacen en la sala recomendandome el "BootCamp" que es un "entrenamiento estilo militar" que según ella "a mi me iba a gustar". Tocate los cojones. Supongo que lo diria por el corte de pelo y no porque antes le comentase que hacia las clases de spining de dos en dos y aún así me sabian a poco jejeje En fin, muy maja la chica y se sabía la parrafada que tenía que soltar "de pé a pa". Me sorprendió cuando al principio le comentaba que hacia mas aerobicos que fuerza y me dijo "claro, y la fuerza la entrenas para mejorar la potenciación". Me descolocó porque parecía que sabía de lo que hablaba pero después de la charla me di cuenta de que seguramente se lo habría oido a alguien.

Para hoy, el entrenamiento a hacer es una clase de spining. He venido en metro porque no quiero cansar demasiado las piernas con la single speed. Así que a la tarde una horita de spining con David y después saunita y para casa.

Mañana el plan es reposo absoluto y voy a pedir hora en el fisio para que me ponga a punto las piernas para lo que nos espera el fin de semana.

La foto que os puse arriba es la zona que tantos días he frecuentado para la preparación del reto. A la izquierda la P de parking marca la zona donde dejo el coche y arranco el entreno. En la zona de la derecha veis que empieza el carril bici que ya me conozco de memoria de tanto subir y bajar.

Por cierto, el que quiera que le traiga ensaimada que vaya dejando comentario...

Un saludo a todos !!

martes, 1 de junio de 2010

Descanso...


Ya que tengo un poco descuidado el running pongo una foto para que no se me olvide que la modalidad también existe jeje

La foto es de la Cursa de Bombers de Barcelona. Menudo carrerón. Imprescindible en todo calendario. El recorrido es de 10 km pero yendo y volviendo corriendo a casa de Joseba le sumé 10 más y salió un buen entrenamiento.

Por ahora seguimos pegados a la bici. Ayer hice rodaje a alta intensidad de 25 km con las pulsaciones altas y a buena velocidad. El spining cansa demasiado las piernas y ayer lo noté. La semana pasada sumé 7 horas de clases a ritmo alto y se nota en comparación a los rodajes por carretera. Para culminar la sesión de ayer hice rutina de abdominales, lumbares, flexiones y biceps. Y de colofón unos minutos en el baño turco que me dejaron la piel como el culito de un bebe jejeje

Bueno respecto a próximas competiciones, después de la Mallorca 312 descansaré un día y meteré presión a la mountain bike ya que acabo de hablar con Alfonso G. (www.almasyrunner.es) y la vamos a liar !!!! Participamos en categoría parejas y también a nivel individual. También Alfonso V. participará en la ruta de senderismo de 20 kilometros que se organiza el domingo 4.

El fin de semana se saldará de la siguiente forma. Alfonso G. el sábado correra 9 km y el domingo 22 km. Alfonso V. hará 20 km de senderismo el domingo. Yo correré 9 km el sábado y el domingo haré 42 de mountainbike. Para categoría parejas puntuará la carrera de 22 km que va a hacer Alfonso G. el domingo y los 42 km que haré en mtb. Por lo tanto, no hace falta que diga nada sobre como está el pescao porque todos lo sabemos. Verdad Alfonsos ??

Ahora en frío creo que mi entrenamiento se basará en carreras en ayunas por las mañanas y rodajes intensos de alrededor de 2 horitas de mtb por las tardes. Metiendo alguna clase de spinning tambien.

Oye. Que pasada entrar en la web www.mallorca312.com y ver que FALTAN 4 DÍAS !!!