Mañana ya estaré a falta de 4 semanas para el half Enduroman.
Los entrenamientos dejaran de ser 3 días de pesas y 2 de cardio para ser 3 y 3.
El día que toca pesas baja la hora y media de running en ayunas a una sola hora. Los ejercicios de pesas cambian ya que llevo dos semanas haciendo los mismos. El cuerpo se acostumbra enseguida y no hay que entrar en esta rutina, así que cambio el tipo de ejercicio para ejercitar las mismas partes del cuerpo.
Los días que toca cardio que son 3, las distancias serán las mismas al día de la competición. Por la mañana 90 km de bici, al mediodía 1900 metros de piscina y por la tarde 21 km de running.
El domingo será día de descanso absoluto.
Buena semana a todos !!!
Los entrenamientos dejaran de ser 3 días de pesas y 2 de cardio para ser 3 y 3.
El día que toca pesas baja la hora y media de running en ayunas a una sola hora. Los ejercicios de pesas cambian ya que llevo dos semanas haciendo los mismos. El cuerpo se acostumbra enseguida y no hay que entrar en esta rutina, así que cambio el tipo de ejercicio para ejercitar las mismas partes del cuerpo.
Los días que toca cardio que son 3, las distancias serán las mismas al día de la competición. Por la mañana 90 km de bici, al mediodía 1900 metros de piscina y por la tarde 21 km de running.
El domingo será día de descanso absoluto.
Buena semana a todos !!!
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