jueves, 30 de diciembre de 2010

Enduroman 2011...


Después de un gran día de entrenamiento, un cansancio tremendo y una ilusión grandiosa hago pública mi participación en el ENDUROMAN 2011.

La prueba se celebrará el 5 de febrero en la isla de Lanzarote y participaré en la modalidad Half para cubir 1,9 km a nado, 90 km en bicicleta y 21 km corriendo.

Que mejor forma de cerrar el mejor año de mi vida que empezar mejorándolo. Vamos !!!!!

Secrets away...



miércoles, 29 de diciembre de 2010

En día de partido...


Era esta mañana durante el entrenamiento en ayunas cuando Txetxu y yo ( Txetxu es un señor de 65 años amiguete del gim) hablabamos sobre un poco todo.

En la conversación hablabamos sobre el déficit de Barakaldo que ahora mismo es de 28 millones de euros... Nada en comparación con los 600 mil millones de euros que tiene como déficit la nación en conjunto. Si, si España y aun oiremos al presidente que no hay crisis. No, lo que hay es un agujero negro.

Y ahí ha terminado el entrenamiento en ayunas de la mañana.

Durante el tiempo de descanso a través de facebook me he enterado que con motivo del partido de Euskadi-Venezuela se celebraba una manifestación en favor de la oficialidad de esta "selección". Lo primero que he sentido es verguenza, seguida de una mayor verguenza aún. Ahora mismo, en la prensa, he leído este titular "Multitudinaria manifestación en Bilbao a favor de la oficialidad". Yo los denominaria borregos, de la generación del kalimotxo en la mano y gran hermano en la tele. Y esque queramos o no la juventud española somos así.

Tal vez podriamos habernos movilizado contra la subida de la luz, o contra los 600 euros que cobran los inmigrantes de barakaldo una vez cumplidos los 18 años,. Pero no, si nosotros ni siquiera vamos a votar. Y ni hablemos de ser como la juventud francesa, porque no les llegamos a la suela del zapato. Ellos se manifiestan y más bien dicho la arman por que les suben la cuota de la universidad. Esto es España; universi... que?? Dicese o dicierase del sitio al que va la gente que sale no solo viernes y sábado si no que además sale los jueves., y con cuyo gasto corren propiamente 2 de cada 10 jovenes.

Mientras tanto seguiremos mirando desde la ventana pasando de lunes a viernes lo más rápido posible para que llegue el fin de semana y hagamos algo totalmente improductivo. A excepción, claro está, que nos pongan un partido mierdoso un miércoles, momento que aprovecharemos para salir a la calle y hacer el gilipollas.

Yo que quede claro que desde hoy estoy totalmente a favor de la oficialidad de esta selección. Aún sabiendo que la humillación de derrotas sería incesante. Pero tal vez así nos demos cuenta que salir a la calle y manifestarnos sirve de algo, y tal vez empecemos a aplicarlo a cosas con un mínimo de utilidad.


martes, 28 de diciembre de 2010

El ataque de las señoras nin-nufar...

Lo que parecía que iba a ser un día de entrenamiento como otro... se vio trastocado con el ataque de las señoras nin-nufar. Sí ! sí ! Señoras mitad ninja, mitad nenúfar.

Por la mañana entreno de bici por el bidegorri para hacer 60 km. Después comer arroz, que sobró ayer y estaba de vicio.

Una vez hecha la digestión me dirijo a la piscina... Mi sorpresa al entrar es que había curso de natación con lo que dos calles estaban ocupadas. En el resto había dos personas o tres por calle. En todas menos en una. La calle de la orilla. Al percatarme de ello me lanzo a ocuparla. Pasa por mi cabeza ligeramente el pensamiento de que a esa calle se mete la gente que se apoya en el borde para nadar, si es que eso es nadar... No le doy importancia y empiezo con el entrenamiento. Iluso de mi.

Al cabo de diez o doce largos aparace el primer ataque, sumo ocho largos más y viene un nuevo ataque. Ahí estaba haciendo de cada 25 metros de largo unos 30 o 35 esquivando las manotadas incesantes de la orda de mujeres nin-nufar. Lamentablemente no he podido esquivar todas, aunque he puesto empeño ya que en los momentos en que pasaba a su lado utilizaba la técnica de defensa en vez de la técnica de crol.

Por la tarde jornada de descanso viendo una peli horrenda. Scoth noseque contra el mundo. Vaya trauma de película.

Y para terminar la jornada una horita de carrera continua con estiramientos.

Y este día ha sido de los suaves !!!!

lunes, 27 de diciembre de 2010

El plato de arroz...


Ayer nos reunimos para hacer el planing de entreno de estas dos próximas semanas.

He empezado suave en comparación a los ritmos que me he acostumbrado a llevar pero tiene que ser así si que quiero que sirvan de algo las pesas.

Retomando la salubridad en las comidas... son las 15:55 y voy con un plato de arroz en el cuerpo... vaya tela.

Por la mañana me he saltado el desayuno ya que al tener hoy únicamente hora y media de cardio es más productivo hacerlo de esta forma. Y ahora viendolas venir el resto del día hasta las 21:00 o así que vaya a hacer la rutina de pesas en las que tocaré espalda, lumbares y triceps.

Ah, entre horas como siempre comeré algo de fruta. Nunca después de las comidas. Mínimo la primera pieza una hora y media o dos horas después de la comida.

Lo dicho. Adiós a los polvorones !!! Y ni hablemos de las uvas !! Que a no ser que esté cenado para las 10 se quedarán en la bolsa.

domingo, 26 de diciembre de 2010

Fase 1 completada...


Enhorabuena a todos porque ha terminado la fase uno de la operación polvorón.

Ahora tenemos cinco días para recuperar y comenzar con la fase de dos que va a consistir en la cena de nochevieja y la resaca del día de año nuevo.

Una vez completada esta operación solo quedara la tercera y última fase de estas navidades. La operación roscón de reyes.

Yo desde luego no me estoy privando de nada y no tengo ningun cargo de conciencia.

En la próxima entrada daré unas sencillas pautas a seguir en cuanto a alimentación para las postnavidades. Al margen de las noticias que tanto nos marean de dietas equilibradas en publicaciones deportivas.

Y ahora me voy a comer que como en vuestras casas, sigue sobrando comida de la cena del viernes...

jueves, 23 de diciembre de 2010

De Christmas...

Y no de navidades sino de las felicitaciones en sí.

Creo que este es el primer año en el que me sorprende o puede que sea el primero en el que me fijo.

Gracias a dios aún queda gente que sabe que menos es más. Gracias Almasy.

Ya que he utilizado como imagen su felicitación aprovecho para añadir unas lineas:

"Estoy hasta los cojones de que me vendan humo. Seamos revolucionarios. Seamos auténticos. Feliz Navidad"

miércoles, 22 de diciembre de 2010

De adelantos...


Pues hay que adelantar la vuelta a la carga al grito de ya !!!

El día 27 empieza el estricto planing de entrenos asi que me quedo sin excesos navideños y me despediré del año con las cervezitas del 23 por la tarde.

Ya no hay vuelta atrás... Empieza otra vez el buen ritmo de trabajo, este año con más experiencia, más tiempo y con más ganas que nunca !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Por cierto, creo que este año volveremos a dar la vuelta a Mallorca... www.mallorca312.com


lunes, 20 de diciembre de 2010

En días tranquilos...


Estos ultimos dias del año no estoy siguiendo un entrenamiento estricto: cuando me apetece nadar, nado, cuando me apetece andar en bici me piro cinco horas y cuando me apetece correr... no, correr no me apetece.

Ya vendrá el 2 de enero y empezaré a saco a preparar los objetivos marcados.

Por el momento entreno de diversión y dedicar tiempo a las personas con las que no he compartido demasiado durante la temporada, este año.

Mañana Santo Tomás. Día señalado que pasaremos en Bilbao tomando txakoli, talo con txorizo y lo que surja.

martes, 14 de diciembre de 2010

Batiendo records...


Hoy siguiendo con la tónica de entrenar disfrutando... casi me salen escamas...

Han caido cerca de dos horas de natación ininterrumpida.

En Gorostiza, voy allí porque ahora va mucha menos gente que a las piscinas de Lasesarre.

Estas son las magníficas instalaciones de las que os hablo... Claro está que la piscina es la cubierta y no esta, que no se dejará disfrutar hasta verano.

lunes, 13 de diciembre de 2010

Disfrutando...

Hoy he disfrutado mucho del entreno y tambien del descanso.

Me he acordado de esos días en que preparando pruebas me cansaba a los pocos km y me daba la vuelta hacia casa. Siempre lo he hecho así.

Es por eso que esta vez no voy a poner a diario los metros que hago nadando ni los que hago corriendo o en bici. Ya podreís agregar a facebook mucha gente que lo hace. Esta mañana me he levantado con la intención de andar en bici por el mero echo de disfrutar de cada pedalada. Cada día debe ser así, sino no tiene sentido.

Para los que quieran numeros, ahí va...


domingo, 12 de diciembre de 2010

A mi me da la risa...

Extraido de "Corro, luego existo"


A mi me da la risa cuando los que solo se acuerdan del atletismo cada cuatro años para contar medallas en los JJOO se permiten el lujo de juzgarlo y criticarlo.

A mi me da la risa cuando los mismos medios que ganan dinero a costa de crear mitos los destruyen en tan solo segundos por la misma razón por la que los crearon.

A mi me da la risa cuando estos dias todos nos rasgamos las vestiduras criticando a los atletas dopados y nunca nos acordamos del segundo clasificado.

A mi me da la risa cuando las marcas comerciales se apresuran a desmarcarse de atletas sospechosos cuando son las primeras que presionan para bajar una decíma más sus resultados.

A mi me da la risa cuando todo el mundo parece que lo sabia pero a la hora de la verdad miraban para otro lado.

A mi me da la risa cuando pienso que espejo le podré enseñar a mi hijo sin que más tarde se aparezca la bruja del cuento.

A mi me da la risa cuando ahora nos llevamos las manos a la cabeza pero mañana vamos a la tienda a comprar productos de una indústria que se basa en “ser mejor”, “ser más fuerte”.

A mi me da la risa cuando mi federación paga nacionalizaciones para ganar medallas y recorta becas a los niños de mi barrio.

A mi me da la risa que ya nadie se acuerde de que lo importante es participar.

A mi me da la risa, por no llorar.

sábado, 11 de diciembre de 2010

Toca ponernos serios...


Aunque oficialmente hasta el dos de enero no empiezan los entrenamientos orientados 100% a las pruebas de 2011 toca empezar a poner el cuerpo a tono.

Acostumbrarle a entrenar una media de 6-7 horas diarias no es tarea fácil pero sí divertida. La sensación de cansancio suele ser habitual por lo que la vida social que se suele tener es normalmente reducida.

A modo de preparación voy a plantear estas últimas semanas del año en base a las distancias oficiales de competición. Entrenaré la distancia del medio ironman durante cinco días seguidos. Descansaré dos metiendo menos volumen y volveré con otros cinco medio ironman seguidos.

Por cierto respecto al ocio nocturno ni que hablar tiene que no solo queda totalmente descartado por su insalubridad sino porque el cuerpo al estar cansado necesita descansar para poder volver a entrenar al 100% el día siguiente. En ello colaboran los locales de ocio nocturno del centro de Bilbao, que amablemente cobran 4,50 por una cerveza. Bendita crisis.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

He vuelto...


Despues de un mes de "descanso" vuelvo de nuevo a afrontar el próximo año.

Durante este tiempo me he dedicado a entrenar, a salir, a leer y a pensar. Ah y a dormir.

El principal objetivo de este respiro era descansar y a la vez pensar como plantear la próxima temporada.

De 2010 saco que ha sido un año cargadísimo de carreras y de viajes. La verdad que ha sido un año apasionante pero en 2011 no voy a repetirlo. Es por ello que este año lo centraré en torno a dos únicas carreras.

A mediados de año haré un triatlón distancia medio ironman y en septiembre volveré al ICAN esta vez en la modalidad full, equivalente a ironman.

Del resultado de estas pruebas dependerá el objetivo principal de 2012... Aloha!!