Mikel Garpin, welcome to the revolution

2011-08-17T20:46:00.002+02:00

Mi primer triathlon...

2011-08-15T15:19:00.005+02:00

Unos nos despedimos pero otros empiezan, gracias a todos. Gracias Rubén, Nadiuska y María. Ahora sé que mereció la pena esto del blog.

Nunca habia pasado tantos nervios en mi vida¡¡¡

Llegamos una hora y media antes y nos pintaron nuestro numero en piernas y brazos,nos revisaron la bici y
colocamos nuestras cosas en boxes.
Nuestro entrenador nos enseñó a colocar las cosas para que pudieramos arañar segundos a la hora de las
transiciones.Nadiuska y yo salimos al agua para calentar un poco y ya la cosa se veia bastante mejor al
probar in situ el agua.

La salida de las mujeres fue 5 minutos antes que la de los hombres y ahi salia Nadiuska con todas las
demas mujeres que iban bastante rápido.
Ahora es cuando tocaba el turno a los hombres entre los que estaba yo,jejeje.
En casa me decia a mi mismo por la mañana: ¿quien me habrá metido a mi en todo esto?
Por supuesto me acordé de Mikel porque ademas de conocernos en persona,le hicimos la asistencia en el
Enduroman y fue ahi donde nos enganchamos a este deporte maravilloso.

Dieron la salida de los hombres y como me habian dicho,tenia que colocarme a la derecha y esperar que
salieran todos para ir mas tranquilo en la natacion.Contarles que llevo solo 3 meses entrenando la natación
y que casi no sabia nadar (ahora no mucho mas,jejeje).

Empiezo a nadar y al poco,llego a la primera boya sin problemas.Luego el tramo de la segunda boya se
hace interminable:En que se puede pensar cuando das y das brazadas y no llegas nunca???
Doy vuelta a la segunda boya y ya me encamino hacia las escaleras.Voy paralelo junto a otra persona que
luego me entero que es el presidente del Cabildo de Lanzarote.

Como me habia dicho el entrenador,vete despacio hacia la transición y asi mismo hice.
Me puse los calcetines,las zapatillas de la bici y pa lante.
Empiezo bastante frio con la bici y tardo como una vuelta en empezar a calentar.De los nervios no me di
cuenta de que iba todo el rato en plato pequeño y que podia subir al grande para las bajadas y yendo en
llano.

Me divertí bastante en la bici que es el sector que mas se me da y que llevo mas de un año subido a ella.

Luego llegó la transición a la carrera a pie.Los jueces me presionaban para que fuera mas
rápido pero tenia las zapatillas de la bici puestas y no podía correr mucho.
Me puse las nimbus con los cordones elasticos y a correr¡¡¡.Ahi me animó mucho mis familiares y sali
bastante rápido.Pronto me empezó a doler la pierna izquierda a la altura de la espinilla y tuve que ir
mas lento.Ahi la carrera empezó a ser un sufrimiento porque quería correr mas rápido pero no podía.En
cualquier entrenamiento me hubiese parado pero no queria retirarme en la primera prueba que hacia.iba a
llegar aunque fuera rodando jajaja.

Primera vuelta,pulserita blanca y a seguir¡¡¡

Por fin pude saber lo que es que te den un vaso de agua y te lo echas por encima,que fresquito¡¡¡.

Ya iba terminando la prueba y la verdad es que te da pena de que se acabe y a la vez quieres llegar a la
meta para sentir la cosquillita que dicen que se siente y así mismo fue.

Alli estaba Nadiuska que había llegado 10 minutos antes,mis familiares y mi entrenador Miguel Angel que le
agradezco un montón todo lo que nos ha enseñado.

La verdad que fue una sensacion de alegria impresionante pero que dura muy poquito.
Será por eso que la gente lo quiere revivir una y otra vez.

Esta ha sido mi cronica para el blog de Mikel al que le agradezco tambien tantos consejos sobre material de
triatlon y no tendre vida para agradecerselo.

Hasta la próxima prueba...

Despedida

2011-08-03T23:55:00.003+02:00

Después de varios meses sin actualizar, ha llegado el momento.

Ya hay demasiados blog llenos de fondo pero vacios de contenido que no llegan a transmitir nada.

Voy a estudiar la posibilidad de abrir un nuevo blog reorientado pero de momento voy a cerrar definitivamente este.

La dirección que había tomado no daba más de sí.

Tal vez nuestros caminos se vuelvan a cruzar.

Hasta pronto

Mis disculpas...

2011-05-10T11:24:00.002+02:00

Después de muchos días saco un rato para escribir.

Estas semanas estoy trabajando en un nuevo proyecto fuera del ámbito deportivo. Es por ello que estoy un poco desconectado del blog. No dispongo de internet y aprovecho estos momentos puntuales para escribir.

Pasaran unos días hasta que recupere la actualización diaria del blog. Seguro será con más fuerzas que nunca.

A través de la Blackberry estoy intentando comunicarme via twitter y si en cualquier momento quereis contactar conmigo podeis hacerlo a través de Facebook o mi en mi móvil.

Alberto no me olvido de lo tuyo.

Un saludo a todos y hasta pronto.

Crónica Monegros...

2011-05-02T11:55:00.003+02:00

El fin de semana empezaba igual que el año pasado.

Preparativos de última hora y un largo viaje hasta Sariñena.

Una vez allí veo que este año han puesto la entrega de dorsales y muchos stands en el recinto ferial. Gran idea respecto al año pasado. Que se hacía la entrega de dorsales en la plaza del pueblo.

Lo primero de todo saludar a Jesús y a Eneko que se encuentran en el stand de BKOOL. Comparto con elllos la tarde mientras espero a los compañeros de Madrid (Rafa y cía).

Entre tanto me encuentro con Ander, con quien es un placer encontrarse en cualquier lugar. Charlo con él un poco. Está en mil cosas y no es plan de entretenerle. Me ofrece la posibilidad de utilizar una Alma 29er en la prueba. Y allá que voy.

En este momento cambia la perspectiva de carrera. De querer estar delante y hacer buen tiempo a querer disfrutar y estar el mayor tiempo posible sobre la Alma.

Por la noche nos juntamos en la casa rural y montamos una buena barbacoa con sus calorías y sus ácidos grasos homologados.

Al día siguiente prontito comer pasta y salir hacia Sariñena para hacer los últimos ajustes en la bici, estar con el resto del BKOOL Team y tomar la salida.

Tomo la decisión de salir desde atrás, con los amigos de Madrid. A disfrutar.

Se da la salida y ahí empieza lo bueno. La bicicleta excepcional. Me meto por todos los terrenos farragosos, charcos, etc... La gente los esquiva parece que se hayan equivocado de prueba. Tal vez debían haberse quedado en sus respectivos pueblos andando por el carril bici. Esto es mtb !!!! Metete en el charco !!!

Así fue que durante la carrera me fui juntando a grupitos, unos más simpáticos que otros y otros más flipados que los anteriores. Coincidiendo con el Madrid Team con quienes compartí un buen rato. Y a quienes esperé buenos ratos tambien. Tambien con Sergio de la Barakaldesa.

Hubo una pega y voy a decir "pega" entre comillas y es que al estrenar bicicleta y por lo tanto pedales... Estaban muy duros así que fui al suelo como unas tres veces. Es eso lo que me hizo pensar si disfruto más al caer o al levantarme. Esta vez disfruté al caer jejeje

El resultado final fue llegar marrón a meta con arena y barro hasta en...(ya sabeis) Y en tiempos por chip salieron 6 horas y 10 minutos y en tiempo en movimiento por el Garmin 4 horas y 30 minutos.

Las sensaciones geniales. Me divertí muchísimo y fui capaz de llevar ritmos muy altos que impedían a cualquiera ponerse a rueda. Y mira que lo intentaron. A la llegada ya comentaba con Sergio que estaba para bajar y correrme una maratón.

Un placer conocer en esta aventura a Pep. Con quien pude compartir la fantástica fideua que la organización nos tenía preparada. Y con quien espero coincidir pronto en alguna otra prueba.

Y debo decir que con la Alma 29er he descubierto un nuevo estilo de mtb. Nada que ver con las de 26. Posiblemente intentaré hacerme con una en Fudenas 2011.

Y respecto al lugar donde se realizó la prueba... Creo que en julio vuelvo con almasyrunner a correr la Isostar Desert Maraton.

Orbea Monegros 29er...

2011-05-01T21:36:00.001+02:00

¡¡¡ BESTIAL !!!
Pronto la crónica...

Reto superado...

2011-04-27T15:04:00.003+02:00

Cuando me enteré que BKOOL organizaba un ranking para ver quien hacia más kilómetros en 9 días... Entré de cabeza.

Necesitaba algo así, una victoria inmediata. Y era fácil. Cancelé todos los entrenos al aire libre y me encerré en casa a sumar y sumar kilómetros sobre la bici.

Finalmente conseguí lo que proponía. Terminar primero en el ranking y pasar de los 1000 km. Se me fue de las manos y salieron 1303 km pero que le vamos a hacer, la genética es la genética.

Será un placer compartir equipo el fin de semana con : Paco Murgui, Karu, Isidro Merchán, Andrés Navarro, Miguel Ángel Sáez, Jesús Deval y Pep Tatché.

En un principio iba a ir solo a disfrutarla, pero estoy pensando que desde delante se puede disfrutar igual y además quien antes llegue antes disfruta de la barra libre jejeje

Habrá que ir poniendo a punto la mtb, que ya va siendo hora...

Me quedo con twitter...

2011-04-26T19:25:00.005+02:00

Bastante más divertido que facebook...

Me podeis seguir en @mikelgarpin

Un saludo !!!

Y de regalo un video del Sensations White de Amsterdam...

Tanto para nada...

2011-04-25T17:12:00.004+02:00

Ayer completamos unos cuantos el recorrido en bici del Ironman de Lanzarote.

180 km que nos llevaron en torno a las 6 horas.

Hoy hemos visto que no han sumado en el ranking de kilómetros y que sigo teniendo los 760,3 km que tenía ayer.

Serán problemas técnicos ?? Habrá que realizar las reclamaciones pertinentes.

A por los mil...

2011-04-24T10:56:00.002+02:00

Son las 10:56 del sábado 24.

Llevo 690,4 km en el ranking Bkool a falta de sumar los km de la salida de ayer.

Mi objetivo es sobrepasar los 1000 km. Una buena cifra así que tengo preparado el recorrido de bici del Ironman de Lanzarote para simularlo. 177 km que en multiplayer puntuaran por dos.

Al ser en modo indoor la cantidad de avituallamientos que haya por el camino quedará a mi libre elección y por lo tanto supongo que pase de las 7 horas de recorrido.

Ahora es cuando va alguno y dice: "Bah! Pero en el rodillo no notas el viento ni nada...". MENTIRA !! En Bkool todo es configurable.

Una buena forma de pasar un día de lluvia y sacar un buen entreno de bicicleta. Así que voy a por ello.

Más ruedas... Pro-lite C Gavia

2011-04-22T15:33:00.005+02:00

Echando un vistazo en bikesopportunity me he encontrado esta oferta. Está genial apra los que esteis mirando ruedas o para los que esteis esperando una buena oferta para haceros con un juego de perfil.

Compatible Shimano / Campagnolo
Perfil de carbono de 50 mm y pista de frenado de aluminio
Peso 1002 g delantera y 1170 g trasera
Bujes Bolzano y rodamientos EZO (2 del / 5 tras)
Radio aero 20 delantero / 24 trasero
Montadas a mano
Incluye bolsa de ruedas, cierres de carbono-titanio, llave de radios, fondo de llanta y radios sueltos

Los bujes Bolzano de Pro Lite están diseñados para proporcionar la máxima potencia a los radios, mientras que mantiene la estabilidad y estructura de la rueda. Junto con los únicos radios Pro Lite hechos con Acero inoxidable sueco, conseguimos la combinación que todo ciclista necesita. Los radios Pro Lite han sido testados junto con otras marcas de prestigio del mercado. El resultado ha sido que los radios Pro Lite son un 30% más resistentes que los mejor considerados.

La entrada recta de la cabeza del radio en el flanco del buje, está diseñada para mejorar el tradicional método, donde la cabeza del radio pasa a través de la línea de estrés. De ésta manera empuja tangencialmente al flanco incrementando significativamente y sobre todo la resistencia de la rueda.

El buje trasero consta de 5 rodamientos capaces de aguantar el peso de cualquier ciclista. El buje delantero consta de 2 rodamientos, y a pesar de su tamaño está dentro de los bujes delanteros más ligeros del mercado. Todos los rodamientos son de la marca japonesa EZO, que aseguran el rodar más suave y duradero.

OFERTA hasta fin de existencias, se servirán hasta que se acabe el stock, aprovecha esta oportunidad. Salen 712,78 euros.

Más info aquí

Ruedas Shimano RS80 C50 Carbon

2011-04-21T15:03:00.001+02:00

Shimano lanza las ruedas WH-RS80-C50, de 50 milímetros de perfil de llanta y fabricadas en carbono y aluminio, que combinan el perfil aerodinámico y una excelente rigidez de su llanta con la comodidad de poder montar una cubierta convencional, ideal para las salidas diarias.

Este juego de ruedas utiliza idéntica tecnología que las DURA-ACE WH-7850-C50-CL, pero con bujes Ultegra RS más asequibles pero altamente fiables. Estos bujes han sido desarrollados por Shimano utilizando pistas y rodamientos cónicos, muy apreciados por su durabilidad y facilidad de ajuste.

Las WH-RS80-C50 vienen montadas con 16 radios de acero de doble conificado en la rueda delantera y 20 en la trasera, siendo compatibles con casetes Shimano de 8, 9 y 10 velocidades.

El peso de las ruedas Shimano WH-RS80-C50 es de 1.750 gramos la pareja y están especialmente indicadas para aquellos ciclistas que busquen una llanta con perfil de carbono a un precio asequible.

Según el distribuidor puede oscilar entre los 700 y los 790 euros.

Post-partido...

2011-04-21T09:58:00.002+02:00

Unos contentos, otros tristes.

Pero al final ganó el Madrid.

Que el Barça fue mejor? Sí

Que Pepe es un sucio? Sí

Que Xavi Alonso es bastante sucio tambien? Sí

Que el comentarista de tve podía haberse ahorrado comentarios jocosos sobre Shakira? Sí

Que a Sergio Ramos no le gana nadie a guapo? Sí, claro.

Que Pinto podría haber estado en Fama a bailar con ese peinado en vez de en Mestalla? También.

Que el año pasado el Barça nos jodio la fiesta en Bilbao? Sí, y ayer les tocó a ellos.

Por cierto, bastante malos los comentaristas. Y errados, ya que confirmaron que quien marcaba el primer gol se había llevado la copa siempre. El año pasado marcó el Athletic primero y la copa se fue para Barcelona. Al menos aquella vez no se cayó del autobús.

Día de fútbol...

2011-04-20T16:06:00.002+02:00

Es el aconetecimiento de la semana... La final de copa de hoy.

Un aficionado del Real Madrid diciendo que al Barça no se le puede jugar de tú a tú porque les podría meter cuatro.

Diferencia entre ambas aficiones. Conexión con la carpa del Madrid y se oye "Puto Barça, Puto Barça eh". Conexión con la carpa del Barcelona: se oye el himno blaugrana.

El mejor...

2011-04-19T14:25:00.003+02:00

Cuando me enteré que iba a haber un tri en Bilbao enseguida me ilusioné.

Cuando me enteré que habría dos areas de transición. Me defraudó.

Cuando fui a la rueda de prensa de presentación me defraudó aún más.

Cuando vi qué profesionales se iban apuntando me iba pareciendo que perdía todo interés posible.

Hasta hoy. Día en que se ha confirmado que Marcel Zamora estará aquí. Día en el que yo confirmo que Marcel se llevará el premio. Día en el que todo lo demás queda al margen.

Dando candela...

2011-04-18T14:09:00.003+02:00

Pues me he hecho buen amigo del sistema de entrenamiento BKOOL. Lo mismo me hago un rodaje largo que me meto una contrarreloj a tope plantandole cara al mismísimo Contador. Que parece ese día comio pescado.

Ayer me metí el recorrido del Maratón de Monegros para ver como será el perfil. Al principio asusta pero después de cada subida con alto porcentaje viene un pequeño tramo de descanso.

Aún no tengo claro el sistema de carrera que llevaremos pero mi objetivo es acompañar a los chicos de Jarra y Pedal.

Y creyendo que esta sería la única prueba de mtb del año... Esta mañana hablando con Rubén y Nadiuska creo que iremos a FUDENAS (FUerteventura DE Norte a Sur).

Os dejo un video como aperitivo

Ya falta poco...

2011-04-15T12:09:00.004+02:00

Como veis en la cuenta atrás de la parte superior falta poco más de un mes para la celebración del Triathlon de Bilbao.

Va siendo hora de empezar a reconocer los circuitos por los que pasaremos.

Ya hemos visto que la natación se hará entre el Puente del Arenal y la araña del Guggenheim. La carrera a pie será por la zona de Uribitarte y Campos Eliseos. Zona bien conocida por los corredores populares de Bilbao. Pero la bici??

La bici trae tela... No estoy muy seguro por donde pasa el recorrido así que este domingo toca reconocimiento.

Nos vamos a juntar unos cuantos triatletas a las 10 de la mañana en el Kiosko del Arenal para dar una vuelta por él. No sé el ritmo que vamos a llevar. Intentaré guardar el recorrido en gps y subirlo a BKOOL para que la gente pueda entrenarlo en casa. Creo que hay demasiado tráfico según en qué días y puede ser peligroso entrenar por allí.

Os pongo fotos de algunos de los que nos juntaremos a ver si les conoceis...

Virginia Berasategui

Mikel Elgezabal

Amets Txurruka

Iñaki Isasi

FitnessFirst con el "deporte"...

2011-04-14T13:07:00.002+02:00

FitnessFirst es el gimnasio que está en la antigua plaza del mercado de Barakaldo.

Perdón, he puesto gimnasio. Podría considerarse club social o centro de inmigración o algo parecido.

Todos los días hay clases colectivas. Tienes que reservar plaza media hora antes y cuando subes a clase coger la bici que quede libre. Ya que las "marujas", y cuando digo marujas incluyo al monitor homosexual con ramalazo. Bien, pues las marujas dejan la toalla una hora antes de la clase y por tanto media hora antes de que saquen la lista. Allí andan siempre con sus líos. Yo paso de las clases colectivas muchísimo. Y de las marujas ni te digo...

Por las tardes el centro social se convierte en una merienda de negros. Literalmente hablando. Van muchos negros y se ponen a merendar. Hay café para prepararse y una zona para tomárselo. Además hace poco han incorporado tres ordenadores a dicha zona por lo que es totalmente prescindible el echo de hacer deporte.

Aquí os dejo una foto de las clases colectivas.

Necesitamos un Águila Roja...

2011-04-13T13:51:00.000+02:00

Always leading...

2011-04-12T16:01:00.001+02:00

Es increíble como podemos pasar de estar totalmente off a tener ganas de mambo...

Jóvenes sin futuro...

2011-04-11T14:31:00.002+02:00

La manifestación de unos 2.500 jóvenes por el centro de la ciudad el pasado jueves protestando por la precariedad y la falta de futuro podría ser el catalizador de un movimiento mayor. Desde febrero se está moviendo en las redes sociales un grupo, también liderado por jóvenes, que planea una manifestación "masiva" a nivel nacional.

La cita convocada por la plataforma ¡Democracia Real Ya! va tomando forma y la fecha ya está decidida. El 15 de mayo será el segundo asalto de un movimiento que, a través de numerosas asociaciones, está empezando a ganar fuerza.

"No solo nos dirigimos a los jóvenes, queremos unir a todos los ciudadanos que sufren esta crisis", dice Fabio Gándara, de 26 años, y uno de los portavoces del grupo, que advierte que la marcha del jueves "solo es el primer paso".

Nuestra Paris-Roubaix...

2011-04-10T18:23:00.002+02:00

Hoy tocaba hacer la Castro-Castro.

Es de esas cicloturistas a las que no puedes faltar. Sobretodo previo pago de 30 euros. Es a partir de este momento cuando no puedes faltar. No es que sea una cicloturista que no te puedas perder sino una pasta que no puedes desperdiciar.

El día empezaba bien. Suena el despertador a las 6 am y digo: "5 minutitos más". La siguiente vez que miro el reloj son las 7 am. Hora en la que he quedado con Jon en Zorroza. Le aviso que me retraso y a desayunar y prepararme sin perder el tiempo.

Una vez en Castro recogemos el dorsal y un bidón de regalo. Bidón que a su vez regalo al paraje a pocos kilómetros del inicio de la prueba debido a las molestias que me genera llevarlo en el maillot.

Transcurren noventa y pico kilómetros que tiene la prueba entre ratos de lluvia, rachas de viento y un largo etcétera de inclemencias climatológicas.

A la llegada recogemos nuestro obsequio por participar y disfrutamos de las tortillas, embutidos y queso con membrillo que la organización ha puesto a nuestra disposición en el Club Ciclista Castreño.

En definitiva, una bonita mañana de bici en buena compañía.

Y por bonitos paisajes...

Back from Madrid...

2011-04-08T12:23:00.003+02:00

Despues de un par de días en Madrid toca paradita en Aranda.

Saldré a hacer algun entreno ya que llevo dos días sin poder hacer nada por cuestión de tiempo. Hay carreteras llanas por aquí. No demasiado divertidas pero vendrán bien para acostumbrarme a pedalear acoplado.

Mañana toca subir a Bilbao para estar el domingo en la linea de salida de la Castro-Castro.

Lady Madrid...

2011-04-06T08:49:00.001+02:00

Nos vemos pronto...

Finalmente coronamos el Alto de la Escrita...

2011-04-05T13:51:00.005+02:00

Tras varios intentos fallidos. Hoy el tiempo no ha puesto impedimento y... hemos podido llegar hasta él.

Nos ha salido una ruta maja de algo menos de 100 km para mi, tal vez algunos miles más para Jon que ha sufrido un poco subiendo el bidegorri.

Desde aqui quiero hacer una mención especial a las barritas energéticas tamaño industrial que utiliza. Eso sí es doparse y no lo que hacía Mendoza. Solo que estas son poco efectivas ya que ha tenido que tirar durante la subida de gel,... champú y un largo etcétera de recursos.

Ah! Las barritas son estas.

El video de hoy :

Salida con la S.C. Barakaldesa...

2011-04-04T11:45:00.002+02:00

Cada sábado la Sociedad Ciclista Barakaldesa organiza salidas cicloturistas. Me recomendó Jon (del BIKOP) unirme a ellas y éste sábado fui. La verdad que lo pasé muy bien y seguramente repita.

Quedan cada sábado a las 9 de la mañana en la plaza BideOnera. Intentaré cada viernes ir informando de la ruta que se hará al día siguiente.

Suelen ser rutas con algun puerto, que cada uno sube a su ritmo y rondan los 100 km. A veces más y a veces menos. Una bonita forma de pasar los sábados por la mañana.

Y en días de lluvia...

2011-04-03T10:51:00.003+02:00

Siempre he dicho que hago deporte porque disfruto con ello. A partir de aqui uno tiene sus principios.

Uno de ellos es no salir a entrenar a la calle en días de lluvia. Por qué? Porque te mojas. Y que pasa si te mojas? Que corres el riesgo de resfriarte. Así que...

Esta mañana me he despertado a las 7:30. Me he asomado a la ventana y he visto ...

Así que considerando el medio maratón de Bilbao un entrenamiento, he vuelto a bajar la persiana y me he vuelto a dormir. Cuestión de principios. Ah! Y no sólo entrenamientos. Tampoco compito en días de lluvia.

Eso lo dejo para los que no les quede otra.

Y una canción acorde al clima...

En días de calor...

2011-04-01T13:27:00.003+02:00

Parece que tenemos unos días de calor por el norte y hay que aprovecharlos.

Lo mejor es salir a la calle a entrenar. No salir muy abrigados y sobretodo NO SALIR CON CHUBASQUERO. Porque... PERDER LÍQUIDO NO ES ADELGAZAR.

Además es recomendable, por propia experiencia, hidratarnos bien con bebida isotónica. Durante los días de calor el consumo calórico es mayor y por lo tanto tenemos que compensarlo con la aportación de azúcares y si es posible electrolitos.

Ayer salí a probar las medias de compresión MoreMile y la verdad que la sensación que dan es excepcional. Un agarre perfecto del gemelo. Además se adaptan perfectamente al pie y la traspiracion de estas es excepcional.

Están disponibles en tres colores: blancas, negras y fucsias. Yo me he decantado por las negras ya que las fucsias no pegaría con mis zapatillas naranja fosforitas.

Y respecto al fin de semana. Se celebra el medio maratón de Bilbao así que aprovecharé para hacer un entreno con él. Haré algo de bici antes y volveré despues de él hasta casa en bicleta.

Para que nos entendamos...

2011-03-31T13:44:00.002+02:00

Sam y Ren, de ocho meses, son la nueva sensación de Youtube.

Imposible no reirse al ver que, en cierta manera, se entienden.

Zoggs Predator Flex...

2011-03-30T12:49:00.004+02:00

Cuando vas a un triatlón y la mayoría de los atletas llevan estas gafas es por algo.

A día de hoy, son las mejores que he probado.

He escogido el modelo blanco con los cristales azules. Esperaba encontrarme con una vista azulada pero me ha sorprendido gratamente ver que aclara mucho la visión haciendo de un día nublado un día muy claro. Además son muy muy cómodas.

Este modelo Flex presenta 4 puntos de flexión para un mejor ajuste. Tanto en la zona de la nariz como en el contorno de los ojos.

El precio ronda entre los 20 y los 30 euros según el establecimiento.

El hombre integral ...

2011-03-29T10:39:00.005+02:00

En todos los ámbitos de la vida—especialmente en el mundo atlético—desde el punto de vista espiritual el hombre integral representa la perfección; el hombre integral representa la satisfacción—la perfección para la satisfacción y la satisfacción en la perfección. La vida humana del mundo actual, desafortunadamente, está muy lejos de la perfección para la satisfacción y de la satisfacción en la perfección. De hecho, nos ofrece una imagen de lo más deplorable. El hombre como cuerpo es ignorancia. El hombre como vital es arrogancia. El hombre como mente es duda. El hombre como corazón es inseguridad. Pero también está el hombre como alma. El alma, que está dentro del cuerpo, pero mucho más allá de la conciencia corporal ceñida a la tierra, es el representante directo de nuestro Piloto Interno. El hombre como alma es vuelo de aspiración. Y finalmente, el hombre es Deleite-Satisfacción.

Todos los atletas, sin excepción, son potencialmente grandes y buenos. Un gran atleta es un pequeño ser humano inspirado incansablemente. Un buen atleta es una vida sencilla desveladamente despierta. El gran atleta en nosotros busca la excelencia. El buen atleta en nosotros busca la trascendencia. La excelencia llega muy a menudo a un callejón sin salida. La trascendencia siempre alcanza un comienzo siempre nuevo y un amanecer siempre nuevo. La excelencia es éxito y la trascendencia es progreso. El atleta en nosotros es el descubridor del éxito y el inventor del progreso. El mundo externo es sed de éxito. El mundo interno es hambre de progreso.

A Alfonso, Finisher Ecotrail de París 2011 ...
www.almasyrunner.es

Unos siguen sin saberlo...

2011-03-28T13:24:00.000+02:00

En primera persona...

2011-03-27T11:44:00.003+02:00

Iba a dedicar los domingos a poner el video de la semana.

La verdad que hubo una buena actuación en el Hormiguero con Carlos Jean pero me veo obligado a retrasar la aparación del presentador del programa en mi blog. Otro día me centraré en hablar de por qué tiene más fans su página de "Odio a Pablo Motos" que el grupo que lleva su propio nombre.

Voy a poner un video que ha colgado hace poco Cristian y la verdad que me gusta mucho. Es un video de un tri olímpico en primera persona con una cámara instalada en la bicicleta. Tal vez pronto podamos disfrutar en casa de un sistema que utilice estas tecnologías para ayudarnos en nuestros entrenamientos...

Cereales solubles...

2011-03-25T08:35:00.002+01:00

Hace tiempo descubrí la existencia de éstos. No es que me suponga ningún problema comer cereales normales, sólo que me he acostumbrado a acompañar las meriendas con un par de cucharadas de cereales disueltos en agua caliente. Tambien se pueden tomar con leche.

Me parece una buena opción para las personas que no les guste el café o no les gusten los cereales. O incluso para los que tomamos café por la mañana y la tarde, no estaría mal sustituir el de la tarde por unos cereales de estos.

Os pongo un poco de info que he obtenido del proceso de obtención:

El procedimiento para obtener cereales solubles es el mismo que el del café soluble: se tuestan y muelen los cereales; se extrae la esencia con agua y se seca el líquido resultante, obteniendo así los cereales solubles en polvo.

Por lo que entiendo, no significa que sean dietéticos. Sí que existen de varios tipos y algunos de estos lo son, pero podemos encontrar normales tambien.

Yo los que tomo creo que son del "Día" o de alguno de estos. En internet he visto que en "Mercadona" hay de dos tipos. Animaos a probarlos, están muy ricos !!

Bricocarteras ...

2011-03-24T11:51:00.024+01:00

Ayer por la tarde se me ocurrió dedicar la entrada de hoy a hacer un brico.

Algo sencillo, nada que ver con lo que hace Cristian de bricomanía; que como dice Jon, guarda excavadoras en el garaje. Vamos a hacer bricocarteras pra llevar tarjetas y loq ue queramos. Iran muy bien para las salidas en bicicleta o para tener la tarjeta de entrada al Polideportivo y la moneda para la taquilla jejeje

Vamos a hacerlas a partir de los briks, ya sean de leche, zumo...; de 750, litro o litro y medio.

El resultado final será algo así:

Los materiales que necesitamos son : Un brik, cinta aislante, velcro adhesivo y un poster o revista de la que obtener el diseño exterior que queramos. En mi caso, he escogido un póster de Orbea.

Tambien se pueden obtener diseños a partir de comics, periódicos, libros, catálogos, papel de regalo, etc.

Como herramientas nos bastará con un cúter y unas tijeras.

El primer paso será recortar la parte superior e inferior del brik.

Por abajo quedará así:

Y en la parte de arriba cortaremos un poco más de la parte frontaL y los laterales para hacer la tapa de la cartera:

La parte que ha quedado más grande será la que cubra la cartera por fuera. Por lo que tendremos que recortar el diseño que queramos a este tamaño:

El siguiente paso es fijarlo al brik con cinta aislante. Diseñando de esta forma los bordes de la cartera:

Ahora cubriremos los bordes de todo el brik con cinta aislante:

Ya tenemos el diseño de la cartera terminado. Ahora solo queda darle forma y que parezca una cartera ¿no?

Tendremos que plegar los laterales de modo que queden así:

EL próximo paso será doblar el brik por la parte frontal por la mitad:

Tendremos que fijarlo por dentro con dos pequeñas tiras de cinta aislante para que no se deforme. Aplastadlo sin miedo para que quede bien plegado :

Y por último solo queda colocar el velcro que hará de cierre de la cartera. Podeis ponerlo en dos trozos o en una tira:

Pues ya tendremos la cartera hecha siguiendo estos pasos y el resultado final habrá sido algo parecido a esto:

Espero os animeis a hacerlas y me mandeis las fotos o las etiquetais en facebook. Así tal vez el jueves que viene pueda sorprenderos con alguna otra manualidad.

Hasta la próxima artemaniacos !!!!

Y recordad... NO TODO ES DEPORTE, y como diría David... NO AL DOPAJE.

Dormir bien ayuda a quemar grasas

2011-03-23T16:28:00.003+01:00

Este mañana en el nuevo número de la revista "Muy Interesante" he leído algo que llevaba tiempo sonándome.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad.

Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de “promover la retención de grasas”, según explica Plamen Penev, director del estudio.

"Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento”, asegura Penev. Y añade que “si tu objetivo es perder grasa, saltarte horas de sueño es como pinchar las ruedas de tu bicicleta”.

Siempre hemos sabido de la importancia del descanso. Ahora tenemos un motivo más para hacerlo.

The BKOOL experience

2011-03-22T12:31:00.010+01:00

Ayer por la tarde, gracias a Bikes Opportunity, pudimos disfrutar de una demostración del producto de BKOOL en Güeñes.

Lo primero de todo, deciros que BikesOpportunity es un comercio especializado en ciclismo. En él podemos encontrar productos de primeras, segundas y terceras marcas por lo que dan cobertura a todo tipo de deportistas y de bolsillos. Podeis echar un vistazo a la tienda haciendo clic aqui.

Para cualquier pregunta no dudeis en contactar con ellos.

En lo que a la demo en sí se refiere. Os diré que a diferencia del resto de rodillos del mercado, BKOOL me ha gustado.

Lo primero el diseño y el anclaje:

Se ancla a la rueda y listo. No hay que regular la zona de rodadura. El peso de la bicicleta recae sobre ella sin necesidad de volverme loco a ajustarlo para que no haga excesiva presión sobre la cubierta. Con tener bien hinchada la rueda basta. Como cuando salimos a la calle. Tendrá que soportar nuestro peso y cuanto mejor hinchada esté, menos nos costará avanzar.

Esto tiene una consecuencia directa. La pedalada es tan redonda y limpia como nosotros queramos darla. La he probado con zapatillas de calle, sin calas, e incluso así se nota.

Lo novedoso:

Después de la toma de contacto con la mecánica, el rodillo en sí. Toca la parte del software. BKOOL está enfocado a la modalidad multijugador. Dispone de una red social en la que compartir entrenos y sesiones.

Las sesiones se pueden personalizar e incluso podemos meter sesiones que creemos cuando salgamos con la bici a la calle.

Estas sesiones se comparten y podemos disfrutar de ellas tanto solos como en modalidad multijugador.

Para utilizarlo en modalidad multijador, es obligatorio disponer de conexión a internet. Para el modo "sólo" basta con un ordenador fuera de red.

El entorno con el que nos encontramos a día de hoy es en 2d. Nos visualiza todos los datos que aportemos a través de los dispositivos inalambricos de los que dispongamos con tecnología ANT como son (bandas de pecho, powertabs, sensores de cadencia...).

Que aparatos manejan BKOOL:

El paquete BKOOL nos enseñaron que está conformado por el rodillo con su adaptador de red, el soporte para la rueda delantera, el anclaje al rodillo, el mando de control remoto, el pincho usb que intercomunica con el mando y un sensor de cadencia opcional (no es caro y con según qué opción es gratuito).

Y aquí el sensor de cadencia:

Una vez se accede al simulador en el pc ya podemos controlar todo con el mando. Además este tiene gps incorporado por lo que será el encargado de memorizar las rutas que hagamos en la calle y queramos reproducir en casa.

BKOOL en proceso de avance:

Una vez que hemos visto lo que es BKOOL quiero destacar que el interfaz de cara al usuario tiene una posibilidades inmensas. Se trata de un software por lo que mediante la programación adecuada se puede llegar a combinar no sólo el echo de vernos en 2D y ver al resto de jugadores. Sino que además, como decía Jesús, podemos a la vez comunicarnos entre nosotros utilizando Skype o establacer una videollamada mientras entrenamos en casa.

Está claro que no voy a dejar de salir en bici por quedarme en casa con BKOOL, aunque quien sabe. Pero es una muy buena forma de entrenar en los días que hace mal tiempo o en las horas en las que no contamos con luz suficiente.

El precio es muy razonable para lo que incluye. Si comparamos con el resto de rodillos del mercado os puedo decir que un rodillo normal cuya pedalada no tendrá anda que ver con la pedalada real rondará los 250 euros. Además la peana para la rueda delantera vale 20 euros y el pasador que tendremos que utilizar para el anclaje viene a salir casi unos 10 euros. Esto supondría un gasto de en torno a 280 euros, y contaremos con la parte mecánica.

Bkool en su versión gold cuesta 390 euros y combina la parte mecánica más la electrónica. Es decir, diversión asegurada.

Si a alguien le interesa BKOOL no dudeis en contactar con ellos directamente a través de la web: www.bkool.com o poniendoos en contacto con los chicos de Bikes Opportunity que también han experimentado en primera persona el fenómeno BKOOL.

Mission aborted...

2011-03-21T13:44:00.002+01:00

Me hacía ilusión poder encontrarme en alguna de las fotos que nos sacaron durante la cicloturista de ayer.

Llevo desde ayer mirandolas y hay demasiadas, el servidor es muy lento y me crispa.

Así que QUE LES DEN POR EL CULO A LAS FOTOS.

Como crónica simplemente diré que había mucha bici pero poca pierna.

Reconocí cada uno de los puntos en los que me tuve que detener en 2008 y subí con muchísima facilidad las cuestas que tanto me costaron en aquel año.

COmpartí muy buenos momentos con algunos ciclistas. Especialmente con tres con los que hice muy buena piña. Los cuatro tiramos como jabatos y nos apoyabamos dándonos relevos cuando nos veíamos cansados.

Como siempre hubo algun que otro retrasado que se ponía detrás y no dio la cara por delante. Es una pena que haya tanto ciclista de cara a la galería y que no sea capaz de aportar nada a un pelotón. Ni tan siquiera un saludo.

3 años depués...

2011-03-19T16:17:00.005+01:00

Mañana participaré por tercera vez en lo que hace 3 años fue "mi primera locura".

A estas horas estaba en el garaje de andoni o en la cochera, no recuerdo bien, intentado poner a punto mi vieja bicicleta.

Os dejo la reseña a la entrada que publiqué el año pasado.

http://mikelgarpin.blogspot.com/2010/03/deuda-saldada.html

Mi participación mañana la voy a tomar como una "transición". Voy a disfrutar del recorrido teniendo muy presente que allí empezó todo. Con ropa prestada y una bici bastante viejita. La historia no ha cambiado desde entonces.

Os dejo un video de la entrada en meta que se hace en Gran Vía.

Sale el sol...

2011-03-18T13:28:00.004+01:00

Por fin ha dejado de llover y he podido salir unas horas con la bici.

Una mañana perfecta para pedalear.

Hoy es viernes y tocaba hacer el sorteo del maillot y el agraciado ha sido GAISKO !!!! Que lo disfrutes !!!

BKOOL, ahora si nos aburrimos, es porque queremos

2011-03-17T13:09:00.003+01:00

¿Qué es BKOOL?

Es un sistema para hacer deporte cuando quieras, con quien quieras y comoquieras.Y empezamos con ciclismo…

¿Qué funcionalidad ofrece?

Nos gusta el ciclismo; pero necesitamos tiempo para practicarlo, luz solar… ¡Y a nuestros amigos! Por eso entre semana no hacemos lo que nos gustaría; porque ponerse a pedalear solo en un rodillo es muy aburrido y requiere de una gran dosis de motivación.

Con BKOOL puedes combinar tu actividad ciclista Outdoor con la Indoor

BKOOL te permite hacer ciclismo Indoor…

Utilizando Internet

Desde cualquier equipo BKOOL

Creando tus propias sesiones, utilizando las de tus amigos u otras disponibles

Visualizando la sesión en forma de simulador

Con información en tiempo real de todos los datos de la sesión

Solo o hasta con 64 ciclistas simultáneamente en tiempo real y en cualquier lugar.

¿Qué más cosas hace BKOOL?

Pero para hacer deporte necesitamos más cosas: fijarnos objetivos, seguir un plan de entrenamiento, ver resultados, recibir consejos, divertirnos, disfrutar… En fin, estar motivados.

BKOOL te ofrece lo que necesitas:

Cobertura completa de tu actividad deportiva: Indoor – Outdoor

Medición de todos los datos que necesitas, incluyendo potencia, Duración Frecuencia cardíaca, Distancia Consumo calórico,Velocidad, Potencia, Cadencia de pedaleo, Seguimiento de tu actividad deportiva, Historial de todas tus sesiones, Nivel de cumplimiento de tus planes y objetivos, Ranking comparativo con tus grupos

Qué más me ofrece BKOOL?

Planes de Actividad Física y de alimentación personalizados. Tú marcas los objetivos Y BKOOL los mejores técnicos.

Asesoramiento de calidad en todas las áreas relacionadas con la actividad deportiva: Técnico, Recuperación, Físico, Alimentación, Deportivo.

Una red social organizada en torno a tu grupo de compañeros. Para mantener interacción y comunicación permanente con tu grupo. Para aportar/recibir contenidos y crear participaren sesiones y eventos. Para relacionarte y practicar deporte con quien quieras.

Cómo es BKOOL?

Fácil de usar

Uso Personal: Es TU BKOOL y lo personalizas a tu gusto

Usa Participativo: Aporta/recibe contenidos/sesiones/rutas/eventos

Transparente: Decide la información que das sobre ti

Compatible

Puedes usar todo tu equipamiento: PC, bicicleta, pulsómetro y sensores

Aquí os dejo un video que explica al detalle la funcionalidad de este sistema:

Aún no he tenido la oportunidad de probarlo. La semana que viene intentaré sacarle algo más de jugo y os explicaré mis impresiones.

Orbea Monegros 2011 con sorteo

2011-03-16T12:07:00.010+01:00

BREVE HISTORIA DE UNA PRUEBA

El Maratón de los Monegros, es una prueba de mountain bike-maratón, cuya primera edición se celebró el fin de semana del 5 y 6 de Mayo de 2001 y que, el próximo año, cumplirá su undécima edición.

A lo largo de los diez últimos años, la prueba se viene celebrando en la localidad de Sariñena, si bien, la primera de las ediciones, se celebró en Grañén, con una participación entorno a los 400 deportistas, de los cuales, a duras penas, llegaron a meta entorno al 50% debido a las duras condiciones climatológicas.

ESPÍRITU DE UNA PRUEBA

El Maratón de los Monegros, a lo largo de esta década, ha ido creciendo progresivamente, y nosotros con él, adecuando el espíritu de la prueba, a las necesidades reales del evento.

Desde sus orígenes, nunca hemos visto el Maratón de los Monegros, como una prueba competitiva. Más bien, todo lo contrario. Alguno de los hitos clave para nosotros, a lo largo de todos estos años, han sido el espíritu de aventura (controlada), el afán personal de superación, concluyendo o no la prueba y superando las adversidades tanto físicas como meteorológicas, que se nos presenten.

Ese espíritu que nos ha hecho grandes, sigue hoy más vigente si cabe. Y de aquellos 400 deportistas que asumieron el desafío de la primera Maratón de los Monegros en la última edición, llegamos a los 2000. Dos mil bikers con un objetivo común: Afán de superación y Aventura controlada.

Esta nueva edición, de ORBEA, MONEGROS 29er, viene cargada de novedades. Desde el logo, ofertas de recorridos (atendiendo a vuestras demandas, os ofrecemos dos propuestas más de participación), nuevos recorridos, Zona Expo, conciertos musicales, gastronomía … esto y mucho más, será ORBEA, MONEGROS 29er

Este año el recorrido del maratón es de 119 km con la siguiente altimetría:

Además habrá un recorrido la noche anterior de 36 km y una opción B el mismo día de 66 km.

Esta prueba se diferencia del resto por el ambiente festivo que tiene el fin de semana ofertando a todos los participantes una combinación excepcional de actividades: conciertos, películas y degustaciones gastronómicas entre otras muchas cosas. Además se habilitan zonas de acampada y duchas que hacen aún más asequible la participación en el evento.

SORTEO

Aprovechando que hablamos de una prueba de mountain bike y que muchos de los que leeis el blog practicais actividades relacionadas con el ciclismo. Vamos a sortear un maillot edición especial ORBEA Bike & Music Festival Maratón de los Monegros entre todos aquellos que sean capaces de decirme tres modelos de Mountain Bike de la amplia gama de Orbea que podemos encontrar en los puntos de venta habituales y con los que podríamos participar en este tipo de pruebas. Los tres modelos que más os gusten y más os llamen la atención.

Vuestras respuestas comentadas. Uno de vosotros será el ganador de este Maillot (talla L). El sorteo será el próximo Viernes. Animaos a participar !

Correr al aire libre o en cinta ?

2011-03-15T14:07:00.002+01:00

Esta mañana he salido a correr después de bastante tiempo. La semana pasada no salí ni un solo día. Parece que el clima va cambiando e iba siendo hora de dejar la cinta para salir a correr.

Correr al aire libre puede significar una tarea más intensa, pues la cinta se desplaza por debajo nuestro pero fuera del gimnasio somos nosotros los que debemos avanzar. Además, el terreno puede ser más dañino para nuestras articulaciones, aunque correr al aire libre es más efectivo para quemar calorías y motivarnos dada la relajación que sentimos al estar rodeados de un paisaje variado cada vez.

Voy a intentar daros unos consejos para pasar de correr en cinta a correr al aire libre:

Transición progresiva: mejor tener paciencia e ir incluyendo gradualmente la carrera al aire libre, por ejemplo: primero correr 1 vez a la semana al aire libre y el resto continuar en la cinta, para la semana próxima correr afuera dos veces y así sucesivamente.

Velocidad flexible: al aire libre la resistencia del viento o las imperfecciones del terreno pueden reducir la velocidad a la que estamos acostumbrados, por eso, mejor ser flexible en un comienzo y no pretender correr a nuestro máximo nivel como lo hacemos en la cinta.

Mejor un terreno blando: dado que el impacto en las articulaciones es mayor corriendo al aire libre, sobre todo por asfalto, mejor escoger en un principio superficies blandas como puede ser césped o tierra, de manera que el cambio no sea tan brusco.

Deja las cuestas para más adelante: subir y bajar cuestas o colinas puede ser demasiado para los primeros días de carrera al aire libre, pues demanda gran fuerza de los músculos de la pierna, por eso, mejor correr en llano al principio de la transición.

Y ahora solo queda que lo disfruteis. Os dejo un video de una canción que me gusta escuchar al final de las salidas. En los últimos kilómetros.

Empieza bien la semana...

2011-03-14T13:14:00.002+01:00

El sábado por la mañana salí con la bici. Anduve dos minutos y me di la vuelta. Hacía mucho viento y no tenía ganas de luchar.

Durante el día me poseyó la sensación de tristeza, por absurdo que parezca. A última hora de la noche fui a nadar y me vino muy bien.

Pensé sobre qué hacer con la carrera a la que estaba inscrito el domingo. Finalmente decidí no ir. Seguía sin ganas de luchar.

Esta mañana me he levantado con más fuerzas que nunca. He cogido la bici. El viento era igual o mayor al del sábado. Hoy he ganado yo. Porque hay días en los que todos necesitamos una victoria.

Ante la catástrofe no somos nadie...

2011-03-12T22:28:00.001+01:00

Por mucho...

2011-03-11T14:32:00.002+01:00

Por muchas historias que contemos y más marcas figuren a la derecha, no habrá nada que nos describa mejor que los hechos y el silencio.

Porque con el tiempo todos nos descubrimos. Seamos únicos. Seamos mejores. Always leading.

La semana blanca...

2011-03-10T13:17:00.005+01:00

Resulta que ahora en carnaval hay vacaciones. Y lo hacen llamar semana blanca...

Que significa eso ?? Que está el bidegorri infestado de niños con sus bicicletas. Y como no, sin casco.

Según bajaba un señor me ha advertido que tuviese cuidado que andaban unos niños por ahí que no paraban de hacer zig-zag. Les he esquivado y venga palante'. Destacaré que ninguno llevaba casco.

A la subida me ha adelantado una ambulancia a toda leche. Pensé iría a alguna huerta o algo. Pero no. Al llegar a la altura de la última curva, donde está la caseta... había un niño tendido en el suelo. Había atajado y se había comido a un ciclista. Como no, el niño iba sin casco. Estaban sacando la camilla, espero haya sido solo un susto y a ver si la próxima vez tanto él como los amigos se plantean la posibilidad de salir con casco.

Por cierto, hace poco pasó el afilador por aqui... alguien sabe por qué siempre que pasa llueve al día siguiente ?? Hoy de momento así estaba el cielo...

12.822 km...

2011-03-09T13:06:00.004+01:00

En el año 2008, Diego Ballesteros realizó un viaje en bicicleta que pretendía unir los dos acontecimientos internacionales más importantes del momento, la Expo de Zaragoza y los Juegos Olímpicos de Pekín. Un reto en solitario de 99 días de duración con fecha de finalización, la clausura de las Olimpiadas.

Cada día buscaba el tiempo necesario para pedalear los kilómetros marcados, escribir en un cuaderno de bitácora, realizar fotos de bella factura, actualizar un blog y grabar un documental en video que dejara constancia de sus peripecias.

Demasiadas cosas que convertían a cada jornada en una incógnita y una experiencia única.

El resultado ha sido un libro de viaje y aventuras, de fácil y eléctrica lectura que permite vivir los acontecimientos descritos como algo propio.

Conforme pasan los días y avanza hacia lo desconocido, la intensidad del libro incrementa hasta límites insospechados.

Quienes quieran conocer un maravilloso libro de viajes y quienes quieran aprender consejos útiles para realizar grandes viajes en solitario no se verán en absoluto defraudados.

Para los que quieran pasar unos ratos soporíferos y sentir una perdida de tiempo inmensa después de pasar horas leyendo, les recomiendo...

Otro día os hablaré de otro libro que aspiraba a mucho y terminó siendo la misma mierda de siempre...

Barritas energéticas caseras

2011-03-08T18:55:00.002+01:00

Hoy os pongo una receta para hacer barritas energéticas caseras.

Quien más y quien menos hemos llevado barritas energéticas encima. Unas más comestibles que otras. Estas según la mano de cada uno se podrán comer mejor o peor, pero al menos sabremos que las hemos hecho nosotros.

-450 gramos de avena arrollada.

-1 taza de pasas de uva disecadas

-2 tazas y 1/4 de puré o compota natural de manzanas -sin agregado de azúcar-

-3 bananas cortada en cubitos pequeños

-1 cucharadita de canela

-1 taza de nueces peladas y picadas -o cualquier otro fruto seco que sea de tu agrado-.

Preparación

Es muy sencilla, sólo debes combinar todos los ingredientes de forma tal que queden bien mezclados y colocar la preparación en una bandeja o recipiente para horno antiadherente y extenderlo hasta que quede regular. Luego, cocina en el horno a una temperatura de 350 grados centígrados.

Una vez cocinado, retira del horno y añádele por encima -puede ser con un cepillo de cocina- algo de miel hasta que quede brillante, deja enfriar.

Corta en porciones y déjalas toda la noche, a la mañana siguiente ya tendrás tus barritas energéticas caseras

Prueba superada...

2011-03-07T13:24:00.004+01:00

El viernes me fui a inscribir a la prueba de 7 km que se disputaba el domingo en Erandio.

No tenia aspiracioens de nada simplemente cogerle un poquito el gusto a eso de correr ya que si no me apunto a alguna carrera que sea solo de atletismo pasaría mil de hacer entrenos de running de un mínimo de calidad.

Otra cosa que quería hacer es probar las zapatillas voladoras que cogí. Las Saucony Fastwitch 4.

Me desperté el domingo y estuve a punto de pasar de ir pero al final fui y salio una carrera bastante decente para lo poco entrenado que tengo el running.

La temperatura fue perfecta y el recorrido muy bonito. Tres vueltas a un circuito con una cuestecilla y un repecho interesantes.

Me alegro de haber decidido ir al final. Ahora tal vez me apunte a otra este finde !! jejeje

Días de bici...

2011-03-05T17:07:00.003+01:00

Si puedes mantener la cabeza sobre los hombros
cuando otros la pierden y te cargan su culpa,

Si confías en ti mismo aún cuando todos de ti dudan,
pero aún así tomas en cuenta sus dudas;

Si puedes soñar y no hacer de tus sueños tu guía;

Si puedes pensar sin hacer de tus pensamientos tu meta;

Si Triunfo y Derrota se cruzan en tu camino
y tratas de igual manera a ambos impostores,

Si puedes hacer un montón con todas tus victorias
Si puedes arrojarlas al capricho del azar,
y perder, y remontarte de nuevo a tus comienzos
sin que salga de tus labios una queja;

Si logras que tus nervios y el corazón sean tu fiel compañero
y resistir aunque tus fuerzas se vean menguadas
con la única ayuda de la voluntad que dice: “¡Adelante!”

Si ante la multitud das a la virtud abrigo,

Si aún marchando con reyes guardas tu sencillez,

Si no pueden herirte ni amigos ni enemigos,

Si todos te reclaman y ninguno te precisa;

Si puedes rellenar un implacable minuto
con sesenta segundos de combate bravío,

tuya es la Tierra y sus codiciados frutos,
Y, lo que es más, ¡serás un Hombre, hijo mío!

Por qué llevan esos cascos?...

2011-03-04T08:44:00.005+01:00

La entrada de hoy la voy a dedicar a intentar explicar el por qué de la utilización de un casco de contrarreloj o un casco normal. Puede que algunos ya sepais la diferencia entre uno y otro pero nunca está de más dirigirse al sector que la desconoce.

Los cascos de la imagen son los que utilizo. El Orbea Thor como modelo normal y el Giro Advantage 2 como modelo de contrarreloj.

Lo primero que os llamará la atención es su diseño. Por eso fue el seleccionado. Solamente veía cascos feos hasta que Orbea sacó sus modelos. Os pongo un poco de info sacada de la web de Orbea:

Thor es el dios del trueno. Según la mitología nórdica era un gran guerrero que portaba un casco coronado por dos alas. Esta creado en base al Air Flow, diseño orgánico que conduce el aire hacia los laterales y que se logra con una menor superficie y la reducción de los puntos de contacto internos. La construcción está hecha en tres capas (policarbonato, eps y nylon). Además, las almohadillas son de acolchado Coolmax para un mayor confort.

La verdad que es un casco muy muy cómodo. Después de probarlo durante horas es como si te olvidases de llevar nada en la cabeza. Comparado con otros modelos, de cuyo fabricante y familia me acordé en repetidas ocasiones.

Respecto al modelo de contrarreloj Giro Advantage 2.

Lo primero que le distingue de un casco normal, ya sea el thor o algun otro modelo, es que es algo más pesado, apenas unos gramos.

Algunas de las características de este tipo de cascos son las siguientes:

Como ya he dicho, es algo más pesado que un casco normal, pero apenas lo notamos sobre la bici.
Lo habitual es utilizarlo con bicicletas de contrarreloj o de carretera configuradas para tal, con acoples. También la gente que recurrimos a estos cascos es por que ya utilizamos rueda de perfil alto. Aunque hay de todo, lo primordial seria recurrir a la aerodinámica en la propia bicicleta.

La ventilación es claramente inferior a la de un casco normal. Las orejas van tapadas y notamos muy poco el ruido del viento. En temperaturas iguales o inferiores a 28 grados se puede llevar durante pruebas de media distancia, dos o tres horas de forma cómoda. Para más tiempo y temperatura dependerá de cada uno.

Es importante que la utilización del casco de contrarreloj vaya acompañada de una correcta y estática posición sobre la bici. A destacar que de un 65% a un 80% de la resistencia que se produce contra el viento la hace el ciclista. Si hacemos muchos movimientos con la cabeza como giros, bajadas o hizadas será contraproducente la utilización de este casco. Lo ideal es ir acoplado y fijo sobre la bicicleta.

Y por último, ayuda mucho la estética que aporta para según qué tipo de pruebas y con qué tipo de bici.

The North Face Hydroshock...

2011-03-03T14:07:00.004+01:00

Esta mañana he ido a correr a primera hora al gimnasio.

Para hacerlo más llevadero he estado escuchando y viendo "Los desayunos de la uno". Un tema que comentaba es la reciente absolución de un maltratador por parte de un juzgado.

Resulta que la mujer le denunció tres veces pero el juez denegaba la instancia por falta de convicción en la demanda. Lo peor de todo es que la absolución se ha decretado cuando la mujer ya había resultado asesinada a manos de su esposo.

A los pocos minutos en la televisión de al lado, la televisión pública vasca anunciaba que se iba a formar a los médicos de euskadi para detectar el maltrato. Vaya manera de eludir responsabilidades e intentar pasar la bola de mierda a otros.

Con estas situaciones, lo malo no es que sigamos sin creer en la justicia sino que empezamos a dejar de creer en las personas.

Pero corriendo un tupido velo, quería centrar la entrada de hoy en un hallazgo... Las zapatillas North Face Hydroshock.
Acostumbrado a ver las típicas zapatillas tochas de trail me ha sorprendido gratamente descubrir este modelo. Me parece estéticamente muy atractivo y creo que aporta unas capacidades técnicas muy amplias para utilizarlas en muchos ámbitos. Tanto para el día a día como para las excursiones puntuales. Lo que se podría decir unas zapatillas todoterreno. Os pongo una review de la web "desnivel.com".

La Hydroshock, el nuevo calzado multiuso de The North Face, pertenece a la colección Amphibious Hiking y está diseñado con unas características que permiten utilizarlo tanto en tierra firme como en agua.

Lleva una malla transpirable de secado rápido en la parte superior y una pieza de ante sintético con cordones, compatible con el agua. La estructura EVA hace que este calzado sea ultraligero, ya que está moldeada a inyección y perforada para favorecer el drenaje y el flujo de aire. Además de aumentar el acolchamiento y el confort.

La Hydroshock, cuyo precio es de 80€ tiene tanto versión masculina como femenina. La masculina está disponible en: negro/verde, azul/gris, negro/amarillo y blanco/marrón y la femenina en: rosa/gris, negro/rosa y azul/gris.

www.thenorthface.com

Psicobloc...

2011-03-02T14:12:00.002+01:00

Desde que probé la escalada en Lanzarote siento mucha curiosidad por este deporte. Me gusta.

Es un deporte más en el que desafiar los límites de cada uno. Siempre he creído tener miedo a las alturas, lo cual es imposible ya que el miedo en sí reside en la posibilidad de caerse y no a la altura.

Cuando en aquel bolo apoyé los pies y las manos por primera vez, me di cuenta que la pasión que siento por alcanzar una meta puede acabar con el más grande de los miedos.

Gracias a Nadiuska, Rubén, María,
Alvaro y Miguel que me metieron en este mundillo

Maratón de los Monegros...

2011-03-01T14:02:00.004+01:00

El próximo 30 de abril se celebra la mítica prueba en Sariñena. El año pasado la organización fue sensacional y el evento estuvo a la altura de los mejores de la península.

Este año, siendo la segunda vez que forma parte del circuito Orbea Bike & Music Festival, seguro repetirá el éxito de la pasada edición.

Yo aún tengo pendiente la confirmación de asistencia. Coincide con la vuelta ciclista a Mallorca y dependerá de los entrenamientos que lleve hasta entonces mi participación en una u otra prueba.

Aqui os pongo un video para poneros los dientes largos y que os animeis. Es en Zaragoza, nos pilla a todos a tiro de piedra.

Ropa Orbea ...

2011-02-28T13:05:00.005+01:00

Desde hace años confío en Orbea tanto para vestimenta como para bicicletas.

Hoy voy a recomendaros dos gamas de entrenamiento y competición que después de mucho tiempo utilizándolas os diré que van genial y que tras muchos usos y lavadas se conservan como el primer día.

La primera gama de la que os voy a hablar es la gama Sport. Es la equipación ideal para el entrenamiento diario.

Ideal para salidas con buen tiempo o para la utilización en las sesiones de cycling indoor. El gel del culotte es extremadamente cómodo así como sus tirantes.

En el tiempo que llevo utilizandolo no he notado ni una sola molestia ni rozadura.

Recomendaría sin duda estas equipaciones a los aficionados al cycling indoor y als saldias puntuales. El tejido es 100% transpirable y resiste de forma inmejorable los lavados diarios. Hacedme caso, es una buena inversión.

Para las salidas más largas Orbea también dispone de la gama Race. Podría decir que se trata de la gama alta y es la que utilizo para la mayoría de las competiciones.

El acolchado es algo más optimizado que la gama Sport y para los que pasamos muchas horas apoyados en el sillín nos viene bien de vez en cuando darle un capricho al cuerpo. La resistencia a los lavados es igual que en la gama Sport, insuperable.

Si quereis más información podreís encontrarla en el siguiente enlace Ropa ciclista Orbea

Más adelante iré publicando información sobre otras prendas que voy utilizando. Cualquier duda sobre dónde conseguirlas o si necesitas asesoramiento a la hora de la elección, no dudeis en preguntarme.

Zumo de remolacha...

2011-02-26T21:02:00.003+01:00

Esta mañana en la salida de bici, Dani ha comentado sus "trampas". No he tardado en informarme...

Incrementar la resistencia física en algunos deportes es un factor fundamental que se entrena constantemente, sin embargo, pueden existir algunas ayudas nutricionales para alcanzar los objetivos.
En el mercado, encontramos algunos suplementos y complementos artificiales, no obstante, un reciente estudio muestra que el zumo de remolacha puede incrementar los niveles de energía y ayudar a realizar sesiones de ejercicio un 16% más largas, lo cual puede convertir al zumo de remolacha en una opción natural para incrementar la resistencia. me gusta

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El nitrato que contiene el zumo de remolacha disminuye el coste que tiene el ejercicio sobre la utilización del oxígeno, tal vez porque el nitrato se convierte en oxido nítrico en el organismo.

Así, después de tomar zumo de remolacha un grupo de personas fue capaz de pedalear unos 92 segundos más, reduciendo en un 2% el tiempo en que se recorre determinada distancia. Además, quienes consumieron el zumo de remolacha tenían una presión arterial más baja en reposo.

El hallazgo muestra que los nitratos de los alimentos podrían reducir la fatiga e incrementar la resistencia física de forma natural, pero aún se necesitan más estudios y no podemos olvidar que un exceso de nitratos tampoco es recomendable, ya que pueden transformarse en nitritos tóxicos para el cuerpo humano.

Así como alimentos de bajo índice glucémico antes de una carrera pueden ayudarnos a rendir más, tal vez el zumo de remolacha o de espinacas, por ejemplo, produzca el mismo efecto.

Ya que a estas alturas de la temporada el cuerpo aún no esta lo que se dice "fino". Esperaré unos meses para comprobar que sean notables los efectos de esta pócima.

Adiós becas ADO

Cada día...

2011-02-25T09:14:00.006+01:00

Cada día dicen que es una oportunidad de mejorar. Cosa con la que discrepo ya que creo que cada día es la oportunidad de hacer las cosas bien y punto.

Todas las mañanas mientras desayuno me pongo al día con la prensa. Hoy, Viernes 25 de febrero doy por confirmado que el mundo se va a la mierda y que España, concretamente, va de culo.

Por si fuera poco, después de la evolución de CNN+ en Gran Hermano 24 horas y de la malversación de fondos que ha hecho Pau Donés invirtiendo 120.000 euros en sacar otro disco al mercado... Me encuentro con esto.

Y por si fuera poco...

Menos mal que la gente de a pie nos conformamos en el día de hoy con originar nuestra felicidad con que hoy es viernes !!!!! Buen fin de semana !!!

Nada ni nadie triunfa ni fracasa por casualidad...

2011-02-23T22:00:00.001+01:00

La grua Carola...

2011-02-22T16:07:00.002+01:00

Hoy en la web del Bilbao Triathlon han publicado una noticia sobre la grua Carola. Os dejo a continuación la explicación del por qué de este nombre:

El origen del nombre que se le otorgó a la grúa, recae en una historia cuando menos curiosa. Y aunque todas las grúas de la época poseían nombre de mujer la historia de esta siguió un derrotero diferente y fue el siguiente.

Cuando funcionaban los Astilleros Euskalduna, las mujeres llevaban el almuerzo a sus hombres cruzando en bote la ría.

Una de ellas levantaba tal expectación por su belleza que los trabajadores se subían a la grúa para admirarla y lanzarle sus piropos. La mujer se llamaba Carola, y así es como la grúa tomó nombre.

La carrera a pie pasará por la zona donde se encuentra la grua. La verdad que la altura de la grua permite divisarla desde distintos puntos de la ciudad y para mi tiene un significado especial ya que he pasado muchas veces al lado de ella. En las primeras carreras que disputaba en la ciudad, cada día que iba o venía en bicicleta o corriendo a Bilbao. Y como no, ahí va a estar viendome correr un triatlón en casa.

Respecto al material que utilizaré. Poco a poco van llegando cosas y hoy ha llegado el casco aerodinámico. Menudo diseño !!! Bestial !!

Los próximos tres meses...

2011-02-21T16:19:00.004+01:00

Título de entrada acorde a la película que vi este fin de semana. Los próximos tres días, traducido del inglés The last three years. Tócate los huevos.

Después de dos semanas de descanso activo hoy es el priemr día de los próximos tres meses. Tres meses de trabjo que desembocarán en el Bilbao Triathlon. De nuevo distancia medio Ironman por segunda vez este año.

Y como no puede ser de otra forma, por aquí sigue lloviendo así que ha tocado montar el rodillo en casa y darle a la bicicleta.

Ya es oficial la inscripción de los tres miembros del equipo que estaremos en la línea de salida el próximo 28 de mayo: Marc, Toni y yo.

Tarde de sábado...

2011-02-19T17:03:00.003+01:00

Cuando regresé de Lanzarote mis padres habían pintado mi habitación.

Puede que al llegar no demostrase demasiado entusiasmo por ello. Es simplemente una pared. La verdad que ha quedado muy bonita. Incluso hicieron detalles con una esponja jejeje Ahora que la miro... Ha quedado genial !!!

A principios de esta semana fuimos a una gran superficie sueca (guiño guiño) y compramos una balda y un colgador para poner en la pared.

Hoy sábado, junto a mi padre, nos hemos puesto manos a la obra y en un rato ya estaba puesto.

Luego me he puesto a colocar las cosas en la balda. Y me ha dejado una sensación bestial, casi de plenitud. Como si por un momento hubiese sentido que todos los huecos que buscamos ocupar en nuestra vida habrían quedado cubiertos.

Cosas que hablan por sí solas. Me han venido a la cabeza nombres de personas, lugares, momentos vividos... En fin... Desde el plato recuerdo de la Bilbao-Bilbao 2008 hasta la medalla de finisher del Enduroman. Pasando por el trofeo de Belchite, el dorsal de Barcelona o la concha de Santiago.

Pero no todo son recuerdos. También hay una bola del mundo y un avión a escala... lo que significa que el viaje continúa !!!!!!

La vaca...

2011-02-18T15:55:00.002+01:00

Cuenta la leyenda que cierto Maestro marchaba por los caminos con su
aprendiz.

Un día, arriban a un pobre vivienda al lado del camino y se acercan a
pedir alimento.

Con buena voluntad, los humildes habitantes del lugar les ofrecen lo poco
que tenían.

Al verlos tan pobres, el Maestro les pregunta: “Cómo hacen para vivir ?”
y, el dueño de la casa le comenta: “Pues Usted verá, tenemos aquella
vaquita que nos da leche. Tomamos algo y con el resto hacemos queso que
vendemos en el pueblo y, con lo que obtenemos de la venta, compramos lo
que podemos. Somos pobres, pero gracias a la vaquita vamos viviendo”.

Luego de dormir un rato a un costado de la vivienda y siendo aún de noche, el Maestro despierta al aprendiz para seguir la marcha. A poco que se habían alejado de la vivienda, le dijo: “Regresa a la casa, toma la vaca y
arrójala por el acantilado”.

El muchacho se espantó, pero, fiel a su voto de obediencia, cumplió con
las órdenes del Maestro. Su sentimiento fue de horror y nunca pudo superar el trauma que esta cruel instrucción le causó en su espíritu.

Años después, este joven aprendiz ya adulto y habiendo abandonado al
Maestro, tuvo en suerte volver a pasar por el mismo camino. Su espíritu no
pudo menos que sobrecogerse al recordar la terrible acción que había
cometido y buscó la pobre casita para enterarse cuál había sido el destino
de la humilde familia.

Le costó encontrarla… dónde antes había estado la humilde vivienda ahora
había un bella casita, con un jardín cuidado, una huerta, flores y varios
animales de corral.

“Pobre gente” -pensó para sus adentros- “… con mi ciega obediencia, al
matar su vaquita les causé un daño irreparable y tuvieron que irse…”. Se
acercó y golpeó sus manos para llamar la atención de los moradores.

Un hombre mayor salió a recibirlo, su rostro denotaba felicidad y su ropa
era prolija y agradable… le resultó vagamente conocido.

“Señor” -preguntó- “me podría decir qué fue de la familia que vivía en
esta casa años atrás?”

“Pues… Usted verá… nosotros vivimos en esta casa desde siempre, nunca
ha pertenecido a otra familia”

Sorprendido el joven insistió: “Pero, aquí vivía una familia humilde a la
que tuve la suerte de conocer hace muchos años atrás, acaso son la misma
familia que conocí?, cómo hicieron para progresar tanto ?”

“Ohhh… no lo recuerdo… pero ya que pregunta no tengo inconveniente en contarle… nosotros vivíamos de una vaquita que nos daba la leche y con ella nos arreglábamos para subsistir. Cierto día, la vaquita murió
despeñada en el barranco y tuvimos que aguzar nuestro ingenio para
sobrevivir. Mis hijos empezaron una huerta y sus productos nos alimentaron y nos permitieron abastecer el mercado local, yo aprendí las artes de la alfarería y me convertí en un afamado artesano, hoy vienen desde lejos a comprar mis piezas, mi esposa retomó sus trabajos de costura y sus prendas también son requeridas a kilómetros a la redonda Prosperamos y las penurias de la pobreza acabaron para nosotros…

¿Cree Ud. que si esta familia aún tuviese su vaca, estaría hoy donde se
encuentra?

Muchos de nosotros también tenemos vacas en nuestra vida. Ideas, excusas y justificaciones que nos mantienen atados a la mediocridad, dándonos un falso sentido de estar bien cuando frente a nosotros se encuentra un mundo de oportunidades por descubrir. Oportunidades que sólo podremos apreciar una vez que hayamos “matado” nuestras “vacas”.

(autor desconocido)

Idec Laminarcovers

2011-02-17T12:11:00.006+01:00

No, no es una rueda lenticular.

Es una rueda con una tapa que la convierte en lenticular. Según en que niveles, no merece la pena gastarse lo que vale una rueda lenticular teniendo esta opción.

IDEC, Ingeniería y Desarrollos en Composites, S.L., ha desarrollado unas tapas en fibra de carbono, que aprovechando las propiedades resultantes de la combinación de la fibra de carbono de alta resistencia de 12K y de la resina epoxi, proporcionan una solución aerodinámica que:

- resulta 10 veces más barata que una rueda lenticular estándar.

- permite convertir una rueda estándar, con buje normal o con Powertap en una rueda lenticular.

Respecto a las tapas de polipropileno, las Laminar Cover ofrecen

- un 25% menos de peso, con sólo 280g el par, para ruedas de 60 mm de perfil.

- mayor durabilidad.

- mejor comportamiento en movimiento.

- mejor ajuste a la llanta.

- un perfil aerodinámico mas suave.

- un orificio para la válvula optimizado.

- con la estética propia del carbono de 12k.

Se fabrican a medida facilitando los siguientes datos

-Tipo de Rueda (HED JET C2 6, HED JET 90, Karbona 85, Mavic Cosmic, Zipp 404, Zipp 808, Flash Point 60, Otros).
-Buje (Campagnolo, Shimano, Sram).
-Año de compra de la rueda.

Su precio es de menos de 200 euros. Podeis encontrar más información aquí

And the winner is...

2011-02-16T14:09:00.002+01:00

Una vez descartadas las New Balance 1064 como zapatilla de competición...

Me he decantado por las Adidas Adizero Kona. Modelo diseñado específicamente para triathlon. Válidas para corredores de hasta 75 kg de peso y para distancias desde los 5 hasta los 42 km.

Pesan 220 gramos y voy a dar mucha guerra con ellas.

Five Fingers...

2011-02-15T17:34:00.002+01:00

Aquí está el modelo de zapatillas que llevaban algunos de los ingleses que andaban por Lanzarote.

La verdad que tienen pinta de ser cómodas y su diseño llama mucho la atención. He puesto las de este color porque precisamente son las que llevaba uno de ellos. Hay otros muchos diseños... Aunque reconozco que a mi me molan las fucsias.

Lo que es aún más llamativo es su precio que viene a ser de unos 129 euros. Toooooooooooooooma clavada... Se pueden adquirir a través de esta web.

Always leading...

2011-02-14T20:18:00.001+01:00

De vuelta en Bilbao...

2011-02-13T14:45:00.002+01:00

Esta mañana he hecho tierra en Bilbao.

Por los pelos. Pero hemos hecho tierra.

Cuando hemos sobrevolado loiu y hemos asomado por muskiz ya me he olido algo raro. Así es que el avión ha dado la vuelta para entrar desde el norte... No ha sido un aterrizaje sino que ha dejado literalmente caer el avion durante unos 10 segundos que han resultado interminables... Después de ello una coral de arcadas ha comenzado su actuación. Vaya tela. Nunca pasé tanto miedito a bordo de un avión.

Bueno pues diez días en Lanzarote que me lo he pasado que te pes. No tengo palabras para describirlo asi que voy a hacer la crónica de la siguiente forma.

Unas horas antes de la carrera recibí la llamada de Alfonso, que me hizo tremenda ilusión. Es por ello que me gustaría que Alfonso contase como vivio el conmigo los entrenamientos, días y momentos previos a la carrera. Él estaba de examenes pero aún así estuvimos en contacto constantemente.

Respecto a los diez días en Lanzarote, he estado todo el tiempo con Rubén, Nadiuska y María. Ha sido una verdadera gozada conocerles y, por supuesto, increibles los días que he estado con ellos !! Acabo de llegar y ya quiero repetir!! jajaja

Alfonso y Rubén, ya teneis trabajo !!!

Ya no hay vuelta atrás...

2011-02-02T09:39:00.003+01:00

Hoy es el día del viaje.

La maleta cargada de ilusión, ganas y sobretodo mucha fuerza.

Quedan tres días hasta la competición así que tengo tiempo para aclimatarme e inspeccionar bien bien los recorridos.

Intentaré manteneros informados a través de Facebook.

Nos vemos a la vuelta, espero traer muy buenas noticias.

Hay veces que tengo un presentimiento, hasta ahora nunca me ha fallado. Vamos!!!

Un día antes...

2011-01-31T12:21:00.002+01:00

Hoy es el día de las últimas horas...

Primero un mail de la nefasta organización de Enduroman informando que el recorrido de bicicleta publicado en la web estaba incompleto. Big Fail.

Y segundo llamada de Air Europa que anulan el vuelo del día 3 y pasan mi embarque al día 2. Menos mal que no me supone ningun problema, buenoq ue me chafa el entreno del miércoles y planificaré con Ruben cómo hacerlo en la isla.

De todos modos tengo muchas ganas de llegar, muchas ganas de competir. Tengo muy muy buenas sensaciones de cara al sábado y la experiencia de estos próximos días.

Enduroman, allá vamos !!!

Me retracto...

2011-01-29T11:16:00.003+01:00

Ayer volví a nadar con las Arena Cyclone...

Definitivamente no son las gafas adecuadas...

Según el día o no entra agua o es como si no las llevaras del agua que entra...

No puedo exponerme a meterme en mar abierto y que empiece a entrar agua así que vuelvo a las Speedo y buscaré otras de repuesto.

Bye, bye cyclone...

Una de gafas...

2011-01-26T11:57:00.003+01:00

Tras mucho tiempo utilizando para nadar las Speedo Aquasocket Mirror.

Incluso son las que utilicé en el ICAN de 2010. Hoy he vuelto a probar las Arena Cyclone y creo que esta temporada son las que utilizaré. Me he sentido muy cómodo volviendo a un campo de visión más amplio. Con el modelo de Speedo éste está mucho más limitado.

A la hora de nadar en mar abierto no sé que será mejor si ser consciente de la inmensidad de este o simplemente ver en un estrecho campo de visión.

En Lanzarote utilizaré el modelo de Arena y en el resto de entrenamientos hasta entonces tambien evidentemente.

Trabajo hecho...

2011-01-24T22:32:00.003+01:00

Ni mucho menos hoy ha empezado una de esas semanas de descarga ni leches de esas.

El Enduroman a pesar de ser una prueba en el calendario no es uno de los dos objetivos prioritarios por lo que no se baja el volumen de entreno.

A modo de prueba, iré fuerte desde la salida para dar con los aspectos a mejorar de cara al Bilbao Triathlon del mes de mayo. Aún así no utilizaré el mismo material ya que hasta mayo mejoraré el equipamiento.

Hoy me he notado algo resfriado. Ha sido unc ambio muy brusco de temperaturas lo que hemos experimentado en dos semanas. Como ya dije nada de entrenos al aire libre y el poco tiempo que vaya por la calle bien bien abrigado.

En la imagen, y aprovechando la mención que he hehco al frío, podeis ver como es la piscina de la que disfrutaremos durante nuestra estancia en Lanzarote...

Ha vuelto el frío...

2011-01-23T11:14:00.003+01:00

Con lo bien que estabamos la semana pasada con 18 graditos, de repente nos encontramos con 2 grados por el día y menos 4 por la noche.

Nada de sacar la bici, nada de salir a correr. Nada de exponerse a las inclemencias climatológicas.

Entrenos en el gym y metros y metros de piscina.

Los fines de semana los dedico a descansar. Hago algun entreno pero ligero. Mañana ya estaré a menos de dos semanas para el Enduroman.

Por qué los domingos tenemos esta sensación tan incómoda ???

15 días para Lanzarote...

2011-01-19T23:01:00.001+01:00

Lo que hacemos no es nada especial, cualquiera puede hacerlo... Te atreverías ??

Chrisssie Wellington...

2011-01-17T22:11:00.003+01:00

Hoy me he acordado de ella.

El año pasado, la triatleta británica, tres veces ganadora en Kona (Hawai), record femenino de la prueba decidió no participar.

El día anterior a la prueba salio a entrenar y no se encontraba bien. No entrenó con la intensidad a la que estaba acostumbrada. Dice tuvo que tomar la decisión más dura de su vida.

Metió la bicicleta en boxes. Y allí quedó. No tomó la salida en la prueba.

Aunque no estemos a su nivel, estoy seguro que muchos sentimos en ocasiones esa sensación. En un simple entrenamiento nos sentimos como Chrissie.

Hoy mismo, yo lo he sentido. Después de las horas de bici de la mañana, al mediodía me tocaba nadar. Por molestias en la garganta hemos decidido posponer el entreno de piscina a mañana. A última hora tocaba correr. No tenía ganas. Pero sabía que si no iba, la sensación sería parecida a la que tuvo Chrissie al no tomar la salida en Kona. Al cabo de un rato he ido a correr.

He corrido como nunca, sin música, sin radio... disfrutando de correr. Corriendo rápido, sin pensar, bueno no, sí pensaba en algo. Pensaba en correr.

En el fondo de la piscina...

2011-01-16T19:31:00.006+01:00

En los entrenos de piscina. En Gorostiza. En el tramo de vuelta. Cada vez que saco la cabeza, veo las gradas.

En primaria hubo una temporada en que una vez a la semana nos llevaban a nadar a la misma piscina en la que hoy entreno.

A veces iba mi madre a verme. Me hace ilusión recordar estas cosas años después. Mirar las mismas gradas e imaginarme a mi madre animandome en los eternos entrenamientos. Era de las pocas que puntualmente iban.

Al final del curso de natación nos hicieron varias pruebas que darían una nota final. Una de ellas consistía en coger un objeto del fondo de la piscina. Fui incapaz. Apenas me atrevía a meter la cabeza unos centímetros. Así que allí se quedó el objeto.

Semanas después, nos dieron las notas. Por aquel entonces mi buen amigo Juan, a la salida, presumió de su apto en buceo ante nuestras madres. No tardó en comparar su nota con la mía. El cogió el objeto, yo no.

A día de hoy, si tuviese la ocasión de revivir aquella prueba. Con lo que he vivido en quince años, con lo que sé ahora. El objeto, de nuevo, se hubiese quedado en el fondo de la piscina.

No, no es que no haya aprendido a bucear. Seguramente nade y bucee mejor que cualquiera de los que entonces llegaron al fondo. Pero he aprendido que hay cosas, que por muy cerca de nuestro alcance estén, siempre deben quedar en el fondo de la piscina.

Faltan 133 días ...

2011-01-14T22:10:00.000+01:00

La ilusión del debutante...

2011-01-13T17:17:00.002+01:00

Ayer dejé la ropa preparada.

Sabía que saldría un buen día para la bici.

Incluso he dado vueltas en la cama, puede que de los nervios.

Estaba ilusionado.

Puede que haya sido por los tantos días de lluvia que me han impedido salir antes.

A las ocho ha sonado el despertador.

He desayunado zumo de naranja, café y queso.

Me pongo el traje largo y ya estoy listo.

En la bicicleta una cámara, la bomba, la cartera y el móvil.

Ah! Y el bidón de agua.

En el maillot dos geles y una barrita.

Empieza la marcha.

Al principio las pulsaciones se disparan, incluso más de lo común por la ilusión que me invade en cada pedalada.

En las primeras cuestas del bidegorri voy deprisa.

Se termina el bidegorri y toca coger la carretera.

No he sido el único que ha pensado salir hoy, adelanto a bastantes ciclistas.

Empieza una ligera subida a "El Arco".

Dos ciclistas delante. Me quedo a una distancia prudencial. Unos cuatro metros.

Veo que van en el plato pequeño.

Yo en el grande, voy bien.

Espero a la mitad de la subida y disparo el ataque. No me siguen.

Seguramente puede que hayan considerado inútil mi actitud.

Puede que por un momento haya sido un flipado.

También puede que hoy haya salido a divertirme y con ellos me aburría.

Quería provocarles para ver si alguno entraba en el juego.

El resto del camino voy solo.

Los km caen uno tras otro.

Hasta la mitad del recorrido.

Toca dar la vuelta.

Se termina la ilusión y empieza el cansancio.

Ya no estoy andando en bici, no me estaba alejando.

Ahora estoy volviendo a casa.

Cada pedalada va costando más.

Cae media barrita y se va terminando el agua.

Parece que el cuentakm avance muy despacio.

Una tras otra pedalada tras pedalada pienso en detenerme.

No puedo hacerlo, estoy muy lejos de casa, quiera o no tengo que volver.

Las subidas se hacen más duras que antes.

Cada ciclista que me encuentro parece inalcanzable.

Voy pasando por sitios conocidos.

El frontón, la rotonda, la parada de autobus...

Creo que no quedan más subidas.

Sí, queda una.

Y después vendrá el bidegorri que es en continua ascensión hasta su tramo final.

Entro en el bidegorri.

Me tomo un gel. Me irá bien.

La subida es lenta pero voy subiendo poco a poco.

Termina la subida.

Ahora es bajada.

Puedo descansar.

Con un ligero pedaleo llegaré a casa.

Aún no sé el qué.

Pero hoy lo he conseguido.

En días de lluvia...

2011-01-12T09:15:00.004+01:00

Hoy me he levantado pronto ya que hoy tocan las siete horas y media habituales de entrenamiento.

Por la mañana el plan iba a ser salir con la bici. Por la tarde anochece a eso de las cinco y media o seis y no se puede salir.

Pues llueve a cántaros así que la opción más fácil es hacer el entrenamiento de bici indoor. No me apetece. Me aburre hacer bici indoor. Así que aprovechando que la predicción para mañana es un día estupendo, voy a pasar el rodaje largo de hoy a mañana.

Así que hoy va a tocar correr, nadar y volver a correr. Mira, puede que incluso a la tarde me haga una clasecita de spining que hace tiempo que no hago.

Ayer, via facebook "Corro luego existo" publicó una entrada en la que introdujo esta frase:

“Correr es mucho más que llegar a algún sitio. Es demostrarse a uno mismo que progresar diariamente contribuye a acercar cualquier objetivo. Y esto incluye desde acabar un maratón hasta mejorar en el trabajo.”

Y efectivamente, no solo correr sino el deporte en general nos enseña a ser mejores cada día.

Y en relación a esto termino con una frase que ayer me regaló Txetxu: "El deporte da muchas satisfacciones, bueno, para mi todas"

Recuerdos de bicicleta...

2011-01-10T21:22:00.003+01:00

Esta mañana cuando andaba en la bici me vino a la memoria un "bonito" momento de cuando era pequeño.

Rondaría el año 1995 cuando el profesor de "Conocimiento del Medio", esa asignatura que todos hemos olvidado e incluso algunos nunca supimos, nos hablaba de sus salidas domingueras en bicicleta. De echo nos decía que podriamos acompañarle cuando quisiesemos.

Había tres chicos que solían ir, casualmente eran los que mejores notas sacaban. Esto no estaba unido ya que era bastante común que sacasen buenas notas en cualquier asignatura.

Por aquel entonces yo tenía una mountain bike. Mi primera mountain bike que mi madre me compró en Guerra San Martín. El primer día que la compré ya chirriaban las zapatas al frenar, el dependiente dijo que con el uso se iría yendo. Bendito hijo de puta, ni sé el tiempo que estuvieron sonando las zapatas hasta que mi padre me las cambió.

Un domingo de 1995 me desperté a las ocho menos cinco. La salida de la ruta en bici era a las ocho y me dio por apresurarme a la cama de mis padres y decirles que quería ir con el profe (Don Victor se llamaba). Así. Sin más. Me dio y me dio. Mi padre corriendo se vistio y me llevó al colegio. Pues bien, la salida no era a las ocho. Existía un ritual previo a la salida en bicicleta que consistía en acompañarle en la misa de las ocho y pasar el canastillo. Bendito... Encima este domingo era yo el único que se había apuntado a la salida.

Después por fin salimos hacia el bidegorri. Para llegar a él tuvimos que ir por carretera hasta Ortuella, más o menos como hoy en día algunos siguen haciendo. Al poco de coger el bidegorri algo le pasó a mi bici que se rompio y tuvimos que volver en tren al poco de haber salido. Creo que lo cogimos en Gallarta.

Vaya día éste. De repente me despierto. Me da por salir con la bici... y a partir de ahí una sucesión de desastres...

Es curioso las vueltas que da la vida. Incluso recuerdo lo imposible que veía subir la primera cuesta del bidegorri. Nada que ver con cómo las subía esta mañana.

A cuatro semanas...

2011-01-09T21:13:00.005+01:00

Mañana ya estaré a falta de 4 semanas para el half Enduroman.

Los entrenamientos dejaran de ser 3 días de pesas y 2 de cardio para ser 3 y 3.

El día que toca pesas baja la hora y media de running en ayunas a una sola hora. Los ejercicios de pesas cambian ya que llevo dos semanas haciendo los mismos. El cuerpo se acostumbra enseguida y no hay que entrar en esta rutina, así que cambio el tipo de ejercicio para ejercitar las mismas partes del cuerpo.

Los días que toca cardio que son 3, las distancias serán las mismas al día de la competición. Por la mañana 90 km de bici, al mediodía 1900 metros de piscina y por la tarde 21 km de running.

El domingo será día de descanso absoluto.

Buena semana a todos !!!

Sábado...

2011-01-08T14:39:00.002+01:00

Me gusta levantarme cada día y saber que el fondo del cajón es más y más profundo.

Que hay muchas cosas con las que disfrutar y de las que sorprenderse. Y están ahí.

Nos queda mucho por recorrer y estamos haciendo historia. Nuestra historia.

Sheldon rules...

2011-01-05T22:01:00.003+01:00

En cuanto al día de hoy, perfecto, como todos. 6 horas y media de entrenamiento con muy buenas sensaciones. Hoy ha tocado descansar de bici, mañana intentaré salir con ella a ver si el tiempo lo permite.

Estoy a menos de cinco semanas del enduroman y por el momento me encuentro muy motivado y con muchas ganas.

Parece que gustó el video de Sheldon así que os dejo el enlace a otro fragmento de episodio en el que le hacen simular una sonrisa... vaya tela... este tío está fatal. Enlace

Ah!!! y feliz noche de reyes !!!

Motivos para reír a la una de la mañana...

2011-01-04T10:11:00.002+01:00

Ayer tuve sesión nocturna de Big Bang Theory. Puedo ver mil capítulos seguidos.

Era cerca de la una de la madrugada cuando me reí a carcajadas con esta escena. Sheldon no tomó café nunca ya que prometió a su madre que no tomaría drogas. Y aquí están los efectos secundarios de varias tazas...

Que duro es descansar...

2011-01-03T17:06:00.002+01:00

Cuando te acostumbras a echar horas de entreno y de repente te toca descansar... cuesta un huevo.

Pero al menos estan los chicos de Big Bang para amenizar el día....

Empezamos el año lloviendo...

2011-01-02T13:02:00.003+01:00

Y lo que significa es que esta semana tocarán bastantes ratos de bici indoor por lo que he decidido desempolvar la psp para ver alguna peli mientras pedaleo...

Como tengo miles y miles de pelis he decidido empezar por la más reciente de todas. La edición de TRON de 1982. Recientemente han sacado la segunda parte así que mejor estar enterado desde el principio de que va el asunto.

Esta tarde toca circuito de pesas y mañana repito la rutina de la semana pasada. Os la voy a poner para que sepais más o menos lo que hice.

Lunes:
Mañana : 1h 30m de cardio en ayunas
Tarde : Espalda, tríceps y lumbares

Martes:
Mañana : 60 km de bici
Mediodía : 4000 m de piscina
Tarde : 1h correr

Miércoles:
Mañana : 1h 30m de cardio en ayunas
Tarde : Pesas de pierna

Jueves:
Mañana : 90 km de bici
Mediodía : 2000 m de piscina
Tarde : 1h correr

Viernes:
Mañana : 1h 30m de cardio en ayunas
Tarde : Pecho, hombro y bíceps

Enduroman 2011...

2010-12-30T22:21:00.002+01:00

Después de un gran día de entrenamiento, un cansancio tremendo y una ilusión grandiosa hago pública mi participación en el ENDUROMAN 2011.

La prueba se celebrará el 5 de febrero en la isla de Lanzarote y participaré en la modalidad Half para cubir 1,9 km a nado, 90 km en bicicleta y 21 km corriendo.

Que mejor forma de cerrar el mejor año de mi vida que empezar mejorándolo. Vamos !!!!!

Secrets away...

2010-12-30T15:21:00.001+01:00

En día de partido...

2010-12-29T22:03:00.008+01:00

Era esta mañana durante el entrenamiento en ayunas cuando Txetxu y yo ( Txetxu es un señor de 65 años amiguete del gim) hablabamos sobre un poco todo.

En la conversación hablabamos sobre el déficit de Barakaldo que ahora mismo es de 28 millones de euros... Nada en comparación con los 600 mil millones de euros que tiene como déficit la nación en conjunto. Si, si España y aun oiremos al presidente que no hay crisis. No, lo que hay es un agujero negro.

Y ahí ha terminado el entrenamiento en ayunas de la mañana.

Durante el tiempo de descanso a través de facebook me he enterado que con motivo del partido de Euskadi-Venezuela se celebraba una manifestación en favor de la oficialidad de esta "selección". Lo primero que he sentido es verguenza, seguida de una mayor verguenza aún. Ahora mismo, en la prensa, he leído este titular "Multitudinaria manifestación en Bilbao a favor de la oficialidad". Yo los denominaria borregos, de la generación del kalimotxo en la mano y gran hermano en la tele. Y esque queramos o no la juventud española somos así.

Tal vez podriamos habernos movilizado contra la subida de la luz, o contra los 600 euros que cobran los inmigrantes de barakaldo una vez cumplidos los 18 años,. Pero no, si nosotros ni siquiera vamos a votar. Y ni hablemos de ser como la juventud francesa, porque no les llegamos a la suela del zapato. Ellos se manifiestan y más bien dicho la arman por que les suben la cuota de la universidad. Esto es España; universi... que?? Dicese o dicierase del sitio al que va la gente que sale no solo viernes y sábado si no que además sale los jueves., y con cuyo gasto corren propiamente 2 de cada 10 jovenes.

Mientras tanto seguiremos mirando desde la ventana pasando de lunes a viernes lo más rápido posible para que llegue el fin de semana y hagamos algo totalmente improductivo. A excepción, claro está, que nos pongan un partido mierdoso un miércoles, momento que aprovecharemos para salir a la calle y hacer el gilipollas.

Yo que quede claro que desde hoy estoy totalmente a favor de la oficialidad de esta selección. Aún sabiendo que la humillación de derrotas sería incesante. Pero tal vez así nos demos cuenta que salir a la calle y manifestarnos sirve de algo, y tal vez empecemos a aplicarlo a cosas con un mínimo de utilidad.

El ataque de las señoras nin-nufar...

2010-12-28T22:44:00.002+01:00

Lo que parecía que iba a ser un día de entrenamiento como otro... se vio trastocado con el ataque de las señoras nin-nufar. Sí ! sí ! Señoras mitad ninja, mitad nenúfar.

Por la mañana entreno de bici por el bidegorri para hacer 60 km. Después comer arroz, que sobró ayer y estaba de vicio.

Una vez hecha la digestión me dirijo a la piscina... Mi sorpresa al entrar es que había curso de natación con lo que dos calles estaban ocupadas. En el resto había dos personas o tres por calle. En todas menos en una. La calle de la orilla. Al percatarme de ello me lanzo a ocuparla. Pasa por mi cabeza ligeramente el pensamiento de que a esa calle se mete la gente que se apoya en el borde para nadar, si es que eso es nadar... No le doy importancia y empiezo con el entrenamiento. Iluso de mi.

Al cabo de diez o doce largos aparace el primer ataque, sumo ocho largos más y viene un nuevo ataque. Ahí estaba haciendo de cada 25 metros de largo unos 30 o 35 esquivando las manotadas incesantes de la orda de mujeres nin-nufar. Lamentablemente no he podido esquivar todas, aunque he puesto empeño ya que en los momentos en que pasaba a su lado utilizaba la técnica de defensa en vez de la técnica de crol.

Por la tarde jornada de descanso viendo una peli horrenda. Scoth noseque contra el mundo. Vaya trauma de película.

Y para terminar la jornada una horita de carrera continua con estiramientos.

Y este día ha sido de los suaves !!!!

El plato de arroz...

2010-12-27T15:53:00.004+01:00

Ayer nos reunimos para hacer el planing de entreno de estas dos próximas semanas.

He empezado suave en comparación a los ritmos que me he acostumbrado a llevar pero tiene que ser así si que quiero que sirvan de algo las pesas.

Retomando la salubridad en las comidas... son las 15:55 y voy con un plato de arroz en el cuerpo... vaya tela.

Por la mañana me he saltado el desayuno ya que al tener hoy únicamente hora y media de cardio es más productivo hacerlo de esta forma. Y ahora viendolas venir el resto del día hasta las 21:00 o así que vaya a hacer la rutina de pesas en las que tocaré espalda, lumbares y triceps.

Ah, entre horas como siempre comeré algo de fruta. Nunca después de las comidas. Mínimo la primera pieza una hora y media o dos horas después de la comida.

Lo dicho. Adiós a los polvorones !!! Y ni hablemos de las uvas !! Que a no ser que esté cenado para las 10 se quedarán en la bolsa.

Fase 1 completada...

2010-12-26T14:11:00.003+01:00

Enhorabuena a todos porque ha terminado la fase uno de la operación polvorón.

Ahora tenemos cinco días para recuperar y comenzar con la fase de dos que va a consistir en la cena de nochevieja y la resaca del día de año nuevo.

Una vez completada esta operación solo quedara la tercera y última fase de estas navidades. La operación roscón de reyes.

Yo desde luego no me estoy privando de nada y no tengo ningun cargo de conciencia.

En la próxima entrada daré unas sencillas pautas a seguir en cuanto a alimentación para las postnavidades. Al margen de las noticias que tanto nos marean de dietas equilibradas en publicaciones deportivas.

Y ahora me voy a comer que como en vuestras casas, sigue sobrando comida de la cena del viernes...

De Christmas...

2010-12-23T14:26:00.007+01:00

Y no de navidades sino de las felicitaciones en sí.

Creo que este es el primer año en el que me sorprende o puede que sea el primero en el que me fijo.

Gracias a dios aún queda gente que sabe que menos es más. Gracias Almasy.

Ya que he utilizado como imagen su felicitación aprovecho para añadir unas lineas:

"Estoy hasta los cojones de que me vendan humo. Seamos revolucionarios. Seamos auténticos. Feliz Navidad"

De adelantos...

2010-12-22T22:05:00.004+01:00

Pues hay que adelantar la vuelta a la carga al grito de ya !!!

El día 27 empieza el estricto planing de entrenos asi que me quedo sin excesos navideños y me despediré del año con las cervezitas del 23 por la tarde.

Ya no hay vuelta atrás... Empieza otra vez el buen ritmo de trabajo, este año con más experiencia, más tiempo y con más ganas que nunca !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Por cierto, creo que este año volveremos a dar la vuelta a Mallorca... www.mallorca312.com

En días tranquilos...

2010-12-20T22:41:00.005+01:00

Estos ultimos dias del año no estoy siguiendo un entrenamiento estricto: cuando me apetece nadar, nado, cuando me apetece andar en bici me piro cinco horas y cuando me apetece correr... no, correr no me apetece.

Ya vendrá el 2 de enero y empezaré a saco a preparar los objetivos marcados.

Por el momento entreno de diversión y dedicar tiempo a las personas con las que no he compartido demasiado durante la temporada, este año.

Mañana Santo Tomás. Día señalado que pasaremos en Bilbao tomando txakoli, talo con txorizo y lo que surja.

Un mal día...

2010-12-15T21:40:00.001+01:00

Batiendo records...

2010-12-14T18:35:00.002+01:00

Hoy siguiendo con la tónica de entrenar disfrutando... casi me salen escamas...

Han caido cerca de dos horas de natación ininterrumpida.

En Gorostiza, voy allí porque ahora va mucha menos gente que a las piscinas de Lasesarre.

Estas son las magníficas instalaciones de las que os hablo... Claro está que la piscina es la cubierta y no esta, que no se dejará disfrutar hasta verano.

Disfrutando...

2010-12-13T21:06:00.004+01:00

Hoy he disfrutado mucho del entreno y tambien del descanso.

Me he acordado de esos días en que preparando pruebas me cansaba a los pocos km y me daba la vuelta hacia casa. Siempre lo he hecho así.

Es por eso que esta vez no voy a poner a diario los metros que hago nadando ni los que hago corriendo o en bici. Ya podreís agregar a facebook mucha gente que lo hace. Esta mañana me he levantado con la intención de andar en bici por el mero echo de disfrutar de cada pedalada. Cada día debe ser así, sino no tiene sentido.

Para los que quieran numeros, ahí va...

A mi me da la risa...

2010-12-12T18:49:00.002+01:00

Extraido de "Corro, luego existo"

A mi me da la risa cuando los que solo se acuerdan del atletismo cada cuatro años para contar medallas en los JJOO se permiten el lujo de juzgarlo y criticarlo.

A mi me da la risa cuando los mismos medios que ganan dinero a costa de crear mitos los destruyen en tan solo segundos por la misma razón por la que los crearon.

A mi me da la risa cuando estos dias todos nos rasgamos las vestiduras criticando a los atletas dopados y nunca nos acordamos del segundo clasificado.

A mi me da la risa cuando las marcas comerciales se apresuran a desmarcarse de atletas sospechosos cuando son las primeras que presionan para bajar una decíma más sus resultados.

A mi me da la risa cuando todo el mundo parece que lo sabia pero a la hora de la verdad miraban para otro lado.

A mi me da la risa cuando pienso que espejo le podré enseñar a mi hijo sin que más tarde se aparezca la bruja del cuento.

A mi me da la risa cuando ahora nos llevamos las manos a la cabeza pero mañana vamos a la tienda a comprar productos de una indústria que se basa en “ser mejor”, “ser más fuerte”.

A mi me da la risa cuando mi federación paga nacionalizaciones para ganar medallas y recorta becas a los niños de mi barrio.

A mi me da la risa que ya nadie se acuerde de que lo importante es participar.

A mi me da la risa, por no llorar.